Cawan kopi pagi anda boleh menjadi upacara yang menyenangkan, tetapi kesan kafein dalam kopi anda mungkin tidak berlaku kepada anda. Seperti semua ubat, kafein mempunyai pelbagai kesan pada tubuh manusia. Estrogen, hormon seks wanita yang paling terkenal, dipengaruhi oleh kafein.
Kafein
Kafein didapati secara semulajadi di dalam daun, benih dan buah-buahan lebih dari 60 tumbuhan, termasuk tumbuhan teh, kopi dan kola. Ia juga dihasilkan secara sintetik. Perangsang saraf pusat, kafein dengan cepat diserap oleh otak dan diekskresikan dalam air kencing beberapa jam kemudian. Sumber-sumber pemakanan yang kaya dengan kafein termasuk kopi, teh, coklat dan kebanyakan kola, serta beberapa ubat-ubatan. Terlalu banyak kafein boleh menyebabkan gejala kegelisahan, insomnia, mual dan kadar denyutan jantung yang cepat.
Estrogen
Estrogen adalah hormon yang membimbing pembentukan sistem pembiakan wanita. Ciri seks sekunder yang muncul semasa masa pubertas, seperti peningkatan saiz payudara dan rambut alat kelamin, berikutan peningkatan kadar estrogen dalam badan wanita. Semasa kitaran haid, estrogen meningkat, merangsang pematangan telur. Sekiranya kehamilan tidak berlaku, tahap estrogen akan menurun secara cepat semasa fasa luteal - dua minggu terakhir kitaran haid. Penurunan estrogen dalam menopaus, tetapi pengeluaran tidak pernah berhenti sepenuhnya.
Kafein dan Estrogen
Satu kajian dalam isu "Kesuburan dan Kemandian" pada Oktober 2001 mendapati bahawa lebih daripada satu cawan kopi sehari meningkat estrogen pada wanita antara umur 36 dan 45 pada peringkat pertama kitaran haid. Dalam kajian yang dilaporkan dalam isu "Kanser" Jun 2005, pengambilan kafein menurunkan estradiol, salah satu bentuk estrogen, semasa fasa luteal kitaran haid. Kedua-dua kopi berkafein dan teh kafein mempunyai kesan ini. Para penyelidik menyangka kafein boleh menghalang aromatase, enzim utama dalam pengeluaran estrogen di dalam badan.
Nasihat pakar
Menurut Dr. Michael Lam, pakar dalam perubatan pencegahan dan anti-penuaan, pengambilan kafein yang tinggi mempunyai kesan yang lebih besar pada tahap estrogen. Lam menyatakan bahawa kajian mengenai penggunaan kopi dan estrogen telah menunjukkan bahawa wanita yang meminum empat hingga lima cawan kopi sehari, kira-kira 500mg kafein, mempunyai hampir 70 peratus lebih estrogen pada awal kitaran haid daripada wanita yang minum kurang dari satu secawan kopi sehari. Lam mengesyorkan agar wanita menghadkan pengambilan kopi kepada satu atau dua cawan sehari.
Pertimbangan lanjut
Penyelidikan menunjukkan bahawa kafein mempunyai kesan yang berbeza terhadap estrogen pada peringkat yang berlainan dalam kitaran haid. Sekiranya anda mempunyai soalan atau kebimbangan tentang kafein dan estrogen, rujuk kepada profesional penjagaan kesihatan.
