Ramai pakar kesihatan percaya bahawa jenis darah individu dalam sistem klasifikasi antigen permukaan-ABO menentukan rejim diet yang idealnya. Jenis AB sangat jarang berlaku, dengan kurang daripada 5 peratus orang yang memilikinya; ia adalah satu-satunya jenis "derivatif" dan hasil dari persamaan A dan B. Jenis AB + dan AB- tidak dipercayai berbeza dalam bidang keperluan pemakanan, kata Dr. Peter J. D'Adamo dalam bukunya "Eat Kanan 4 Jenis Anda: Penyelesaian Diet Individu untuk Menghidupkan Sehat, Hidup Lebih Lama & Mencapai Berat Ideal Anda."
Diet Pseudo-Vegetarian
Jenis AB harus mengambil makanan yang terdiri daripada buah-buahan dan sayur-sayuran dari semua jenis. Memecahkan daging memerlukan sejumlah besar asid hidroklorik dalam perut. Walaupun jenis A orang genetik cenderung kepada asid perut rendah dan jenis B orang mudah bertolak ansur dengan daging, kombinasi A dan B menyebabkan individu yang sangat miring ke arah A dalam hal ini.
Akibatnya, ABs harus mengehadkan pengambilan daging mereka, dengan tauhu menjadi pengganti pepejal. Di samping itu, ayam mengandungi sejumlah besar bahan yang dipanggil lectin, yang cenderung merengsakan saluran pencernaan ABs untuk sebab-sebab yang berbeza. Jenis AB boleh meningkatkan kadar asid perut dengan mengambil asid amino L-histidine dan herba pahit dan menghindari minuman berkarbonat.
Kegiatan Tinggi, Diet Rendah Kimia
Jenis ABS menyerupai jenis O rakyat dari segi profil tekanan hormon mereka. Mereka mempunyai kecenderungan untuk melebihkan catecholamine yang dikenali sebagai adrenalin. Oleh itu, ABs dinasihatkan untuk mendapatkan banyak latihan yang sengit untuk mengekalkan tahap tekanan asas yang boleh diurus, dengan latihan aerobik lebih disukai daripada modaliti seperti yoga dan tai chi.
Untuk menstabilkan keperluan latihan ini, jenis AB harus makan banyak fruktosa dan makanan yang kaya dengan kanji jenis yang mereka usahakan, terutamanya bijirin, dengan beras yang lebih baik untuk pasta. Sebagai akibat tambahan kecenderungan untuk keadaan tekanan, mereka harus mengelak daripada memakan makanan yang mengandungi bahan yang menghasilkan tindak balas tekanan fizikal atau psikologi melalui peningkatan pengeluaran adrenalin, seperti alkohol dan kafein.
Akhirnya, taipkan ABs yang bertoleransi dengan produk tenusu dengan baik, dan lebih banyak latihan seseorang, semakin tinggi keperluan proteinnya, jadi susu adalah sumber yang mencukupi. Bermula hari dengan segelas air hangat boleh membantu mengumpul pengumpulan lendir akibat makanan tenusu.
Makan Sering, Makanan Kecil
Tahap asid perut yang rendah jenis ABs juga menentukan bahawa makanan yang lebih kecil yang dimakan lebih kerap sepanjang hari akan dicerna dengan lebih cekap dan sepenuhnya daripada makanan yang lebih besar dibanding lagi. "Perut anda memulakan proses pencernaan dengan gabungan rembesan pencernaan, dan kontraksi otot yang mencampur makanan dengan mereka." menerangkan Dr D'Adamo. "Apabila anda mempunyai tahap rembesan pencernaan yang rendah, makanan cenderung tinggal di perut lebih lama."
Makanan kecil yang kerap juga sesuai dengan gaya hidup aktiviti yang disyorkan untuk jenis AB, kerana kaedah diet ini memelihara perut daripada menjadi terlalu penuh pada masa yang tertentu dan mengekalkan glukosa darah dalam lingkungan sempit.
