Buah jujube, ziziphus jujuba, berasal dari China. Buah kecil bulat merah mempunyai kulit yang boleh dimakan dan rasa manis. Ia telah popular dalam perubatan Cina selama beribu-ribu tahun dan telah mendapat popularitas di Barat. Buah ini, juga dikenali sebagai tarikh Cina, mempunyai manfaat kesihatan yang kuat. Ia mempunyai sifat menenangkan dan merupakan sumber antioksidan semula jadi yang baik, menurut jurnal Jurnal Bioteknologi Afrika pada Januari 2009. Ia adalah sebahagian dari keluarga Rhamnaceae dan boleh didapati dalam bentuk tambahan.
Merawat Insomnia dan Kecemasan
Insomnia dan kegelisahan menjejaskan berjuta-juta orang, dan pesakit sering mencari penjagaan pakar kesihatan untuk bantuan. Sekurang-kurangnya satu pertiga penduduk mengalami insomnia pada satu ketika dalam hidup mereka, menurut SleepMed. Begitu juga, lebih daripada 19 juta orang dewasa mengalami kecemasan. Jujubes boleh menawarkan bantuan. Mereka mengandungi sebatian yang mempunyai kesan sedatif, menurut Penyelidikan Nutraceutical.
Kimia yang kuat yang diekstrak dari jujubes, jujuboside A, mempengaruhi hippocampus di otak dan sering digunakan sebagai bantuan tidur semulajadi. Jujubes boleh digunakan untuk merawat kedua-dua insomnia dan kebimbangan. Ekstrak jujube terbukti menjadi alternatif semulajadi kepada ubat preskripsi dan anxiolytics.
Memperbaiki Fungsi Imun
Antioksidan membantu mempertahankan tubuh daripada merosakkan radikal bebas. Radikal bebas ini berinteraksi dengan sel, merosakkan komponen penting dan boleh mencetuskan penyakit dan penuaan. Kerana jujubes mengandungi sejumlah besar antioksidan, mereka dapat membantu memperbaiki sistem imun dan kesihatan secara menyeluruh. Mereka mempunyai kesan pengukuhan dan mengandungi banyak fitokimia, menurut artikel Jurnal Afrika Bioteknologi yang tersebut di atas.
Kandungan pemakanan mereka yang mengagumkan juga termasuk jumlah vitamin C, vitamin A dan vitamin B yang ketara. Jujubes juga mengandungi mineral penting, seperti mangan, besi, fosforus dan kalsium. Unsur-unsur ini berfungsi secara sinergi untuk mewujudkan kesihatan dan kesejahteraan umum dan meningkatkan sistem imun.
Melindungi Hati
Jurnal Ethnopharmacology dilaporkan pada bulan April 2009 bahawa jujubes mempunyai kesan positif pada hati. Mereka mendapati bahawa jujube menawarkan perlindungan terhadap kecederaan hati dengan bertindak sebagai antioksidan. Tekanan oksidatif, menurut NetDoctor, adalah proses yang mana radikal bebas memberi kesan negatif kepada tubuh, menyebabkan penyakit dan penuaan. Antioksidan menyapu radikal bebas dan mengimbangi kesannya. Mujurlah, jujubes mengandungi sebatian kimia yang membantu melawan kerosakan oksidatif ini.
