Apabila anda mula melihat kemajuan dalam regimen penurunan berat badan anda, kadang-kadang kelihatan seperti lemak jatuh di mana-mana kecuali yang paling anda inginkan. Apa yang sebenarnya berlaku ialah badan anda kehilangan berat badan pada masa yang sama, tetapi kawasan-kawasan yang lebih banyak lemak dimulakan dengan mengambil masa lebih lama untuk mempunyai semua lemak yang dihidunkan.
Kawasan Masalah
Setiap orang mempunyai kawasan masalah. Sama ada anda mempunyai perut yang menonjol, punggung besar, sayap kelawar atau paha guntur, badan setiap orang cenderung untuk menyimpan lemak di kawasan tertentu lebih daripada yang lain. Kawasan ini selalunya memberi inspirasi kepada anda untuk menurunkan berat badan di tempat pertama, dan sesetengah orang juga berharap untuk menurunkan berat badan hanya di kawasan itu tanpa menjejaskan seluruh badan mereka. Malangnya, ini tidak mungkin kerana bagaimana berat badan berfungsi.
Dieting - The Numbers
Untuk menurunkan berat badan, anda perlu menafikan diri anda dalam beberapa cara. Sesetengah orang mengurangkan kalori, sesetengah orang bekerja, tetapi orang yang paling berjaya melakukan kedua-duanya. Anda perlu membakar lebih banyak kalori daripada yang anda makan. Untuk kehilangan 1 lb per minggu, anda perlu membuat defisit sebanyak 500 kalori setiap hari - selama tujuh hari, yang menambahkan hingga 3, 500 kalori, setara dengan 1 lb. Jika anda menyimpannya, hal-hal yang baik akan bermula berlaku.
Lemak Lemak
Kalori hanyalah satu unit ukuran yang digunakan untuk tenaga. Untuk badan anda, makanan tidak lebih daripada bahan bakar untuk menggerakkan pergerakan otot dan sistem organ anda. Apabila anda memberikan bahan api terlalu banyak, ia menyimpan tambahan untuk hari hujan, dalam bentuk lemak. Apabila hari hujan itu datang - kerana anda merendahkan diri - badan anda kembali ke kedai bahan api dan mula menyedut trigliserida dari sel-sel lemak. Trigliserida dapat diproses sehingga mereka berada dalam bentuk yang dapat digunakan oleh tubuh untuk tenaga, dan mereka menjadi bahan bakar untuk tubuh anda. Ini berlaku di seluruh badan anda - apabila ia berlaku cukup, sel-sel lemak mengecut, dan begitu juga anda.
Bentuk Badan dan Bentuk Dalam
Apabila anda melihat tubuh anda, anda mungkin berfokus pada bidang masalah anda, dan mungkin kelihatan seperti mereka tidak semakin kecil. Fikirkanlah - perut anda mungkin mempunyai empat inci tambahan lemak, sementara pergelangan tangan anda tidak mempunyai seperempat inci. Jika badan anda menggunakan lemak dari seluruh kadar pada kadar yang sama, sudah tentu ia akan mengambil masa yang lebih lama untuk menyingkirkan empat inci daripada seperempat inci. Sekali seketika empat inci mula bergerak, tubuh anda mungkin akan kekal dalam perkadaran yang sama sehingga berat badan anda mencapai peringkat lanjut di mana anda mula melihat definisi otot. Oleh itu, jangan berkecil hati kerana anda telah berdiet tetapi paha anda tidak nipis - mereka akan sampai ke sana, jika anda berpegang teguh dengannya.
