Gangguan kecemasan boleh mendatangkan malapetaka pada kehidupan anda. Anda mungkin merasa takut untuk meninggalkan rumah, mengalami keresahan dan tekanan yang berterusan, dan berasa marah atau kecewa dengan orang-orang di sekeliling anda atau dengan diri anda sendiri. Walaupun beberapa rawatan dapat menawarkan bantuan, penyelidikan telah menunjukkan bahawa L-arginine juga mungkin memberi manfaat. Rujuk doktor anda sebelum menggunakan sebarang suplemen makanan.
Mengenai L-Arginine
Asid amino L-arginine memainkan peranan dalam beberapa proses biologi yang penting, termasuk pembahagian sel, penyembuhan luka, fungsi sistem imun dan pembuangan sisa. Ia didapati secara semulajadi dalam beberapa jenis makanan, termasuk produk tenusu, daging dan ayam. Badan anda juga menggunakan arginin untuk menghasilkan oksida nitrat, yang mempunyai kesan yang menenangkan pada saluran darah. Walaupun anda biasanya boleh memenuhi keperluan badan anda untuk arginin melalui sumber makanan, penyakit tertentu dapat mengurangkan bekalan dengan lebih cepat, menjadikan suplemen penyelesaian berpotensi bermanfaat untuk mencegah kekurangan. Sesetengah kajian telah menunjukkan bahawa L-arginine, terutamanya apabila digabungkan dengan lisin, satu lagi asid amino penting, boleh mempunyai kesan yang baik terhadap gejala kegelisahan.
Gangguan Kecemasan dan Kecemasan
Kegelisahan adalah tindak balas manusia yang normal terhadap situasi yang menimbulkan tekanan atau ketakutan, dan tidak semua orang yang mengalami kecemasan mengalami gangguan kecemasan. Gangguan kecemasan dicirikan oleh gejala berterusan yang berlaku tanpa sebab yang mudah dikenal pasti. Beberapa gejala gangguan kecemasan termasuk kebimbangan dan ketakutan yang berlebihan, kerengsaan, gangguan tidur, ketegangan, sakit tubuh dan sakit serta perubahan selera makan. Biasanya, doktor mengesyorkan psikoterapi dan / atau ubat untuk merawat gangguan kecemasan. Walau bagaimanapun, beberapa kajian menunjukkan bahawa ubat-ubatan semulajadi seperti L-arginine juga boleh membantu mengurangkan gejala.
Pengajian Klinikal
Satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal "Nutritional Neuroscience" pada bulan Jun 2005 menunjukkan bahawa gabungan L-lysine dan L-arginine membantu mengurangkan kesan tekanan pada peserta kajian dengan kecemasan sifat tinggi yang terdedah kepada ujian tekanan simulasi. Satu lagi kajian yang diterbitkan dalam jurnal "Penyelidikan Bioperubatan" pada April 2007, menilai kesan kombinasi L-lysine dan L-arginine pada 108 orang dewasa Jepun yang sihat. Para penyelidik mendapati bahawa suplemen membantu mengurangkan kedua-dua sifat dan tekanan disebabkan oleh kecemasan apabila subjek terdedah kepada bateri tekanan kognitif. Suplemen juga membantu mengurangkan tahap kortisol, hormon yang dikeluarkan oleh badan anda sebagai tindak balas kepada tekanan.
Pertimbangan
Walaupun suplemen L-arginine boleh membantu gejala-gejala kegelisahan, anda tidak boleh cuba merawat sendiri keadaan anda dengan makanan tambahan. Gangguan kecemasan boleh menjadi lebih buruk jika tidak dirawat dengan betul. L-arginine mungkin berinteraksi dengan ubat tertentu dan boleh menyebabkan kesan sampingan yang tidak menyenangkan jika diambil dalam dos yang tinggi. Beritahu doktor anda jika anda memilih untuk menggunakan suplemen L-arginine.
