MayoClinic.com menyatakan bahawa bayi mempunyai kaki rata dan kebanyakannya akan mengembangkan gerbang sebagai orang dewasa, tetapi tidak semua dilakukan. Klinik menyatakan bahawa gerbang datar tidak boleh menyebabkan kesakitan fizikal bagi ramai orang. Setiap kaki mempunyai 26 tulang, 33 sendi dan lebih daripada 100 otot, tendon dan ligamen. Memandangkan itu, kaki rata mungkin disebabkan oleh kasut yang tidak sesuai atau ligamentum tibialis posterior yang jatuh.
Berjalan di Pasir Basah
Langkah 1
Berjalan berkaki ayam melalui pasir basah di pantai. Periksa jejak kaki anda dengan teliti. Jika anda melihat bahawa setiap jejak adalah "penuh, " bermakna seluruh kaki anda telah meninggalkan kesan pada pasir, anda adalah kaki rata. Jika anda melihat jejak kaki anda menunjukkan "potong" di mana gerbang anda tidak masuk ke dalam pasir basah, anda tidak benar-benar rata.
Langkah 2
Duduk di atas kerusi dan salibkan kaki kanan anda di atas paha kiri anda. Flex kaki kanan anda dan lihat instep anda. Sekiranya anda dapat melihat keluk yang dalam dan tidak dapat dibezakan di sepanjang katil gerbang anda, anda tidak berkaki tinggi. Sekiranya anda mendapati bahawa kaki melengkung anda tetap rata sepanjang lengkungan medial, anda mungkin berkaki rata.
Langkah 3
Langkah dengan kaki kosong ke atas kusyen busa memori yang anda boleh beli sebagai sekerap dari kedai tilam. Lepaskan kusyen dengan serta-merta dan lihat jika tapak anda penuh - memaparkan tiada lengkungan yang sebenar, bermakna anda rata-rata, atau jika anda melihat bentuk "terbalik C" - bererti anda mempunyai lengkungan.
Perkara yang Perlu Anda lakukan
-
Pengerusi
Kusyen busa memori
Petua
Berjalan kaki rata tidak bermakna anda mempunyai kecacatan. Sekiranya pergelangan kaki anda terputus atau masuk apabila anda berjalan atau berlari, masukkan sisipan kasut yang menyokong katil gerbang anda supaya anda tidak dapat menunaikan atau menyemai. Sekiranya anda mengalami rasa sakit di gerbang anda, rujuklah doktor podiatrist yang boleh menilai anda dan berikan senaman jenis terapi fizikal yang sesuai untuk anda untuk membantu membina semula gerbang anda.
