Menurut Harvard University, lendir adalah bahan semulajadi yang dihasilkan badan untuk membantu menyingkirkan mikroba yang berpotensi membahayakan. Walaupun beberapa pengeluaran lendir di dalam tubuh adalah sihat, terlalu banyak boleh menyakiti. Sebagai contoh, orang yang mengalami asma menghasilkan lendir terlalu banyak di dalam paru-paru, yang boleh membahayakan. Tambahan pula, Institut Kesihatan Paru mengesyorkan bahawa pesakit COPD menukar diet mereka untuk menghadkan pengeluaran lendir dalam paru-paru.
Walaupun anda tidak mempunyai gangguan kronik paru-paru atau saluran pernafasan, anda mungkin ingin mengetahui makanan mana yang harus dielakkan semasa batuk dengan kahak. Infeksi virus dan bakteria boleh menyebabkan pengeluaran lendir meningkat yang tidak selesa atau menyakitkan.
Kebenaran Mengenai Produk Tenusu
Apabila ramai orang berfikir tentang makanan yang boleh dihindari dengan kesesakan dada, produk tenusu adalah yang pertama yang perlu diingat. Sebagai contoh, ibu bapa sering mengehadkan pengambilan susu untuk kanak-kanak yang sakit. Walaupun kepercayaan bahawa pengeluaran susu, keju dan es krim pengeluaran lendir tetap popular di rumah tangga di seluruh negara, data saintifik bercampur.
Institut Lung mengesyorkan bahawa pesakit dengan COPD yang menghasilkan lendir berlebihan dalam paru-paru mengelakkan produk tenusu, termasuk mentega, yogurt, susu, keju dan es krim. Tambahan pula, kajian September 2018 dalam Laryngoscope mendapati bahawa pesakit yang sebelum ini mengadu mempunyai lendir yang terlalu banyak melaporkan gejala yang semakin buruk selepas memakan produk tenusu. Sementara itu, subjek pada diet tenusu menyaksikan pengurangan yang signifikan dalam gejala.
Sebaliknya, sesetengah penyelidik melaporkan bahawa hubungan antara pengeluaran susu dan lendir adalah mitos. Arkib Penyakit dalam Kanak-kanak menerbitkan kajian 2018 mengenai bukti saintifik mengenai hubungan ini yang mendapati bahawa tenusu tidak menyebabkan pengeluaran lendir meningkat pada kebanyakan orang. Walau bagaimanapun, beberapa kajian yang dinilai dalam kajian ini mungkin terlepas masalah yang menyebabkan penyebab tenusu dalam populasi tertentu, seperti mereka yang mengalami asma, COPD atau intoleransi laktosa.
Makanan Yang Meningkatkan Pengeluaran Histamine
Histamines adalah bahan kimia semula jadi dalam tubuh yang meningkat apabila badan anda percaya ia diserang dari bakteria, virus atau alergen. Peningkatan pengeluaran histamine menyebabkan banyak gejala yang dikaitkan dengan selesema biasa, termasuk hidung berair. Sesetengah makanan cenderung meningkatkan histamin dalam badan, seperti:
- Makanan jeruk seperti sauerkraut
- Daging asap
- Kacang
- Makanan yang diproses dengan banyak aditif
- Kacang
- Cuka
- Coklat
- Sesetengah produk tenusu
- Beberapa pengawet
Kafein, Alkohol dan Rokok
Walaupun penting untuk mengetahui makanan apa yang harus dielakkan dengan kesesakan dada, makanan bukanlah satu-satunya penyebab dalam pengeluaran berlebihan kahak. Sebagai contoh, Institut Kesihatan Paru melaporkan bahawa kafein boleh menyebabkan beberapa mayat untuk menghasilkan lendir yang lebih tebal. Sesiapa yang bimbang tentang lendir dalam dada harus mengelakkan minuman tenaga, kopi, dan teh hitam.
Alkohol adalah salah satu daripada bahan penghasil histamin yang anda harus mengelakkan jika anda merasakan anda mempunyai pengeluaran lendir yang terlalu banyak. Tambahan pula, minuman beralkohol boleh menyebabkan membran dalam hidung anda membengkak. Walaupun bengkak ini tidak meningkatkan pengeluaran lendir, ia boleh membuat pernafasan lebih sukar.
Walaupun ramai orang yang rapat dengan rokok dengan kanser paru-paru, ia hanya salah satu daripada banyak penyakit pernafasan yang boleh menyebabkan merokok. Menurut Institut Kesihatan Kebangsaan, pendedahan kepada rokok dan asap tembakau lain adalah penyebab utama COPD di Amerika Syarikat. Gangguan ini menyebabkan kelebihan pengeluaran lendir dalam paru-paru, antara gejala lain. Asap juga boleh meningkatkan histamines sebagai badan cuba untuk menghilangkan perengsa.
