Siklus haid yang tidak menentu bukan sahaja menyusahkan tetapi juga sebab untuk bimbang. Banyak perkara boleh menyebabkan pendarahan haid yang tidak normal, tetapi mengambil vitamin untuk mengawal kitaran haid bukanlah salah satu daripada mereka. Walau bagaimanapun, kekurangan vitamin D boleh menyebabkan haid yang tidak teratur.
Petua
Mengambil vitamin tidak akan menjejaskan haid; Walau bagaimanapun, kekurangan vitamin D boleh menyebabkan pendarahan yang tidak normal.
Punca Pendarahan haid yang tidak teratur
Pendarahan haid tidak teratur adalah istilah yang luas yang merangkumi sebarang perubahan dalam kitaran haid biasa berkaitan dengan kekerapan, kekerapan, tempoh dan jumlah aliran. Menurut artikel Mei 2019 dalam StatPearls , sepertiga perempuan akan mengalami pendarahan yang tidak normal pada satu ketika dalam kehidupan mereka, dan ia biasanya berlaku semasa permulaan haid dan dalam tempoh sebelum menopause.
Kitaran normal biasanya 24 hingga 38 hari, dengan pendarahan selama tujuh hingga sembilan hari dan kehilangan darah bersamaan 5 hingga 80 mililiter. Apa-apa perkara di luar parameter ini dianggap tidak normal. Beberapa contoh masalah haid wanita mungkin mengalami:
- Tempoh yang tidak dijangka
- Tempoh yang lebih kerap atau kurang kerap
- Aliran haid yang lebih berat atau lebih ringan daripada biasa
- Tempoh yang lebih panjang atau lebih pendek daripada biasa
- Tempoh yang disertai dengan rasa sakit, loya, muntah atau kekejangan
- Pendarahan atau spotting antara tempoh, semasa menopaus atau selepas hubungan seks
Menurut Cleveland Clinic, sebab-sebab umum untuk kelainan haid termasuk:
Perubahan gaya hidup, termasuk memperoleh atau kehilangan sejumlah besar berat badan, diet, perubahan senaman, perjalanan, penyakit dan tekanan.
Pil kawalan kelahiran mengandungi hormon estrogen dan progestin dan menghalangi ovari daripada menghasilkan telur. Memulakan atau menamatkan kawalan kelahiran boleh menjejaskan pendarahan haid - sebenarnya, tempoh mungkin tidak normal sehingga enam bulan selepas menghentikan kawalan kelahiran. Mengambil kawalan kelahiran yang hanya mengandungi progestin juga boleh menyebabkan pendarahan di antara tempoh.
Polip uterus adalah pertumbuhan benigna kecil dalam lapisan uterus, dan fibroid uterus adalah tumor, juga biasanya tidak bermaya, yang melekat pada dinding rahim. Kedua-duanya boleh menyebabkan sakit dan pendarahan haid yang berat.
Endometriosis berlaku apabila tisu endometrium yang melekat rahim mula tumbuh di luar rahim. Ini boleh menyebabkan pendarahan, kekejangan atau kesakitan yang tidak normal sebelum dan semasa haid. Ia juga boleh menyebabkan persetubuhan menjadi menyakitkan.
Penyakit radang pelvik adalah jangkitan bakteria dalam sistem pembiakan yang boleh menyebabkan tempoh tidak teratur serta pelepasan faraj yang tidak menyenangkan, sakit perut pelvis dan rendah, demam, loya, muntah atau cirit-birit.
Sindrom ovarium polikistik, atau PCOS, menyebabkan ovari menghasilkan sejumlah besar hormon lelaki yang dipanggil androgen. Cyst boleh terbentuk di ovari, dan perubahan hormon dapat menahan telur dari matang sehingga mungkin menyebabkan ovulasi yang tidak konsisten. Tempoh mungkin tidak teratur atau tidak wujud dan biasanya berlaku di samping obesiti, ketidaksuburan, pertumbuhan rambut yang tidak normal dan jerawat.
Kekurangan ovari pramatang berlaku pada wanita di bawah umur 40 tahun yang ovari berfungsi normal. Sama seperti menopaus, haid berhenti.
Terdapat banyak punca lain dari haid yang tidak normal, termasuk rahim atau kanser serviks, keadaan perubatan lain, ubat-ubatan dan komplikasi kehamilan. Walau bagaimanapun, penggunaan vitamin tidak termasuk dalam senarai.
Vitamin D Kekurangan dan Ketidakteraturan
Sejumlah kecil penyelidikan telah menunjukkan bahawa kekurangan vitamin D mungkin mempengaruhi kitaran ovulasi. Satu kajian yang diterbitkan dalam Biologi Reproduktif dan Endokrinologi pada Mac 2015 melibatkan 636 wanita yang mendaftar dalam Kajian Fibroid Uterine. Peserta menyediakan sampel darah dan menjawab tinjauan telefon mengenai kekerapan tempoh mereka.
Selepas mengawal pemboleh ubah, termasuk umur, bangsa, merokok, indeks jisim badan (BMI), latihan dan pendidikan, para penyelidik mendapati bahawa penurunan tahap darah vitamin D 10 ng / mL dikaitkan dengan ketidakpatuhan kitaran. Status Vitamin D tidak dikaitkan dengan panjang kitaran. Para penyelidik menyimpulkan bahawa vitamin D mungkin terlibat dalam mengawal selia fungsi ovulasi dan penyelidikan lanjut diperlukan.
Tahap vitamin D yang rendah tidak biasa di Amerika Syarikat, dan sebanyak 42 peratus penduduk mungkin mengalami kekurangan, menurut Stephanie Wheeler, pengarah kesejahteraan di Pusat Perubatan Mercy.
Wanita pramonopause mungkin mempunyai kadar kekurangan yang lebih tinggi. Jika anda fikir anda mungkin mempunyai tahap darah rendah nutrien tertentu, adalah penting untuk melawat doktor anda yang boleh melakukan ujian darah untuk mengesahkan kekurangannya. Dalam hal ini, anda mungkin dinasihatkan untuk mula mengambil suplemen vitamin D.
Bila hendak berjumpa doktor
Adalah sukar untuk menilai sama ada apa yang anda alami adalah normal, kerana setiap masa wanita adalah berbeza. Sebaik sahaja anda melewatkan tempoh anda selama lebih dari seminggu, ini adalah idea yang baik untuk mendaftar masuk dengan doktor anda, terutamanya jika anda aktif secara seksual. Tanda-tanda lain yang mungkin memerlukan perhatian perubatan termasuklah:
- Mengalami aliran yang sangat berat yang memerlukan menukar pad atau tampon anda setiap jam selama beberapa jam berturut-turut
- Melepasi pembekuan darah lebih besar daripada seperempat
- Mempunyai kesakitan yang berterusan di bahagian perut atau bahagian bawah
- Merasakan abnormally lelah atau pendek nafas
- Mengetahui rambut tambahan di muka, dagu, dada atau perut
- Mempunyai pelepasan faraj yang tidak biasa
- Mengalami pendarahan yang tidak normal atau berpura-pura antara tempoh
Untuk menentukan punca pendarahan yang tidak normal, doktor akan meminta anda beberapa soalan tentang sejarah haid anda dan kemungkinan melakukan ujian fizikal termasuk ujian pap. Doktor anda juga boleh menempah ujian darah tambahan, budaya faraj, ultrasound pelvis atau biopsi endometrium.
Setelah penyebab pendarahan yang tidak normal anda telah disahkan, doktor anda boleh menetapkan rawatan yang sesuai, Menurut Klinik Cleveland, ini mungkin termasuk menetapkan hormon seperti estrogen dan progestin yang dapat membantu mengawal aliran berat.
Fibroid menyebabkan gejala ringan boleh dirawat dengan ubat penahan sakit di atas-counter, dan kawalan kelahiran rendah dos dapat membantu dengan aliran berat. Terdapat juga pilihan pembedahan untuk membuang fibroid atau mengurangkan saiz dan gejala mereka. Hysterectomy di mana rahim dikeluarkan mungkin diperlukan dalam kes yang teruk.
Tiada ubat untuk endometriosis, tetapi penyembuh sakit di atas kaunter boleh membantu mengurangkan rasa tidak selesa. Rawatan hormon juga boleh digunakan untuk mencegah penumbuhan tisu rahim dan mengurangkan kehilangan darah. Dalam kes-kes yang teruk, pembedahan untuk membuang tisu endometrium atau histerektomi mungkin diperlukan.
Mengurangkan Risiko Pendarahan Tidak Teratur
Haid tidak sepenuhnya keluar dari kawalan anda. Mengekalkan gaya hidup yang sihat dapat mengurangkan risiko pendarahan yang tidak normal. Sekiranya anda mengambil suplemen vitamin untuk mengisi jurang dalam diet kurang sihat, anda tidak melakukan apa-apa citarasa sendiri. Walaupun suplemen boleh membantu membaiki kekurangan, mereka tidak boleh mengambil tempat diet yang sihat yang mengandungi pelbagai makanan berkhasiat.
Mengurangkan atau menghapuskan makanan ringan yang tidak sihat, makanan ringan yang tidak sihat, makanan cepat saji, makanan goreng, gula-gula dan minuman beralkohol, dan meningkatkan pengambilan buah-buahan dan sayuran segar, daging tanpa lemak, ikan dan ayam, susu rendah lemak, bijirin dan kacang dan bijirin. Ini jenis diet juga akan membantu anda menguruskan berat badan anda tanpa kehilangan berat badan yang drastik atau keuntungan yang boleh mempengaruhi keteraturan, dan ia akan membantu memperbaiki keadaan yang menyebabkan pendarahan tidak teratur anda.
Sebagai tambahan:
- Dapatkan banyak tidur
- Senaman secara kerap dan sederhana
- Mengamal relaksasi dan teknik pengurangan tekanan
- Gunakan kaedah kawalan kelahiran seperti yang diarahkan oleh doktor anda
Pastikan untuk mengesan kitaran anda dan sebarang perubahan dalam tempoh, diet, tahap tekanan, tidur, senaman dan berat badan anda. Ini akan menjadi berguna bagi susulan lanjut dengan doktor anda.
