Pelbagai kaedah wujud untuk mencapai penurunan berat badan, dan beberapa kaedah boleh membantu apabila anda tidak berjaya pada masa lalu. Diet Protein Ideal adalah program penurunan berat badan yang ditetapkan secara medis untuk individu yang mempunyai banyak berat badan untuk kehilangan atau gagal menurunkan berat badan dari diet dan senaman sahaja. Jenis diet ini hanya boleh didapati melalui klinik berlesen dan profesional penjagaan kesihatan. Rujuklah doktor anda untuk menentukan sama ada rancangan ini sesuai untuk anda.
Petua
Diet Protein Ideal adalah program penurunan berat badan yang diselia secara perubatan yang bertujuan untuk membantu mereka yang perlu kehilangan banyak berat badan dengan cepat dan selamat. Ia terdiri daripada produk pengganti makanan protein tinggi yang membantu menjaga pengambilan kalori rendah untuk menyokong usaha penurunan berat badan anda, sambil membekalkan semua nutrien penting yang diperlukan oleh tubuh anda untuk mengekalkan kesihatan.
Premis Di Sebalik Protein Ideal
Matlamat diet Protein Ideal adalah untuk menstabilkan gula darah dan mempromosikan penurunan berat badan dengan menyediakan tubuh anda dengan jumlah protein tulen yang optimum. Program ini melibatkan pembelian makanan diet protein yang dipersepsi dan dikemas secara khusus yang dirumus khas supaya mereka rendah karbohidrat dan lemak.
Rancangan Protein Ideal membataskan pengambilan karbohidrat untuk mengurangkan kekurangan glukosa dalam tubuh anda untuk mendorong tubuh anda membakar lemak untuk bahan bakar. Dalam kira-kira tiga hari diet, rizab glukosa anda habis, dan badan anda mula membakar lemak, meletakkan anda menjadi ketosis.
Kehilangan Dramatik Semasa Fasa Satu
Purata penurunan berat badan untuk wanita mengikut diet Protein Ideal ialah 3 hingga 5 paun per minggu dan 5 hingga 7 paun untuk lelaki. Diet Protein Ideal menggunakan protokol empat fasa. Semasa tahap pertama, anda mengambil tiga makanan Protein Ideal dan satu hidangan biasa yang anda sediakan. Makanan yang disediakan sendiri mestilah rendah karbohidrat, lemak rendah dan terdiri daripada sayur-sayuran segar, salad dan protein pilihan anda. Anda kekal dalam tahap fasa sehingga anda mencapai 70 hingga 80 peratus dari matlamat penurunan berat badan anda.
Peralihan kepada Makanan Sebenar
Dalam fasa dua, anda mengurangkan bilangan makanan Protein Ideal yang anda makan dan meningkatkan makanan yang disediakan sendiri. Anda mengurangkan dua makanan diet protein tulen dari menu Protein Ideal dan menambah kepada dua makanan buatan sendiri, yang mengikuti garis panduan komposisi yang sama seperti dalam fasa satu. Kemudian anda kekal dalam fasa dua hingga mencapai 100 peratus dari matlamat berat badan anda.
Dalam fasa tiga, anda memperkenalkan semula jumlah karbohidrat dan lemak yang sederhana dan mengurangkan makanan Protein Ideal anda untuk satu hari dan mempunyai dua hidangan biasa. Apabila anda mencapai fasa empat, anda kembali ke makan biasa dan mengekalkan berat badan anda dengan membuat pilihan makanan yang lebih sihat.
Pelbagai Makanan Pra-Makan
Protein Ideal menyediakan pelbagai makanan diet protein tulen untuk memilih untuk membantu anda tinggal ketosis untuk kehilangan lemak. Item sarapan pagi termasuk omelet keju, bijirin, oat, pancake, muffin dan crepes. Makanan makan tengah hari yang disediakan termasuk cabai sayur, spageti, sup daging, sup ayam, sup sup dan sup cendawan. Untuk makanan ringan, anda boleh memilih dari pelbagai citarasa bar, puding, kacang, minuman keras dan minuman yogurt.
Anda tidak boleh menggunakan Protein Ideal jika anda mempunyai diabetes tipe 1, penyakit hati, alergi soya atau penyakit buah pinggang. Protein Ideal mungkin tidak sesuai untuk keadaan lain yang tidak disenaraikan di sini, jadi dapatkan nasihat doktor terlebih dahulu.
Kehilangan berat badan dengan cepat juga meningkatkan risiko batu empedu, menurut Institut Kebangsaan Diabetes dan Penghadaman dan Penyakit Ginjal.
