Jangkitan saluran kencing adalah jangkitan umum yang disebabkan oleh bakteria yang mengembara uretra, tiub yang membolehkan air kencing mengalir dari pundi kencing anda. Kiri yang tidak dirawat, mereka boleh merebak ke buah pinggang anda, menyebabkan jangkitan yang dikenali sebagai pyelonephritis, yang memerlukan antibiotik. Walaupun faktor pemakanan tidak ditunjukkan memainkan peranan dalam menyebabkan atau mencegah jangkitan buah pinggang, makan dengan baik boleh membantu memastikan kesejahteraan keseluruhan dan pemulihan normal. Makanan tertentu juga boleh mengurangkan risiko anda untuk jangkitan masa depan dengan memastikan sistem imun anda kuat dan saluran kencing anda sihat.
Makanan untuk Mual dan Muntah
Mual dan muntah boleh menemani jangkitan buah pinggang, memburukkan keletihan dan menjadikannya sukar untuk memenuhi keperluan tenaga, nutrien dan cecair anda. Untuk mengelakkan kesan ini, Pusat Perubatan Universiti San Francisco California mengesyorkan makan makanan yang kerap, kecil dari makanan rendah lemak, untuk kemudahan pencernaan. Lekatkan makanan ringan, seperti keropok, kentang panggang tanpa kulit, telur rebus dan roti bakar biasa, sehingga rasa mual semakin berkurangan. Makanan masin, seperti keropok, sup tin dan kentang masin, boleh membantu mengembalikan natrium, elektrolit yang anda hilang melalui muntah yang diperlukan oleh tubuh anda untuk berfungsi dengan baik. Untuk mengekalkan paras cecair anda, gunakan banyak cecair, seperti sup, gelatin, ais pop dan teh herba.
Makanan untuk Kekuatan Sistem Kekebalan
Sebaik sahaja anda dapat makan lebih banyak, makanan berkhasiat dapat membantu memastikan pemulihan yang kuat dan keupayaan tubuh anda untuk memerangi dan menahan jangkitan tambahan. Pilih biji-bijian, seperti beras perang, quinoa, popcorn popcorn dan oatmeal, untuk tenaga yang berkekalan dan lebih banyak nutrien daripada bijirin halus seperti tepung putih. Protein meningkatkan pembaikan tisu dan memperkuat fungsi imun. Pertaruhan terbaik adalah sumber kurus, seperti kacang, yogurt rendah lemak dan ikan bukan sumber lemak, seperti daging merah dan susu keseluruhan, yang meningkatkan keradangan. Lemak omega-3 dalam ikan berminyak, seperti salmon, mengurangkan keradangan dan memainkan peranan penting dalam fungsi imun. Beri, buah-buahan sitrus, sayur-sayuran berdaun hijau dan buah-buahan dan sayur-sayuran berwarna-warni yang lain adalah penyokong sistem imun yang besar, membekalkan sejumlah besar antioksidan.
Cranberry for Prevention
Cranberry mengandungi bahan yang dikenali sebagai proanthocyanidins, yang boleh membantu menghalang bakteria berbahaya daripada melekat pada sel saluran kencing, menjaga terhadap jangkitan. Ketika penemuan penyelidikan bercampur, satu kajian yang diterbitkan dalam "The Journal of Urology" pada bulan Ogos 2012 menunjukkan bahawa anak-anak yang secara rutin mengkonsumsi cranberry dengan konsentrasi proanthocyanidin yang tinggi selama satu tahun adalah 65 persen lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan UTI daripada anak-anak yang menggunakan plasebo. Cranberry juga mengandungi sejumlah antioksidan penguatkan imun dan karbohidrat yang sihat. Jika anda terdedah kepada UTI, masukkan cranberry atau jus cranberry tulen ke dalam diet anda untuk faedah maksimum yang maksimum.
Probiotik untuk Baki Bakteria
Probiotik, bakteria sihat yang lazim dalam produk tenusu berbudaya, juga boleh membantu mencegah jangkitan saluran kencing. Walaupun lebih banyak kajian diperlukan mengenai manfaat, menurut Pusat Perubatan University of Maryland, sumber-sumber seperti yogurt dan kefir boleh membuat tambahan berkhasiat untuk diet anda. Setiap juga menyediakan protein imun. Untuk gula rendah, pilihan antioksidan, yoghurt biasa atas dengan buah segar, atau gabungkan yogurt dan kefir dalam smoothie. Untuk memastikan produk mengandungi probiotik, cari budaya aktif secara langsung, seperti lactobacilli dan bifidobacteria, pada label.
