Secara tradisinya, penganugerahan dalam pecut kompetitif telah pergi ke pelari dengan bingkai yang lebih kecil. Pelari berpangkalan tinggi secara historis dianggap mempunyai kelemahan, seperti Edward McClelland melaporkan untuk "Slate, " yang meliputi kejayaan luar biasa pelari 6 kaki 5, Usain Bolt. Walau bagaimanapun, seperti yang ditunjukkan oleh prestasi Bolt, pelari dari pelbagai ketinggian boleh berjaya dalam gaya berjalan. Jika anda mengambil berat tentang menggunakan jenis badan anda dengan kelebihan yang paling besar, berunding dengan jurulatih untuk arahan peribadi.
Ketinggian dan Jalur
Secara umum, lebih tinggi anda, semakin lama kaki anda dan semakin besar langkah anda. Hasilnya, pelari tinggi seperti pingat Olimpik Jamaican Usain Bolt boleh melalui acara 100-halaman dalam 40 langkah, sementara pesaing yang lebih pendek mungkin memerlukan 45 hingga 50. Walau bagaimanapun, prestasi terpantas dalam acara pecut bukan sekadar soal panjang lorong; ia bergantung kepada bilangan langkah dan kelajuan setiap langkah individu. Pelari yang lebih pendek yang terlatih untuk menggunakan borang yang sepatutnya mungkin berjalan dengan lancar dalam masa kurang daripada pesaing yang lebih tinggi.
Ketinggian dan Borang Berjalan
Untuk pelari pendek untuk mengepam lebih banyak langkah dalam masa yang kurang, perlu mengoptimumkan beberapa faktor, terutamanya berpusat di sekitar borang. Sebagai contoh, jika pesaing yang tinggi dengan otot yang kuat mengamalkan kedudukan dengan pusat keseimbangan terlalu jauh ke hadapan, bentuk akan berfungsi menentang gerakan ke hadapan. Walaupun mempunyai panjang, otot kaki yang kuat, pelari akan mengurangkan kelajuan berjalan secara keseluruhan dengan menuntut kesan brek yang halus dengan setiap kaki.
Ketinggian dan Kekuatan
Walaupun bentuk boleh memberi kesan dramatik pada pecut, ia tidak menggantikan kepentingan kekuatan. Lebih daripada pelari jarak jauh, pelari memerlukan kekuatan yang mencukupi untuk menghasilkan pergerakan pendahuluan awal. Pelatihan kompetitif bertaraf dunia umumnya tidak terlalu tinggi atau sangat singkat. Sprinters umumnya mempunyai jisim badan sedikit lebih rendah daripada penduduk umum atau atlet dalam kebanyakan sukan lain. Memandangkan pelantar yang berbeza mempunyai corak langkah semula jadi yang sedikit berbeza, bekerja pada pembangunan kekuatan untuk mengoptimumkan langkah.
Tips Am untuk Sprinters Pendek
Dalam erti kata yang paling asas, pecutan adalah berkadar terus untuk berkuat kuasa dan berbanding berkadar dengan jisim badan. Pelari pendek sudah mempunyai kelebihan berbanding pesaing yang lebih kecil, dengan jisim badan mereka yang lebih kecil, dengan syarat mereka dapat menghasilkan daya yang mencukupi. Latihan kekuatan yang tertumpu dapat membantu pelari yang lebih kecil menghasilkan lebih banyak daya. Meningkatkan bentuk adalah sama pentingnya; bekerja pada butir-butir seperti kedudukan kaki semasa gerakan tolak atau lengan semasa setiap langkah mengoptimumkan cara kekuatan otot mendorong pelari ke hadapan.
