Prestasi Berocca adalah multivitamin yang mengandungi gabungan vitamin B dan vitamin C, serta mineral kalsium, magnesium dan zink. Multivitamin tidak mengandungi kafein, gula atau perangsang tiruan yang lain, dan bertujuan untuk memberikan prestasi mental dan fizikal yang bertambah baik dan tahan lama.
Vitamin B1
Satu tablet Berocca setiap hari menyediakan 15 mg vitamin B1, juga dikenali sebagai tiamin. RDA untuk vitamin B1 adalah 1.2 mg sehari untuk lelaki dan 1.1 mg setiap hari untuk wanita. Vitamin B1 membantu dengan pengeluaran tenaga, prestasi sukan, boleh meningkatkan ingatan dan mood dan dapat menguatkan hati. Ia adalah penting untuk menukar karbohidrat menjadi tenaga. Jika anda mengambil lebih banyak daripada keperluan tubuh anda, ia akan dikeluarkan dalam air kencing anda.
Vitamin B2
Multivitamin harian Berocca menyediakan 15 mg vitamin B2, juga dikenali sebagai riboflavin. RDA untuk vitamin B2 adalah 1.1 hingga 1.3 mg setiap hari. Vitamin B2 dapat membantu mencegah katarak, mengurangkan migrain, dan mungkin bermanfaat untuk kemurungan dan fungsi mental. Ia memainkan peranan dalam pengeluaran tiroid yang mempercepatkan metabolisme dalam badan. Pengambilan berlebihan B2 diekskresikan dalam air kencing anda.
Vitamin B3
Satu tablet Berocca mengandungi 25 mg Vitamin B3. RDA untuk B3 adalah 14 hingga 16 mg sehari. Ia membantu mengurangkan kolesterol, meningkatkan peredaran, mengurangkan gejala-gejala arthritis dan meningkatkan fungsi kognitif. Terlalu banyak boleh menyebabkan kulit gatal dan memerah, sakit perut dan kerosakan hati. Pastikan anda membincangkan pengambilan vitamin B3 dengan doktor anda untuk menentukan keperluan anda.
Vitamin B6
RDA untuk vitamin B6 adalah 1.3 mg untuk orang dewasa di bawah 50 dan 1.5 to1.7 mg untuk orang dewasa lebih daripada 50. Satu tablet harian Berocca menyediakan 10 mg vitamin B6. Vitamin B6 dapat membantu mencegah penyakit jantung dan kemurungan. Ia juga membantu sel-sel untuk membuat protein dan melepaskan bentuk tenaga yang tersimpan dari dalam badan. Dos sehingga 100 mg sehari adalah selamat. Mengambil lebih daripada 2, 000 mg setiap hari boleh menyebabkan kerosakan saraf.
Asid folik
Juga vitamin B, asid folik diketahui melindungi daripada kecacatan kelahiran, mengurangkan risiko penyakit jantung, risiko kanser yang lebih rendah, menyembuhkan luka dan membina otot. Satu tablet harian Berocca menyediakan 400 mcg asid folik. RDA untuk asid folik adalah 400 mcg setiap hari. Mengambil lebih daripada 5, 000 mcg asid folik sehari tidak memberikan manfaat tambahan dan sebenarnya boleh menyebabkan sawan pada mereka yang menghidap epilepsi.
Vitamin B12
Vitamin B12 membantu melawan keletihan, risiko penyakit jantung yang lebih rendah, memainkan peranan dalam menghasilkan DNA, dan membantu mengubah makanan menjadi tenaga. Bercca setiap hari menyediakan 10 mcg vitamin B12. RDA untuk vitamin B12 ialah 2.4 mcg sehari. Pengambilan berlebihan B12 dikumuhkan oleh badan dalam air kencing anda.
Biotin
Satu tablet Berocca menyediakan 150 mcg biotin setiap hari. Ini adalah kira-kira setengah daripada 300 mcg pengambilan biotin harian yang disyorkan. Biotin membantu badan dengan lebih cekap menggunakan karbohidrat, lemak dan protein daripada makanan. Ia juga membantu menggalakkan kuku dan rambut yang sihat. Tiada kesan sampingan yang diketahui dari mengambil dos yang tinggi.
Asid Pantothenic
Vitamin B yang lain, asid panthothenik membantu untuk menggalakkan sistem saraf yang sihat berfungsi dan, seperti biotin, ia membantu badan menggunakan karbohidrat, lemak dan protein daripada makanan. Satu tablet Berocca menyediakan asid panthothenic 23 mg. Tiada RDA untuk asid panthothenik; Walau bagaimanapun, tahap pengambilan yang mencukupi 5 mg sehari telah ditentukan cukup untuk mengekalkan fungsi badan.
Vitamin C
Satu tablet harian Berocca menyediakan 300 mg vitamin C. RDA untuk vitamin C adalah 75-90 mg sehari. Vitamin C membantu menggalakkan kesihatan mata, melindungi daripada penyakit jantung dan kanser, menggalakkan penyembuhan luka dan membantu menyerap zat daripada makanan. Pengambilan optimum adalah sekurang-kurangnya 200 mg sehari untuk mencapai manfaat ini. Rujuk doktor anda untuk mengetahui berapa banyak yang sesuai untuk anda. Mengambil lebih daripada 2, 000 mg setiap hari boleh menyebabkan sakit perut, cirit-birit, dan mungkin mengganggu penyerapan beberapa nutrien.
