Serbuk protein membolehkan anda meningkatkan pengambilan protein tanpa perlu membuat perubahan ketara pada diet anda. Anda boleh menggunakan serbuk protein untuk membuat shake yang kaya protein atau menambahnya kepada makanan anda untuk meningkatkan kandungan proteinnya. Menambah serbuk protein untuk makanan anda dapat membantu anda memastikan anda mendapat protein yang cukup untuk mengekalkan atau meningkatkan massa otot tanpa lemak.
Pilihan Makanan
SpryLiving.com mengesyorkan menambah serbuk protein ke oatmeal, adunan dan adunan muffin. Anda juga boleh menambahnya kepada yogurt dan adunan pancake. Projek Swole mengesyorkan menambah serbuk protein kepada susu, bijirin, ais krim, puding, buah, kentang tumbuk dan juga kopi.
