Mulut anda adalah alat keselamatan penting dalam banyak sukan. Bola sepak, tinju dan banyak seni mempertahankan diri memerlukannya, sementara itu tetap opsional tetapi disarankan di banyak orang lain. Bantal lutut memberi kesan kepada tamparan kepada dagu. Ini melindungi gigi anda dari pecah di bawah kesan, dan membantu mengurangkan jumlah tenaga kinetik yang memindahkan ke otak anda. Sizing a mouthguard tidak intuitif, tetapi mudah apabila anda tahu bagaimana. Arahan ini adalah untuk pengawal mulut asas. Untuk model yang lebih mahal dan kompleks, berunding dengan arahan pengeluar.
Langkah 1
Masukkan mulut di mulut anda. Tutup mulut anda dengan normal dan tumpu pada bahagian belakang mulut anda, berhampiran molar anda. Jika anda merasakan mulutnya menekan terhadap engsel rahang anda, atau mencetuskan refleks kemaluan anda, keluarkan dan trim pengawal pada kedua-dua hujung terbuka. Kebanyakan jenama pengawal mulut mempunyai garis menandakan hujungnya untuk hasil terbaik apabila memotong.
Langkah 2
Ulangi langkah pertama sehingga penahan mulut selesa dari segi bagaimana ia memenuhi mulut anda.
Langkah 3
Tuangkan satu cawan air ke dalam mangkuk kaca, kemudian panaskan selama dua minit dengan tinggi dalam gelombang mikro.
Langkah 4
Jatuhkan pengacau di dalam air panas untuk menghitung 10. Isikan ikan menggunakan sudu atau sudu.
Langkah 5
Goncang mulutnya sekali untuk menghilangkan air panas yang berlebihan, kemudian letakkan di dalam mulut anda. Bosan dengan tegas untuk mengira 20 kali perlahan.
Langkah 6
Tanggalkan katrij mulut dan jatuhkannya di dalam air es selama dua minit. Ini akan menetapkan penahan mulut yang baru dipasang secara kekal untuk memadankan mulut dan gigi anda.
Langkah 7
Tarik penahan mulut keluar dari air ais. Keringkan dan letakkannya.
Perkara yang Perlu Anda lakukan
-
Mouthguard
Gunting
Mangkuk kaca
Ketuhar gelombang mikro
Sudu atau penyepit
Air ais
Petua
Bilas penjaga mulut anda sebelum dan selepas digunakan dan bersihkan secara berkala dalam air sabun yang sejuk.
Amaran
Uji suhu mulut dengan ujung jari anda sebelum memasukkannya ke dalam mulut anda untuk acuan ke gigi anda. Ia harus selesa dengan panas.
