Kekurangan vitamin atau mineral menjejaskan tubuh dalam pelbagai cara, termasuk kerosakan saraf, yang boleh nyata sebagai kesemutan di tangan dan kaki. Tingling di kaki boleh menjadi tanda keadaan lain, jadi penting untuk mendapatkan diagnosis yang tepat untuk gejala anda untuk melihat jika suplemen magnesium diperlukan. Sebelum mengambil suplemen magnesium, tanya doktor anda jika selamat untuk berbuat demikian.
Neuropati Periferal
Apabila saraf di tangan dan kaki rosak, ia boleh menyebabkan keadaan yang disebut neuropati periferal, yang membawa kepada kesemutan pada kaki-kaki ini. Keseringan boleh terjadi kerana isyarat yang keluar dari otak dan saraf tunjang kepada kaki kaki terganggu. Kerosakan saraf ini boleh menjadi akut atau kronik, dan berbeza dengan keparahan. Menurut Institut Gangguan Neurologi Kebangsaan dan Strok, atau NINDS, neuropati periferal boleh diwarisi atau ia boleh berkembang kemudian. Ia mungkin disebabkan oleh kecederaan, penyakit seperti gangguan buah pinggang atau diabetes, jangkitan, hormon dan ketidakseimbangan nutrisi atau ubat-ubatan seperti kemoterapi.
Magnesium
Walaupun separuh daripada magnesium dalam badan anda disimpan di dalam tulang anda, mineral ini diperlukan untuk pelbagai fungsi, bukan hanya untuk menjaga tulang anda sihat dan kuat. Institut Pejabat Kesihatan Kesihatan Suplemen Diet menjelaskan bahawa magnesium membantu mengekalkan fungsi saraf dan otot yang betul, mengawal paras gula darah, membantu menguruskan tekanan darah dan membantu dalam sintesis protein. Sumber makanan magnesium termasuk halibut, bayam, kacang, kacang soya, oatmeal, mentega kacang dan lentil. Minyak ini sering ditambah kepada banyak formulasi multi-vitamin dan boleh diambil sebagai suplemen berasingan dengan sendirinya. Sebelum mengambil suplemen magnesium, berbincang dengan doktor anda sama ada sesuai untuk anda berbuat demikian, dan dos yang selamat untuk anda makan.
Magnesium Rendah dan Neuropati
Walaupun ramai orang Amerika tidak mempunyai pengambilan magnesium yang mencukupi, jarang sekali melihat kekurangan magnesium yang signifikan di Amerika Syarikat, kata Pejabat Makanan Tambahan. Kerana kekurangan magnesium menjadi lebih teruk dan lebih buruk, seorang individu dapat mengalami rasa mati rasa dan kesemutan, kerana saraf memerlukan magnesium berfungsi dengan baik. Membetulkan kekurangan magnesium mungkin tidak merosakkan neuropati dalam semua orang, kerana punca kerosakan saraf boleh berubah-ubah. Sebelum mengambil suplemen magnesium, tanya doktor anda jika ia mungkin memberi manfaat kepada keadaan anda.
