Kafein dan ekstrak ginseng adalah dua bahan yang biasanya muncul dalam minuman tenaga. Walaupun kedua-dua sebatian telah dikaitkan dengan peningkatan sensasi kewaspadaan dan ketajaman mental, cara di mana setiap orang mempengaruhi tubuh adalah jauh berbeza. Bercakap dengan doktor anda tentang kemungkinan manfaat dan percanggahan mengambil ginseng atau kafein.
Ginseng
Menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland, panax ginseng adalah tumbuhan Asia yang dikaitkan secara saintifik dengan keupayaan berfikir dan pembelajaran yang lebih baik. Naturopaths dan doktor alternatif biasanya mengesyorkan akar ginseng dalam bentuk cecair, tincture atau teh. Ginseng Panax dikaitkan dengan peningkatan prestasi dalam kepekatan, memori dan fungsi mental yang lain, serta keadaan yang pelbagai seperti kekurangan imun, kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi dan diabetes jenis-2.
Kafein
Kafein adalah perangsang sistem saraf pusat yang terdapat dalam pelbagai produk, seperti gula-gula, coklat, minuman ringan, kopi dan teh. Kafein melambatkan keletihan dengan menyekat neurotransmitter tertentu di otak yang dipanggil adenosina mencadangkan kajian yang diterbitkan dalam "Kajian Pemakanan" pada tahun 2002. Akibatnya, perasaan keletihan cepat digantikan dengan sensasi kewaspadaan dan tenaga mental sebagai neuron mula menembak pada kadar yang lebih cepat. Tidak seperti ginseng, kafein menimbulkan pertembungan atau tindak balas penerbangan dari kelenjar pituitari, yang seterusnya membawa kepada beberapa hormon tekanan yang dikeluarkan dari kelenjar adrenal.
Perbandingan dan Penangguhan
Walaupun kafein dianggap sebagai bahan ketagihan dan boleh menyebabkan kebergantungan dalam kuantiti sebanyak 100 miligram sehari, ginseng panax boleh digunakan secara konsisten tanpa kesan negatif pada kebanyakan orang. Pusat Perubatan Universiti Maryland mencadangkan maksimum 1.5 cawan ekstrak cecair ginseng panax atau 2 gram akar kering sehari. Secara perbandingan, individu yang menggunakan 500 miligram kafein atau lebih banyak sehari akan terdedah kepada beberapa kesan kesihatan negatif: loya, cirit-birit, ketakutan, peningkatan kadar jantung, kerengsaan dan pening. Individu yang menggunakan ginseng panax dan kafein bersama-sama mempunyai peningkatan risiko gejala seperti kegelisahan, insomnia, tekanan darah tinggi dan hidung.
Keprihatinan Kesihatan
Kedua-dua ginseng dan kafein adalah produk perangsang yang mungkin memberi kesan negatif pada individu dengan sensitiviti tertentu. Bercakap dengan doktor anda jika anda prihatin terhadap keupayaan tubuh anda untuk menahan dos kafein atau ginseng secara tetap dan elakkan menggabungkannya.
Ginseng boleh mengganggu tindakan ubat-ubatan tertentu seperti ubat tekanan darah, penipis darah, ubat diabetes dan beberapa anti-depresan, menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland. Kafein boleh berinteraksi dengan ubat-ubatan santai otot, menyebabkan penurunan tekanan darah yang tidak selamat, menurut Drugs.com.
