Perut anda adalah organ yang sangat aktif, asid rembesan dan hormon dan memulihkan apa sahaja yang ada di dalamnya untuk mempersiapkannya untuk menyerap hilir di usus kecil. Hasilnya, ia adalah organ yang bising, dan ia jarang berlaku lebih daripada beberapa jam tanpa perut anda memberi anda peringatan terdengar tentang kehadirannya. Berjalan boleh menimbulkan jumlah gurgling yang lebih besar daripada biasa, disebabkan oleh pernafasan yang mendalam yang menyertai berjalan.
Fluid Sloshing
Kemungkinan besar anda minum sejumlah besar cecair sebelum menunaikan larian, terutamanya larian yang anda harapkan dalam masa 45 hingga 60 minit atau lebih lama. Walaupun dalam keadaan ringan, kerugian cecair anda boleh cukup, dan dalam cuaca panas anda perlu mengambil air atau minuman sukan bukan sahaja sebelum jangka masa, tetapi juga pada selang selama 15 minit semasa jangka - kira-kira 6 atau 7 oz. pada satu masa, mengikut fisiologi senaman Pete Pfitzinger. Ini tidak dapat dielakkan hasilnya dengan banyak gurgling dan sloshing di perut anda. Jika anda tidak mengalami kekejangan atau rasa mual, bunyi bising, semasa mengganggu, tidak perlu dikhuatiri.
Darah Shunting
Apabila anda berlari, jumlah darah yang lebih besar daripada biasa dipam ke otot kaki anda untuk memenuhi keperluan oksigen. Anda hanya mempunyai banyak darah untuk dikelilingi, jadi ini berlaku dengan mengorbankan bekalan darah ke tisu lain - antara mereka, kata Dr. Gabe Mirkin, perut anda. Ini penyembuhan darah istimewa dari usus anda ke otot anda mengakibatkan pengurangan pencernaan. Ini boleh menyebabkan kekejangan sekiranya anda tidak sesuai, sedangkan jika anda terlatih, anda mungkin tidak menyedari apa-apa yang lebih serius daripada banyak bunyi yang menggelegak.
Perut kosong
Sesetengah orang suka bersenam beberapa jam selepas makan biasa, ada yang suka mempunyai bar tenaga atau dua jam sebelum keluar dari pintu, dan yang lain pula bersumpah dengan berjalan di perut kosong. Jika anda berada di kem terakhir, sedar bahawa walaupun anda mungkin paling selesa di bawah keadaan ini, perut anda akan mengingatkan anda bahawa ia kosong, terutamanya apabila jangka hayat anda menghampiri satu jam dan badan anda mengalami defisit kalori yang lebih besar. Idea yang berjalan di perut kosong membawa kepada pembakaran lemak yang lebih besar meluas dalam komuniti senaman, tetapi menurut Jacquelyn Rudis dari USC University Hospital di Los Angeles, bukti untuk idea ini adalah sama rata.
Mampatan Diafragma
Tindakan pernafasan melibatkan penciptaan kecerunan tekanan negatif antara paru-paru dan persekitaran luar. Pada akhir pernafasan normal, tekanan ini adalah sama. Penguncupan diafragma anda, otot seperti kubah yang melekat pada bahagian bawah paru-paru anda, menyebabkan diafragma meratakan dan dengan itu bergerak ke bawah di tengahnya. Dengan melakukan itu, ia menarik asas-asas paru-paru dengannya, mengembangkannya dan menyebabkan udara tergesa-gesa ke dalamnya untuk menyamakan tekanan. Apabila diafragma bergerak ke bawah, ia menolak ke perut anda duduk tepat di bawahnya. Bergantung pada kandungan perut anda, ini boleh mencetuskan beberapa bunyi bising, dengan nafas yang lebih mendalam yang mungkin menyebabkan lebih banyak pemancingan.
