Anda sama ada menggunakannya atau kehilangannya, esp apabila lengan anda berada dalam pelakon. Sekiranya anda memecah atau lengan lengan anda dan memerlukan pelakon, kemungkinan otot anda akan menjadi lebih lemah. Jangan bimbang walaupun - melalui aktiviti, anda boleh mendapatkan lengan anda kembali dalam bentuk. Oleh itu, biarkan lengan anda sembuh di dalam pelakon itu kemudian bekerjasama untuk mendapatkannya kembali digunakan.
Atrofi, Tetapi Tidak Untuk Memenangi
Apabila lengan anda berada dalam pelakon, anda boleh kehilangan otot dari apa yang dikenali sebagai atrofi yang tidak digunakan. Menurut laporan Medline Plus "Muscle Atrophy, " otot lengan anda merosot kerana tidak menggunakannya seberapa banyak ketika ia dalam pelakon. Semakin lama lengan anda berada dalam pelakon, semakin lemah otot anda menjadi. Untuk memulihkan kekuatan otot di lengan anda, lakukan latihan seperti dumbbell curl, di mana anda menaikkan dumbbell dan putar lengan bawah anda supaya tapak tangan anda menghadap ke badan anda. Latihan ini menembusi lengan dan bisep anda, membantu lengan anda mendapatkan semula otot di pelbagai tempat. Hanya lakukan latihan ini dengan bantuan terapi fizikal atau di bawah nasihat doktor anda. Anda juga boleh menyimpan kekuatan di lengan anda yang dilemparkan dengan melatih sisi bertentangan anda. Menurut Walter Frontera dalam "The Encyclopaedia of Injuries of Sports", jika anda melatih lawan yang bertentangan, tanpa lengan, anda masih dapat membantu lengan yang lain mempertahankan kekuatan. Oleh itu, dengan lengan yang patah atau terkancang, berlatih sisi bertentangan anda sehingga memerlukan sedikit masa untuk pulih apabila lengan anda keluar.
