Walaupun bahu adalah salah satu sendi yang paling serba boleh dan mudah alih badan, ia juga boleh terdedah kepada kecederaan. Dislokasi bahu berlaku apabila tulang lengan muncul dari soket bahu. Seringkali hasil pukulan yang kuat atau putaran melampau, kehebatan bahu menyebabkan kecacatan yang kelihatan, bengkak segera, sakit sengit dan kehilangan pergerakan di sendi. Mengetahui bagaimana untuk merawat bahu yang terputus boleh membantu anda dalam pemulihan.
Langkah 1
Dapatkan rawatan perubatan sebaik sahaja bahu anda terputus. Pastikan lengan yang cedera anda disokong dengan sama ada selempang atau lengan yang bertentangan sehingga anda sampai ke doktor atau bilik kecemasan.
Langkah 2
Pakailah immobilizer bahu sekurang-kurangnya dua hingga tiga minggu, kecuali jika diarahkan oleh doktor anda. Jenis khas lengan lengan ini melancarkan sendi bahu anda dan memastikan lengan anda rapat dengan badan anda. Ikut arahan doktor dengan tepat. Dalam kebanyakan kes, ini melibatkan memakai pelindung bahu sepanjang hari, setiap hari.
Langkah 3
Ambil sebarang ubat yang ditetapkan oleh doktor anda. Biasanya, kebanyakan doktor akan menetapkan ubat anti-keradangan selepas dislokasi bahu. Sekiranya bahu itu sangat lembut, dia mungkin juga memberi ubat untuk kesakitan.
Langkah 4
Ais bahu yang cedera selama 20 hingga 30 minit setiap tiga hingga empat jam selama dua minggu setelah dislokasi. Jika anda tidak mempunyai pek sejuk yang boleh digunakan, beg sayur sayuran beku akan melakukan kerja. Terapi sejuk membantu mencegah pembengkakan dan melegakan kesakitan di kawasan tersebut.
Langkah 5
Tidur dalam kedudukan yang membolehkan anda melindungi bahu yang cedera. Jika perlu, gunakan bantal untuk menyekat badan anda daripada bergolek ke bahu terputus. Ia mungkin diperlukan untuk tidur dalam kedudukan yang sedikit digantung sehingga selendang lengan dikeluarkan.
Langkah 6
Ikuti program pemulihan anda seperti yang disyorkan oleh doktor atau ahli terapi fizikal anda. Program ini mungkin melibatkan senaman lembut untuk meregang bahu dan mengekalkan pergerakan sendi. Ahli terapi anda akan menentukan aktiviti yang bersesuaian untuk keadaan khusus anda, dan penting bahawa anda mengikuti garis panduan dengan tepat.
Petua
Sekiranya bahu anda terputus secara kerap, doktor anda mungkin menunjukkan cara untuk memindahkan bahu anda dengan betul. Walau bagaimanapun, anda masih perlu mendapatkan rawatan perubatan secepat mungkin untuk memastikan penempatan yang betul.
Amaran
Jangan cuba memunculkan tulang yang dislokasi kembali ke tempat anda sendiri, kerana ini boleh mengakibatkan kerosakan kekal pada sendi bahu anda.
Elakkan aktiviti berat sekurang-kurangnya empat minggu selepas dislokasi. Semasa tempoh pemulihan dan pemulihan, bahu anda berada pada risiko yang lebih tinggi untuk dislokasi lain. Mencegah kecederaan kedua dengan mengelakkan pergerakan bahu yang berat di lengan yang cedera. Kegiatan untuk mengelakkan termasuk push-up, tinju, tenis, menari dan golf. Sebelum kembali ke tahap aktiviti sebelumnya, rujuk doktor atau ahli terapi fizikal anda.
