Tahap darah tinggi B12 jarang berlaku. Sekiranya paras anda tinggi, anda mungkin tidak tahu kecuali anda melawat doktor dan mempunyai ujian darah B12. Walaupun terdapat beberapa kesan sampingan yang berpotensi dari sebarang dos B12, ia membawa sedikit risiko menyebabkan gejala atau kesan sampingan yang serius, walaupun pada dos yang sangat besar. Namun, mengambil terlalu banyak suplemen tidak selalu selamat - atau berkesan. Bercakap dengan doktor anda tentang berapa banyak B12 yang anda perlukan dan sama ada paras darah anda terlalu tinggi.
Tahap Tinggi vs. Dos High
Sebagai vitamin larut air, mana-mana B12 badan anda tidak boleh digunakan biasanya dikeluarkan dalam air kencing. Ia tidak disimpan di dalam badan, dan anda mesti menambah sumber nutrien anda setiap hari melalui diet dan makanan tambahan anda. Oleh itu, paras darah bergantung pada diet dan suplemen anda pada bila-bila masa.
Julat normal B12 untuk orang dewasa yang sihat adalah antara 160 hingga 950 piksel per mililiter (pg / mL). Apa-apa yang melebihi 950 (pg / mL) dianggap tinggi. Terdapat beberapa sebab mengapa paras darah anda boleh dinaikkan:
Jika anda hanya mempunyai suntikan B12, paras darah anda boleh menjadi tinggi buat sementara waktu. Tetapi sebaik sahaja B12 tambahan dikeluarkan, tahap darah anda akan turun lagi. Anda mungkin mempunyai kesan sampingan dari suntikan, tetapi mereka akan hilang apabila B12 meninggalkan sistem anda.
Sekiranya tahap darah anda tinggi dan bukan disebabkan oleh suplemen dos tinggi, badan anda mungkin mengalami kesukaran menggunakan B12, yang boleh menyebabkan pembentukan darah. Dalam kes ini, anda mungkin mempunyai kekurangan B12, walaupun anda mempunyai paras darah tinggi. Gejala kekurangan B12 termasuk keletihan dan kelemahan.
Akhirnya, paras B12 darah tinggi boleh menjadi tanda keadaan kesihatan yang lebih serius, termasuk penyakit hati dan kanser darah. Sekiranya doktor anda kecewa dengan tahap B12 anda, dia mungkin akan melakukan ujian berulang selang untuk mengesahkan status anda.
: Berapa Banyak Vitamin B12 Haruskah Mengambil Harian?
Gejala Tinggi B12
Semua orang berbeza, dan anda mungkin tidak mengalami gejala daripada tinggi B12. Bergantung kepada punca B12 tinggi anda, gejala anda mungkin berkaitan dengan keadaan asas. Namun, dos B12 yang tinggi melalui suplemen atau suntikan boleh menyebabkan gejala sementara. Pening, kecemasan, sakit kepala dan mual adalah tanda-tanda yang berpotensi tinggi pada tahap B12, laporan Mayo Clinic.
Menurut WebMD, potensi tetapi tidak mungkin kesan sampingan suntikan B12 termasuk kejang otot, kelemahan dan detak jantung yang tidak teratur. Ini kerana suntikan boleh menyebabkan kadar darah kalium mineral menurun. Oleh itu, anda mungkin mengalami gejala yang berkaitan dengan kekurangan kalium.
Dosis tinggi B12 juga boleh menjejaskan kulit anda. Menurut kajian pada tahun 2015 dalam The American Journal of Dermatology Clinical, supplement B12 boleh menyebabkan jerawat dan rosacea. Jika anda mengalami apa-apa kesan sampingan dari apa-apa jenis mengambil B12 sebagai suplemen atau menerima suntikan, berbincanglah dengan doktor anda sama ada anda harus terus mengambil vitamin tersebut.
Fungsi dan Faedah B12
Fungsi utama B12 adalah pembentukan sel darah merah yang sihat. Sel darah merah anda mengandungi protein yang dipanggil hemoglobin, yang bertanggungjawab untuk membawa oksigen ke seluruh badan anda. Pada orang yang mempunyai tahap B12 yang rendah, kelemahan dan keletihan adalah gejala biasa. Bagaimanapun, tenaga bertentangan - tinggi - bukan tanda B12 yang tinggi. Walaupun ramai orang mengambil suplemen ini dengan matlamat meningkatkan tahap tenaga, ketahanan dan prestasi sukan, B12 meningkatkan tenaga hanya pada mereka yang mengalami kekurangan.
B12 juga bertanggungjawab mengawal tahap darah asid amino yang dipanggil homocysteine. Penanda keradangan, tahap homocysteine yang tinggi dikaitkan dengan penyakit jantung, penurunan kognitif dan kemurungan. Walaupun tinggi B12 menurunkan tahap homocysteine, penurunan itu tidak ditunjukkan untuk mengurangkan risiko penyakit jantung atau penurunan kognitif. Walau bagaimanapun, paras B12 yang tinggi boleh meningkatkan gejala kemurungan pada orang dewasa yang sihat, menurut kajian 2013 Psikiatri ISRN.
: Senarai Makanan Tinggi Vitamin B12
