Minum air dari kelapa segar lebih daripada sekadar menghilangkan dahaga anda; ia menggantikan elektrolit yang penting untuk mengekalkan kesihatan keseluruhan anda. Anda sering melihat kelapa segar untuk dijual di pantai di destinasi percutian tropika, tetapi air kelapa juga terdapat dalam tin atau tetra pack di kebanyakan kedai runcit. Minum air kelapa yang menyegarkan, sedikit manis selepas melakukan senaman, pada hari yang panas, atau apabila anda sakit boleh membantu mengisi semula elektrolit keperluan badan anda.
Elektrolit
Elektrolit adalah mineral yang dijumpai secara semula jadi dalam cecair badan anda, seperti plasma. Mereka adalah ion bebas yang membawa cas elektrik. Elektrolit mengekalkan fungsi otot dan saraf yang sesuai serta keseimbangan bendalir dalam badan anda. Anda kehilangan elektrolit apabila anda berpeluh atau kehilangan cecair dari badan anda seperti ketika anda mengalami cirit-birit atau muntah. Sekiranya anda kurang elektrolit, anda mungkin merasa pening, lemah, penat, bingung, atau mengalami kekejangan otot, kebas kelamin, berkeringat atau perubahan tekanan darah. Penting untuk menggantikan cecair dan elektrolit yang anda hilang untuk mengelakkan kesan sampingan.
Elektrolit dalam Air Kelapa
Air kelapa mengandungi kalsium, magnesium, fosforus, kalium dan natrium elektrolit. Galian-galian ini, digantung di dalam air, berlaku secara semula jadi dalam cecair kelapa. Setiap mineral memainkan peranan yang berbeza dalam tubuh anda sebagai tambahan berfungsi sebagai elektrolit. Kalsium, yang merupakan mineral paling banyak di dalam badan, dan magnesium membantu memastikan tulang dan gigi anda kuat. Selain menjadi elektrolit, fosforus dan bantuan kalium dalam metabolisme tenaga dan mengekalkan protein badan.
Di Tempat Sukan Minuman
Minum air kelapa adalah cara terbaik untuk menggantikan elektrolit dalam badan anda. Selalunya orang mengambil minuman sukan untuk mencapai matlamat ini. Walau bagaimanapun, satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal "Antropologi Fisiologi Fisiologi dan Sains Manusia Gunaan" menunjukkan bahawa penggunaan air kelapa selepas latihan boleh menjadi cara yang lebih berkesan untuk meminum air minum atau minuman sukan. Di antara peserta kajian, air kelapa menyebabkan gangguan perut yang kurang dan mempunyai rasa yang mereka suka melalui air dan minuman karbohidrat-elektrolit; ia juga berkesan memulihkan paras air dan elektrolit. Tambahan pula, air kelapa adalah semulajadi, bebas dari gula tambah dan tidak mengandungi ramuan buatan atau pewarna makanan.
Memulihkan Baki Elektrolit
Sekiranya anda sakit atau dirawat di hospital dalam keadaan kecemasan, anda mungkin memerlukan cecair intravena untuk menggali semula dan menggantikan elektrolit dengan cepat. Biasanya, larutan garam steril yang disediakan oleh lab digunakan dalam IVs. Walau bagaimanapun, menurut artikel yang diterbitkan dalam "American Journal of Emergency Medicine" pada Januari 2000, air kelapa boleh menggantikan cecair IV di bahagian terpencil di dunia atau dalam keadaan kecemasan. Laporan artikel tentang kasus di mana keseimbangan elektrolit berhasil dipulihkan pada pasien dengan merawatnya dengan air kelapa IV, yang langsung mengalir dari kelapa.
