Kesakitan di quadriceps anda boleh menghalang anda dalam trek anda. Otot-otot ini terletak di bahagian depan paha dan kesakitan di dalamnya boleh menunjukkan kecuaian atau kecederaan sukan.
Dalam kes-kes yang jarang berlaku, kesakitan pada quad boleh disebabkan oleh keadaan perubatan asas yang serius. Lihat doktor anda jika anda mempunyai kekejangan atau "kuda charley" sensasi bersama dengan kaki yang merah, bengkak dan hangat ke sentuhan.
: Bagaimana Mengatakan Jika Quadriceps Anda Ketat
Quadriceps Strain
Dengan ketegangan quadriceps, serat otot diregangkan atau koyak. Kecederaan yang paling kerap berlaku akibat aktiviti yang memerlukan pergerakan kaki yang meletup, seperti berlari, melompat, menendang atau melakukan tekanan kaki yang kuat.
Kecederaan gred I adalah ketegangan ringan di mana serat otot terbentang, mengakibatkan kelembutan dan kesakitan; Gred II menyebabkan beberapa serpihan robek, kehilangan kekuatan dan mobiliti dan pembengkakan ringan. Dengan gred III, otot pecah, menyebabkan sakit kuat, bengkak dan perubahan warna.
Strain kecil boleh dirawat dengan kaedah RICE: berehat, meregangkan kaki selama 20 minit setiap beberapa jam; mampatan dengan pembalut elastik; dan ketinggian. Sekiranya anda mengalami sakit atau bengkak yang teruk, perubahan warna, kesukaran berjalan, atau mendengar "pop" pada masa kecederaan, anda harus berjumpa dengan doktor anda.
Quadriceps Tendonitis
Quadriceps tendonitis adalah keradangan tendon yang menghubungkan otot quadriceps ke lutut dan biasa di kalangan orang aktif. Gejala termasuk kesakitan atau kesakitan terbakar - terutamanya apabila anda menggerakkan lutut - bengkak di sekitar lutut di mana otot quadriceps melekat, dan kekakuan. Rawat quadriceps tendonitis dengan berehat daripada aktiviti yang menyebabkannya dan meregang kawasan yang terjejas.
Anda boleh mengambil ubat-ubatan anti-keradangan di atas untuk kesakitan selagi anda tidak mempunyai syarat yang menghalang penggunaannya. Walaupun kes ringan tendonitis boleh dirawat di rumah, lihat doktor anda jika sakit mengganggu aktiviti harian lebih daripada beberapa hari, walaupun penjagaan diri.
Kesedihan Muscle Onset yang Terlambat
Kesakitan otot mudah boleh menyerang beberapa hari selepas senaman yang dikenakan cukai. Jika anda melakukan sesi mengangkat berat yang mengasingkan quad dengan banyak squats dan extensions, anda mungkin tidak merasakan kesakitan dan kesakitan selama 72 latihan. Satu lagi sebab yang serius adalah quads sakit adalah eksperimen berulang, atau memanjangkan, kontraksi otot-otot ini. Jalan menurun atau kenaikan mungkin menjadi penyebabnya.
Setelah dianggap disebabkan oleh pembentukan asid laktik, kesakitan otot onset ini, atau DOMS, disebabkan oleh air mata mikro dalam serat otot. DOMS menyelesaikan dalam masa beberapa hari. Icing, urut lembut, rolling buih, mandi garam epsom dan aktiviti fizikal ringan membantu mempercepat proses penyembuhan.
: Peregangan untuk Quads ketat
Claudication
Claudication, sering gejala penyakit arteri perifer, adalah gangguan peredaran darah yang menyakitkan. Selalunya ketara semasa bersenam, kerana keadaan yang berlaku itu juga boleh menjejaskan anda semasa anda berehat. Simptom utama adalah sakit atau membakar kesakitan di kaki atau lengan anda.
Klaudikasi yang teruk boleh menyebabkan jari-jari kebiruan yang sejuk ke sentuhan; anda juga mungkin mengalami kudis. Doktor anda boleh mendiagnosis claudication dengan memeriksa tekanan darah di pergelangan tangan dan lengan anda; kadang kala, ultrasound dan MRI digunakan. Claudication dirawat dengan aspirin, ubat statin dan antikoagulan. Pembedahan kadang-kadang diperlukan.
