Kalori
Menurut pangkalan data makanan LIVESTRONG MyPlate satu hidangan cawan sup tortilla mempunyai di mana saja dari 100 hingga 190 kalori. Daripada kalori ini, sembilan hingga 18 datang dari lemak.
Karbohidrat dan Lemak
Kandungan karbohidrat dalam satu cawan sup tortilla ayam berkisar antara 16 hingga 23 gram, manakala kandungan lemaknya hanya satu hingga dua gram. Ini menjadikannya hidangan yang hebat untuk mereka yang menonton pengambilan lemak.
Perlu diingat bahawa buatan sendiri atau restoran yang dibuat jenis sup ini boleh sangat berbeza dari jumlah ini bergantung kepada bahan yang digunakan. Sering kali, jalur tortilla digunakan sebagai hiasan di restoran yang menyajikan sup tortilla ayam, yang akan meningkatkan kandungan karbohidrat dan lemak di luar nombor di sini.
Protein
Satu cawan sup tortilla ayam mengandungi enam hingga sembilan gram protein, bergantung kepada berapa banyak ayam yang digunakan dalam hidangan. Sesetengah resipi juga termasuk kacang, kacang polong dengan profil protein yang hangat juga.
Lebih banyak bahan-bahan ini termasuk sup, semakin tinggi jumlah protein. Healthline.com menjelaskan bahawa lelaki biasa harus memasukkan sekurang-kurangnya 56 gram protein dalam diet hariannya; wanita purata harus mempunyai sekurang-kurangnya 46 gram protein dalam dadanya.
Lebih Lanjut Mengenai MyPlate
Aplikasi pelacak kalori LIVESTRONG MyPlate percuma untuk iPhone dan Android telah membantu berjuta-juta orang mengurangkan berat badan dengan cara yang sihat - dengan mendapat sokongan daripada komuniti yang aktif kerana mereka mengesan makan dan senaman mereka. Secara konsisten dengan aplikasi yang diberi nilai tertinggi, MyPlate menawarkan teknologi terkini dalam alat yang mudah digunakan yang merangkumi berjuta-juta makanan dan resipi, latihan dalam apl 5 minit dan komuniti sokongan yang mantap.
