Herba ashwagandha India boleh memberikan banyak manfaat penurunan berat badan untuk menyokong program diet dan senaman anda. Menurut "Life Extension Magazine, " para saintis berpendapat bahawa banyak sifat-sifat yang meningkatkan kesihatan ashwagandha berasal dari alkaloid steroid dan laktosa antioksidan, terutamanya dengan anabolik. Ashwagandha boleh melawan tekanan dan membantu menurunkan berat badan dengan bertindak sebagai adaptogen semula jadi dalam tubuh, memerangi penyakit dan menurunkan kadar hormon tekanan.
Berunding dengan pengamal penjagaan kesihatan sebelum menggunakan ashwagandha untuk merawat sebarang keadaan perubatan.
Aktiviti Adaptogenic
Adaptogens melawan kesan fisiologi stres dalam badan. Pemakanan dan senaman yang sengit atau kerap boleh meletakkan banyak tekanan pada badan, menyebabkan kemiskinan yang sedang berjalan atau bahkan kecederaan. Latihan dan / atau diet terlalu lama tanpa pergeseran ke bawah untuk pemulihan boleh menyebabkan gejala-gejala latihan terlalu banyak, seperti kehilangan otot, tenaga berkurang, fungsi imun yang lemah dan menurunkan kadar metabolik, menurut pengarang "Xtreme Lean" Jonathan Lawson dan Steve Holman.
Menurunkan Cortisol
Cortisol bukan sahaja bertindak sebagai hormon stres dalam badan, tetapi juga boleh membuat anda gemuk, menurut "The Cortisol Connection" oleh Shawn Talbott. Lebih buruk lagi, kortisol tahap kronik yang tinggi mempromosikan penyakit seperti obesiti, penyakit jantung dan diabetes. Ashwagadandha secara semula jadi boleh menurunkan paras cortisol sehingga 26 peratus, melaporkan artikel Life Extension Magazine "Pengurangan Tekanan, Perlindungan Neural, dan Lebih Banyak dari Herba Kuno" oleh Dale Kiefer.
Kesan antioksidan
Antioksidan semulajadi dalam ashwagandha dapat meningkatkan kesihatan secara keseluruhan dan mempromosikan pembakaran lemak yang lebih baik. Ashwaganda memaparkan kesan antimikrob semulajadi dan boleh meningkatkan fungsi kekebalan untuk memastikan anda sihat dan dapat mengikuti rancangan diet dan senaman anda. Apabila fungsi imun dikompromi oleh patogen, tubuh memasuki mod kelangsungan hidup, di mana pembakaran lemak hanya tidak memberi kedudukan yang sangat tinggi pada senarai keutamaan anda. Lebih-lebih lagi, perjalanan yang tidak dijawab ke gim dan motivasi yang semakin menjauhkan melakukan apa-apa untuk menyokong matlamat penurunan berat badan anda.
Tenaga Peningkatan
Adaptogens seperti ashwagandha seolah-olah secara semula jadi meningkatkan tahap tenaga dengan menyokong sistem saraf pusat. Bahkan, sistem saraf pusat mungkin bertindak sebagai faktor yang membatasi latihan intensif seperti mengangkat berat, kata Lawson dan Holman. Menimbulkan tekanan fisiologi dapat meningkatkan prestasi. Dalam artikel "Mempermudahkan Berat Badan" oleh Kelli Miller Stacy, Dr Mark Hyman mengesyorkan ashwagandha sebagai strategi tambahan untuk meningkatkan tenaga dan penurunan berat badan melalui pengurangan tekanan.
Mengurangkan Gula Darah
Menurut Kiefer, ashwagandha juga berpotensi menurunkan kadar gula darah puasa, yang bermaksud ia juga dapat membantu meningkatkan metabolisme glukosa. Tahap gula darah yang tinggi mendorong pankreas untuk mengeluarkan sejumlah besar insulin untuk menyimpan nutrien yang beredar. Insulin kemudian memacu glukosa menjadi sel lemak untuk penyimpanan. Dari masa ke masa kronik insulin tinggi boleh menyebabkan obesiti, ketahanan insulin, sindrom metabolik dan diabetes jenis-2, menurut "The Fat Burning Bible" oleh Mackie Shilstone.
