Sekiranya tulang rusuk anda menyakitkan semasa meregangkan, anda mungkin mengalami pukulan trauma baru-baru ini ke dada atau telah mengangkat lebih berat daripada otot anda boleh mengendalikan. Sesetengah kecederaan tulang rusuk mungkin mengancam nyawa, kerana tulang rusuk melindungi organ-organ penting, jadi selalu berunding dengan doktor anda jika anda merasakan sakit rusuk.
Pengenalan
Gejala sakit tulang rusuk semasa meregangkan akan berbeza-beza bergantung kepada kecederaan. Sekiranya rusuk rosak atau retak, ia akan menyakiti untuk menarik nafas panjang. Sekiranya anda meletakkan jari anda pada tulang rusuk, ia akan menjadi lembut dan anda mungkin mendengar bunyi bising jika anda cuba memindahkan tulang. Rusuk anda mungkin kelihatan cacat. Mana-mana pergerakan tulang belakang dan perut yang mengimbangi atau memutar akan menyebabkan sakit tulang rusuk. Tekanan otot boleh ringan, seperti dengan kesakitan otot onset selepas tertekan atau ia mungkin teruk. Jika otot tulang rusuk anda menjauh dari setiap, maka otot-otot telah pecah dan anda akan mengalami kesakitan yang teruk. Otot tulang rusuk akan menyakitkan jika diregangkan dan lembut disentuh. Rusuk lebam sering menandakan kecederaan serius.
Punca
Kecederaan tulang rusuk boleh disebabkan oleh trauma kekerasan ke dada atau kerja keras otot. Acara trauma langsung seperti kemalangan kereta atau ditangani semasa bola sepak meletakkan anda berisiko untuk tulang rusuk patah. Bronkitis kronik boleh menyebabkan batuk berulang yang cukup teruk untuk merosakkan tulang rusuk anda. Manuver Heimlich juga boleh menyebabkan tulang rusuk patah. Osteoporosis menyebabkan anda kehilangan ketumpatan tulang dan boleh meningkatkan risiko rusuk patah jika anda jatuh atau apa-apa kesan langsung ke dada. Tekanan otot boleh mengakibatkan otot otot robek atau boleh menjadi sangat teruk untuk menyebabkan pendarahan dalaman. Jika otot diletakkan di bawah tekanan yang lebih tinggi daripada yang dapat dikendalikan, ketegangan mungkin berlaku. Ini boleh dari mengangkat objek yang terlalu berat atau penggunaan otot yang berlebihan. Risiko ketegangan otot meningkat jika anda mempunyai otot yang ketat atau mengalami keletihan semasa terus menggunakan otot.
Rawatan
Ubat-ubat kesakitan di atas boleh mengurangkan kesakitan ringan dan sederhana dari patah atau ketegangan. Sekiranya kesakitan teruk, ubat preskripsi boleh didapati melalui doktor anda. Pecah teruk mungkin memerlukan suntikan anestesia yang tahan lama untuk menghalang reseptor kesakitan saraf. Semasa peringkat awal kecederaan tulang rusuk, gunakan ais empat kali sehari selama 15 hingga 20 minit pada satu masa. Jika anda mengalami patah tulang, jangan memakai tali pinggang tulang rusuk atau memampatkan kecederaan kerana ini menghalang nafas dalam, yang diperlukan untuk mencegah radang paru-paru. Setelah rasa sakit awal hilang, perlahan-lahan meregangkan otot dan tahan sepanjang 10 saat.
Pencegahan
Untuk mengelakkan kecederaan tulang rusuk, gunakan peralatan dan kelengkapan pelindung yang sesuai semasa bermain sukan. Patuhi semua undang-undang lalu lintas, sentiasa memakai tali pinggang tempat duduk anda dan tetap fokus pada lalu lintas di sekeliling anda untuk mengelakkan kecederaan kemalangan kereta. Hadkan risiko jatuh di rumah dan tempat kerja anda. Jika anda mengangkat berat, jangan angkat lebih banyak berat daripada yang anda boleh mengendalikan. Apabila anda semakin kuat, secara beransur-ansur meningkatkan berat badan minggu demi minggu. Memanaskan dengan berjalan sebelum mengangkat berat, bermain sukan, melakukan senaman yang berat atau meregangkan. Jika anda merasa letih, hentikan apa yang anda lakukan, kerana otot yang lelah tidak berfungsi dengan sewajarnya.
