Label sup merah Campbell adalah imej ikonik yang pengguna mungkin bersekutu dengan hidangan yang baik. Sebelum memanaskan sup Campbell, bagaimanapun, ia akan membayar untuk mengetahui lebih lanjut mengenai nilai pemakanan makanan. Kebanyakan sup sup Campbell agak tinggi dalam natrium, walaupun jenis tertentu membekalkan jumlah vitamin dan mineral utama yang baik. Bersenjata dengan semua fakta, anda boleh membuat keputusan jika sup Campbell telah mendapat tempat dalam pelan pemakanan yang sihat.
Kandungan Natrium
Satu kelemahan utama untuk makan sup Campbell adalah kandungan natrium yang tinggi kebanyakan jenis mengandungi. Terlalu banyak natrium meningkatkan risiko serangan jantung dan strok. Sup tomato, misalnya, mengandungi 480 miligram natrium setiap hidangan. Sekiranya anda mematuhi had harian 1, 500-miligram untuk natrium yang disyorkan oleh Persatuan Jantung Amerika, penyediaan sup adalah 32 peratus daripada itu. Sup mi ayam mengandungi 890 miligram natrium setiap hidangan. dan krim cendawan mengandungi 870 miligram setiap hidangan.
Mengisi Serat
Satu manfaat bahawa beberapa jenis tawaran sup Campbell adalah kandungan serat mereka. Harvard School of Public Health mencatatkan bahawa anda harus mengambil sekurang-kurangnya 20 gram serat setiap hari untuk memastikan sistem pencernaan anda sihat dan mengurangkan risiko penyakit jantung anda. Satu hidangan kacang dengan sup Campbell, misalnya, mengandungi 8 gram serat, iaitu 40 peratus daripada matlamat tersebut. Versi daging lembu dan barli yang chunky mengandungi 4 gram serat, dan ayam panggang ayam, kacang dan sup beras rumah mengandungi 3 gram serat setiap hidangan. Memilih sup Campbell yang mengandungi sayur-sayuran, pasta dan kacang adalah cara yang baik untuk meningkatkan pengambilan serat anda.
Vitamin dan Mineral
Kerana beberapa jenis sup Campbell mengandungi sayur-sayuran, daging dan bahan-bahan lain yang sihat, anda mendapat nutrien tertentu apabila anda makan hidangan sup itu. Apa-apa sup dengan daging, seperti daging lembu sayur-sayuran, mi ayam atau krim kerang, membekalkan protein dan besi. Sup dengan sayur-sayuran mengandungi sedikit kalium dan vitamin A. Sup yang dibuat dengan makanan tenusu, seperti keju atau krim, juga mempunyai sejumlah kecil kalsium bangunan tulang, walaupun mereka juga boleh tinggi lemak jenuh. Keju broccoli dan chowder jagung adalah dua contoh sup Campbell dengan kalsium.
Makan Sup Campbell
Mengehadkan diri kepada satu hidangan sup adalah langkah yang baik untuk menjadikan sebahagian makanan pelan pemakanan yang sihat. Seluruh sup boleh bukan makanan yang banyak, jadi ia cukup mudah untuk dimakan semua dalam satu persatu. Apabila anda merancang untuk mempunyai semangkuk sup, pertimbangkan garis Permintaan Sihat Campbell. Ini adalah lebih rendah dalam natrium daripada versi tradisional. Sup mi ayam Permintaan yang sihat, sebagai contoh, mengandungi kurang daripada separuh jumlah natrium sebagai aslinya, pada 410 miligram setiap hidangan. Dapatkan pilihan sup sodium rendah Campebell, sebagai idea lain. Sup sayur-sayuran, misalnya, mempunyai 115 miligram natrium setiap hidangan yang lebih munasabah. Pas atau hadkan sup dengan krim dan daging berlemak, seperti sosej, kerana ini cenderung tinggi lemak tepu, yang tidak menyokong kesihatan jantung.
