Kalori Yogurt granola parfait

Kira kalori parfait yogurt dengan granola bergantung kepada susu, yogurt dan buah yang anda tambah. Jenama perkara granola juga.

https://img.livestrong.com/630x/photos.demandstudios.com/getty/article/181/235/495083214.jpg">

Yogurt granola parfaits di atas meja kayu. Kredit: PeteerS / iStock / Getty Images

Count Calorie

Rata-rata yogurt, granola dan parfait buah mengandungi kira-kira 160 kalori untuk hidangan 5.3-oz, menurut CalorieKing.

Maklumat Pemakanan Lain

Satu hidangan parfait buah dan yogurt dengan granola mengandungi 2 g lemak, 5 mg kolesterol, 85 mg natrium dan 21 g gula.

Pengambilan Gula

Parfait yogurt boleh menjadi sangat tinggi gula. Menurut American Heart Society, wanita harus menggunakan tidak lebih daripada 100 kalori sehari dari gula. Lelaki perlu mempunyai tidak lebih daripada 150. Satu hidangan parfait yogurt dengan granola yang mempunyai 21 g gula menghasilkan 84 kalori dari gula. Ini adalah sebahagian besar gula yang disarankan untuk orang dewasa sepanjang hari.