Golf adalah sukan yang santai, sama ada anda menaiki kereta golf atau berjalan kaki dan tarik kelab anda ke dalam kereta kecil. Tetapi jika anda berjalan, anda boleh membakar lebih banyak kalori daripada jika anda menunggang dari tembakan ke tembakan.
Saiz
Oleh kerana padang golf purata adalah sekitar 6.000 meter panjang, jika anda berjalan dari tee ke hijau pada semua 18 lubang, anda boleh menutup hampir 3.5 batu setiap pusingan. Dan jika kursus itu mempunyai bukit dan beberapa perubahan dalam ketinggian, berjalan naik dan turun penumpang tersebut akan membantu anda membakar lebih banyak kalori.
Faedah
Jumlah kalori yang dibakar dalam mana-mana latihan bergantung kepada berat badan anda dan intensiti aktiviti. Sebagai contoh, lelaki berusia 190 paun yang menarik kereta golfnya perlu membakar sekitar 431 kalori sejam, manakala seseorang yang beratnya 130 paun akan membakar kira-kira 295 kalori. Sekiranya anda bermain selama empat jam, masa purata untuk bermain 18 lubang, angka-angka boleh menambah sehingga lebih daripada 1, 000 kalori.
Pertimbangan
The Washington Post mengutip satu kajian yang membandingkan penggunaan kalori golf dan mendapati bahawa seorang lelaki berkuda 180 paun semasa pusingannya akan membakar sekitar 251 kalori sejam, dan 308 jika dia menarik kelabnya. Sekiranya dia membawa kelab-kelabnya, jumlah itu meningkat kepada sekitar 322 kalori sejam, walaupun bagi sesetengah pemain golf, ketegangan di bahagian belakang dan bahu yang disebabkan oleh membawa kelab mungkin tidak berbaloi.
