Vitamin D sebenarnya bukan vitamin, tetapi hormon. Ia dicipta apabila kulit anda terdedah kepada matahari, dan ia mengekalkan tahap kalsium dan pembentukan tulang yang betul. MayoClinic.com menyatakan bahawa ia boleh membantu merawat osteoporosis, kanser dan juga tekanan darah tinggi. Ramai orang menambah dengan alasan ini. Namun, ia boleh menjadi toksik dalam dos yang tinggi dan menyebabkan kesan yang tidak diingini, seperti ruam.
Vitamin D
Kesan buruk
Kehilangan nafsu makan, sakit kepala, loya, keletihan dan gangguan adalah tanda-tanda terlalu banyak vitamin D, menurut Shari Lieberman, Ph.D., dan Nancy Bruning, penulis buku "The Real Vitamin & Mineral Book." Masalah lain dengan dos yang tinggi termasuk deposit kalsium dalam organ, batu ginjal, sakit kepala dan ruam yang teruk, melaporkan Life Extension.com.
Ketoksikan
Vitamin D adalah toksik dalam dos yang tinggi. Lebih daripada 1, 000 IU setiap hari adalah berbahaya. Reaksi serius seperti degupan jantung yang tidak teratur, anoreksia, penurunan berat badan dan kerap membuang air kecil adalah contoh lain daripada dos yang berlebihan. Semakin lama anda mengambil terlalu banyak vitamin D, semakin parah keracunannya.
Vitamin D dan Rash
Ia kelihatan mungkin untuk mendapatkan ruam dari terlalu banyak vitamin D. Sesetengah sumber menyenaraikan ruam kulit sebagai tindak balas manakala yang lain tidak. Ruam kulit tidak sepertinya mual atau gejala lain. Kadang-kadang, minyak ikan disyorkan untuk mendapatkan individu yang cukup vitamin D. Minyak ikan diketahui menyebabkan ruam kulit pada sesetengah orang. Walau bagaimanapun, ini mungkin reaksi alahan.
