Potassium membantu pelbagai fungsi badan anda, termasuk jantung, buah pinggang, sistem pencernaan, otot dan saraf. Anda biasanya boleh mendapat paras kalium yang mencukupi daripada makanan yang anda makan, tetapi anda mungkin memerlukan lebih banyak kalium ketika mengambil ubat-ubatan atau suplemen tertentu, seperti pil air, juga dipanggil diuretik. Pil air mengeluarkan kalium dari badan anda, jadi mengambil makanan tambahan pada masa yang sama menghalang kekurangan kalium. Semak dengan doktor anda untuk mendapatkan nasihat mengenai penambahan paras kalium rendah.
Pil air preskripsi
Doktor boleh menetapkan pil air untuk membantu menurunkan tekanan darah. Diuretik menghilangkan natrium melalui air dalam air kencing untuk mengurangkan jumlah darah dan mengurangkan tekanan pada dinding arteri anda. Pil air juga membantu pesakit dengan glaukoma, gangguan mata yang disebabkan oleh tekanan tinggi pada bola mata, dan edema, pembengkakan yang tidak normal dalam badan daripada penambahan cecair dalam sel-sel tisu.
Kekurangan kalium
Gejala tahap kalium rendah termasuk kelemahan, keletihan, kekejangan otot, sembelit atau masalah irama jantung. Doktor mungkin menetapkan diuretik yang tidak mengurangkan kalium, termasuk spironolactone, eplerenone dan triamterene, nota Dr. Sheldon G. Sheps dari MayoClinic.com. Ubat-ubatan lain untuk menurunkan tekanan darah termasuklah penghambat ACE dan penghalang reseptor.
Tahap Kembali Kepada Normal
Orang dewasa yang sihat biasanya memerlukan kira-kira 2, 000 miligram kalium setiap hari melalui diet atau makanan tambahan, nota Drugs.com. Ujian darah mudah yang diperintahkan oleh doktor anda atau pembekal penjagaan kesihatan menentukan tahap kalium dalam badan anda. Meningkatkan kalium dalam diet anda membantu memulihkan paras kalium kepada normal, tetapi suplemen mungkin menambah tubuh anda dengan mineral dengan cepat jika tahap potassium anda adalah sangat rendah. Potassium tambahan datang dalam pelbagai bentuk, termasuk cecair oral, serbuk, tablet, tablet effervescent, kapsul pelepasan yang dilanjutkan dan tablet pelepasan dilepaskan lama. Potassium memainkan peranan penting dalam memastikan cecair dan mineral seimbang dalam tubuh anda. Gejala kekurangan kalium memberi amaran kepada anda tentang keperluan untuk meningkatkan tahap mineral.
Cadangan Pemakanan
Orang yang mempunyai tekanan darah tinggi mungkin memerlukan lebih banyak kalium dalam diet mereka, tetapi pesakit dengan keadaan kesihatan lain, seperti masalah buah pinggang, mungkin perlu mengehadkan pengambilan kalium mereka. Pakar-pakar kesihatan boleh membantu memperibadikan cadangan diet anda. Buah-buahan yang tinggi dalam potassium termasuk pepaya, jus prune, cantaloupe, pisang, kismis, mangga, oren dan pear. Sayur-sayuran kaya kalium termasuk tomato, ubi jalar, alpukat, kentang, asparagus, cendawan dan kecambah. Makanan protein, seperti daging lembu tanpa lemak, salmon, yogurt, susu, mentega kacang dan biji bunga matahari, mengandungi sejumlah besar kalium.
