Media boleh memuliakan pelakon pelurus dan saiz 0 model, tetapi kurang berat badan, yang bermaksud indeks jisim badan di bawah 18.5, adalah perkara yang serius dengan akibat kesihatan yang berbeza. Kekurangan nutrien, kekebalan gangguan dan masalah hormon adalah tiga risiko kesihatan utama yang berkaitan dengan kekurangan berat badan, tetapi terdapat banyak lagi, termasuk peningkatan risiko kematian. Jika anda kurang berat, berunding dengan pakar penjagaan kesihatan untuk membantu anda membuat pelan penambahan berat badan dan pastikan anda tidak mempunyai keadaan perubatan asas.
Bahaya Kekurangan Nutrisi
Gunakan kalkulator BMI untuk membantu anda dengan cepat menentukan sama ada anda kurang berat badan untuk ketinggian anda. Idealnya, BMI anda mestilah antara 18.5 dan 24.9.
Apabila anda mempunyai BMI di bawah normal, anda mungkin tidak makan kalori yang mencukupi untuk mengekalkan berat badan yang sihat, yang meletakkan tubuh anda berisiko untuk kekurangan nutrien yang menyokong kesihatan keseluruhan yang baik. Kekurangan kalsium dan vitamin D dalam diet, misalnya, boleh menyebabkan tulang rapuh dan osteoporosis, keadaan di mana tulang anda lemah dan boleh patah dengan mudah. Kekurangan besi, folat dan vitamin B-12 boleh menyebabkan anemia; Apabila anda mengalami anemia, anda mungkin mengalami pening dan tenaga yang rendah. Terlalu kecil vitamin C boleh menyebabkan masalah dengan tisu penghubung anda, mengakibatkan penyakit gusi dan kehilangan gigi; anda juga tidak dapat menyembuhkan dengan baik dari luka dan luka bakar. Kekurangan vitamin A boleh menyebabkan kulit kering dan berkilauan, rambut kuku, dan masalah penglihatan.
Imuniti terjejas
Sistem imun yang lemah adalah satu lagi risiko kesihatan utama yang berkaitan dengan keadaan kurang berat badan. Apabila anda tidak mendapat makanan yang mencukupi, anda akan kekurangan tenaga untuk aktiviti harian, dan badan anda tidak akan mempunyai cukup nutrien tertentu, seperti protein dan antioksidan, yang menguatkan fungsi imun anda. Protein diperlukan untuk membuat hormon dan enzim, dan ia adalah penting untuk penyembuhan luka dan mensintesis sel yang melawan jangkitan. Antioksidan pemakanan berperang dengan radikal bebas dalam badan anda, molekul yang boleh merosakkan DNA anda dan membawa kepada penuaan pramatang dan perkembangan sel yang tidak normal. Dengan tahap rendah antioksidan yang meningkatkan daya tahan tubuh seperti vitamin A, C dan E, dan mineral zink dan selenium, badan anda mengalami kesukaran untuk melawan keadaan biasa, seperti selsema dan selesema, serta jenis jangkitan lain. Anda mungkin juga mempunyai risiko yang tinggi untuk penyakit yang mengancam nyawa seperti kanser.
Isu Reproduktif Perempuan
Risiko kesihatan utama untuk wanita yang kurang berat adalah masalah pembiakan. Kekurangan berat badan menyebabkan ketidakseimbangan hormon yang boleh menghentikan atau mengganggu kitaran haid. Wanita dengan BMI di bawah normal mungkin mendapati lebih sukar untuk hamil, kadang-kadang mengambil masa setahun atau lebih untuk berbuat demikian. Sekiranya wanita kurang upaya dapat hamil, mereka adalah 72 peratus lebih cenderung mengalami keguguran pada trimester pertama, melaporkan Majlis Maklumat Makanan Eropah. Wanita BMI yang rendah berisiko untuk menyampaikan bayi pramatang atau kurang berat badan, kata BabyCenter.
Lain-lain Risiko Kesihatan Atas Berat Badan
Mengurangkan berat badan juga boleh mempunyai risiko kesihatan yang lain, termasuk kematian. Orang dewasa yang kurang berat badan berisiko tinggi kerana mereka yang berlebihan berat badan, menurut analisis meta-analisis yang diterbitkan dalam Jurnal Epidemiologi dan Kesihatan Masyarakat pada tahun 2014. Dengan melihat hasil kajian sebanyak 51, penulis mendapati bahawa BMI rendah orang adalah 1.8 kali lebih mungkin mati daripada mereka yang mempunyai BMI biasa.
Keadaan yang kurang berat badan juga boleh menjadi tanda gangguan emosi atau mental yang mendasari, seperti anoreksia nervosa. Anorexia membawa risiko kesihatan sendiri; bersama-sama dengan yang disebutkan di atas, isu-isu lain termasuk pertumbuhan yang teruk pada wanita muda, pemborosan otot, sembelit, tekanan darah rendah, dan juga kerosakan otak.
