Tikar melekit sepatutnya hanya - melekit. Ini membantu anda untuk terus meletakkan, tetapi kadangkala lengkungnya tidak sepadan dengan tangan dan kaki yang berpeluh. Sedikit lebih mengecewakan daripada tergelincir dan meluncur semasa amalan yoga anda.
Sekiranya anda berpesta dengan kelas yang mengalir, terutama sekali dalam sedikit haba, ia akan menjadi sukar untuk menjadikan kelenjar peluh anda terlepas. Sebaliknya, gunakan aksesori untuk menyerap beberapa peluh supaya anda dapat mengimbangi, Down Dog dan Warrior dengan keyakinan yang selamat.
Apa yang ada dengan mereka yang berpeluh?
Anda mungkin biasanya berpeluh sedikit melalui tangan dan kaki jika anda berlatih di bilik panas atau mengalami aliran yang sangat ketat. Walau bagaimanapun, jika anda merasakan berpeluh anda tidak normal, anda mungkin mengalami hiperhidrosis palmer. Pusat Hyperhidrosis melaporkan bahawa keadaan itu memberi kesan kepada 1 hingga 2 peratus penduduk. Sekiranya tangan dan kaki anda berpeluh menjejaskan lebih banyak daripada latihan yoga anda dan mengganggu fungsi harian anda, berjumpa doktor untuk membincangkan penyelesaian perubatan untuk masalah ini.
Tuala yang menyerap keringat
Kadang-kadang anda berpeluh begitu banyak sehingga anda tidak boleh bergantung pada tikar melekit sahaja. Gunakan tuala yoga untuk menambah lapisan penyerapan ke amalan anda. Tuala-tuala yang dibuat khas ini dibuat dari kain peluh kering yang tetap licin walaupun basah. Satu sisi mempunyai bit nubby yang menggenggam tikar anda, tidak seperti tuala mandi, mereka tetap meletakkan apabila anda berdiri di atasnya.
Untuk menggunakan tuala yoga, letakkannya di atas tikar anda dan spritz dengan air untuk memulakan cengkaman untuk tangan dan kaki anda. Walaupun anda berpeluh, ia harus memastikan anda padat dalam pose anda.
Jika anda tidak suka menggunakan tuala bersaiz penuh, simpan satu tangan bersaiz kecil yang dilipat di bahagian atas tikar anda. Tuala microfiber ini diperbuat daripada kain wicking yang sama seperti yang bersaiz penuh, tetapi tidak mahal atau tidak berguna untuk dibawa. Gunakannya untuk menghapuskan kaki berpeluh dan tangan antara postur atau aliran.
Sarung tangan Yoga dan Sarung Tangan
Memakai sepasang sarung tangan musim sejuk dan sarung kaki yang licin dapat menjaga peluh anda terkandung, tetapi tidak akan membantu mencegah tergelincir di atas tikar. Plus, mereka akan membuat anda lebih panas dan berpeluh!
Tetapi, banyak pengeluar membuat sarung tangan dan kaus kaki khusus yoga yang sempurna jika anda berpeluh berlebihan melalui tangan dan kaki anda. Mereka biasanya diperbuat daripada kain nipis yang menyerap peluh tambahan dan mempunyai anak-anak kecil PVC (atau vinil) di titik tekanan di jari kaki, tapak kaki, telapak tangan dan jari. Anda memakai mereka sepanjang amalan; mereka sangat licik, sesetengah orang mendapati mereka boleh berlatih tanpa tikar di atas lantai kayu yang terdedah.
Mat yang betul
Tikar yoga datang dalam pelbagai jenis yang diperbuat daripada bahan yang berbeza. Sebahagian daripada yang paling biasa dijumpai adalah PVC, yang boleh menjadi licin terutamanya apabila anda mula-mula meluncurkannya. Pengeluar memakai mereka dengan pengawet untuk menghalang mereka daripada merendahkan rak, tetapi rawatan ini menjadikan mereka licin apabila dibentangkan dengan sedikit peluh. Oleh itu, membersihkan sepenuhnya tikar yoga anda sebelum penggunaan pertama anda adalah penting dalam memecahkan permukaan pengawet ini. Kadang-kadang spritz dengan air digabungkan dengan beberapa tetes minyak penting sudah cukup. Sesetengah tikar memerlukan sedikit lebih kasar dengan rawatan air garam.
Jika tangan berpeluh anda menjadikan PVC terlalu licin, tanpa mengira bagaimana padanya patah, pilih tikar yang dibuat dari bahan yang berbeza. Tikar yang diperbuat daripada getah semulajadi atau jed seringkali memberikan permukaan yang sedikit kasar dan memerangi tangan dan kaki berpeluh.
