Arteri tersumbat adalah risiko utama penyakit arteri koronari, penyakit buah pinggang kronik, angina dan jantung. Pengamal kesihatan alternatif mengatakan bahawa mungkin untuk tidak menyembunyikan arteri dengan cuka. Makanan berfungsi ini boleh memperbaiki lipid darah, tetapi ia bukanlah penawar semua.
Petua
Cuka cuka epal sahaja tidak mungkin membongkar arteri anda dan mengembalikan aterosklerosis. Yang penting adalah untuk membuat perubahan gaya hidup yang kekal, seperti berhenti merokok, kehilangan berat badan yang berlebihan dan tetap aktif secara fizikal.
Apa yang menyebabkan Arteri tersumbat?
Aterosklerosis, atau pengerasan arteri, adalah penyebab utama penyakit jantung dan kematian kardiovaskular. Keadaan ini menyebabkan pembentukan plak di dalam arteri, mengurangkan aliran darah kaya oksigen ke jantung, otak dan organ penting lain.
Plak, yang mengandungi bahan kolesterol, kalsium dan lemak, secara beransur-ansur berkumpul di dinding arteri. Dari masa ke masa, ia boleh menghadkan atau menyekat aliran darah dan menjejaskan fungsi organ. Ini boleh meningkatkan risiko penyakit arteri periferal, penyakit kardiovaskular, penyakit buah pinggang, strok dan serangan jantung.
Keadaan ini lebih kerap di kalangan orang berumur 50 hingga 60 tahun, melaporkan Persatuan Jantung Amerika. Walau bagaimanapun, ia juga boleh menjejaskan golongan dewasa yang lebih muda. Kadang-kadang, ia berkembang pada zaman kanak-kanak dan berlangsung selama bertahun-tahun.
Penyebab tepat aterosklerosis tidak diketahui. Kebanyakan pakar percaya bahawa ia mungkin disebabkan oleh kombinasi faktor, termasuk rokok, lipid darah tinggi dan hipertensi. Klinik Mayo menunjukkan bahawa kekurangan latihan, ketahanan insulin dan kencing manis juga boleh memainkan peranan. Juga, individu yang mempunyai sejarah penyakit jantung atau obesiti keluarga lebih cenderung untuk mengembangkan keadaan ini.
Kebanyakan faktor risiko adalah saling bergantung. Sebagai gaya hidup yang tidak aktif, contohnya, boleh menyebabkan kenaikan berat badan dan obesiti, yang seterusnya dapat menyebabkan ketahanan insulin dan diabetes. Mana-mana keadaan ini boleh meningkatkan risiko aterosklerosis dan akibatnya.
Faedah Apple Cider Cuka
Bukti anekdot mencadangkan bahawa anda boleh membongkar arteri dengan cuka. Sesetengah orang menggunakan cuka sari ape untuk penyakit arteri periferi, komplikasi aterosklerosis biasa. Malangnya, tiada makanan tunggal boleh menghalang atau menyembuhkan penyakit ini. Itulah diet keseluruhan anda yang penting.
Cuka cider epal boleh membantu sedikit sebanyak apabila dimakan sebagai sebahagian daripada diet seimbang. Makanan berfungsi ini telah ditunjukkan untuk mengurangkan kadar gula darah, trigliserida dan paras kolesterol, yang boleh membantu pencegahan dan rawatan aterosklerosis.
Sebagai contoh, ulasan Mei 2018 yang diterbitkan dalam Perubatan Integratif Berasaskan Bukti Keterangan menunjukkan bahawa cuka boleh menyebabkan pengurangan kecil tetapi ketara dalam HbA1c, penunjuk utama kawalan glisemik jangka panjang. Kesan yang bermanfaat ini dikaitkan dengan asid asetik, komponen utama cuka.
Satu lagi kertas penyelidikan, dipaparkan dalam Ulasan Pemakanan pada bulan Oktober 2014, menyatakan bahawa cuka boleh meningkatkan metabolisme glukosa dan lipid. Dalam ujian klinikal, minuman yang ditapai ini didapati menunda pengosongan gastrik, merangsang pembakaran lemak dan menyekat pengeluaran glukosa dalam hati. Kebanyakan kajian kecil, jadi kajian lanjut diperlukan untuk mengesahkan tuntutan ini.
Kajian lebih lanjut yang diterbitkan dalam Penyelidikan Diabetes dan Amalan Klinikal pada Mei 2017 melaporkan hasil yang sama. Penyelidik mencadangkan bahawa cuka boleh mengurangkan tahap insulin dan gula darah selepas makan, yang membawa kepada kawalan glisemik yang lebih baik.
Tambahan pula, ACV nampaknya mempunyai kesan yang baik terhadap selera makan, paras kolesterol, tahap trigliserida dan berat badan, seperti yang dilaporkan dalam percubaan klinikal kecil yang dipaparkan dalam Jurnal Makanan Fungsian pada bulan April 2018. Penting untuk diperhatikan bahawa para peserta kajian mengikuti langkah- diet kalori selama tiga bulan, yang mungkin menyumbang kepada hasil ini.
Cara Mengembalikan Atherosclerosis Secara Semulajadi
Beberapa faktor risiko untuk aterosklerosis, seperti genetik dan usia tua, berada di luar kawalan anda. Lain-lain, termasuk tabiat merokok dan minum serta diet dan berat badan anda, boleh diuruskan melalui perubahan gaya hidup. Apa yang anda makan mempunyai kesan langsung ke paras gula darah, lipid darah dan kesihatan kardiovaskular. Oleh itu, masuk akal untuk mengubah diet anda untuk menguruskan atau membalikkan pembentukan plak.
Walaupun anda boleh menggunakan cuka sari apel untuk penyakit arteri perifer dan arteri tersumbat, minuman ini sahaja tidak akan membantu terlalu banyak. Kuncinya adalah untuk membuat perubahan gaya hidup yang kekal.
Para pakar di Harvard Health Publishing, misalnya, mencadangkan beralih kepada pola makan vegetarian atau corak makan bergaya Mediterania. Rancangan diet ini menekankan makanan berasaskan tumbuhan dan boleh membantu melindungi daripada penyakit jantung dalam jangka masa panjang.
Jika anda obes atau berat badan berlebihan, bersihkan diet anda dan kurangkan pengambilan kalori anda untuk mengurangkan pound tambahan. Obesiti adalah faktor risiko utama bagi arteri tersumbat. Mengambil ikan sekurang-kurangnya dua kali seminggu dan mengurangkan lemak haiwan, mencadangkan Perpustakaan Perubatan Nasional Amerika Syarikat.
Terlibat dalam senaman yang teratur untuk memastikan jantung anda sihat dan mengekalkan berat badan yang normal. Pastikan anda terlebih dahulu berunding dengan doktor anda, terutamanya jika anda mempunyai masalah kardiovaskular.
Satu lagi langkah penting adalah berhenti merokok. Tabiat ini boleh merosakkan jantung, paru-paru dan arteri, jadi tidak sepatutnya risiko. Anda mungkin mempunyai segelas wain atau minuman beralkohol lain, tetapi cuba untuk tidak melebihi satu minuman sehari jika anda seorang wanita atau dua jika anda seorang lelaki. Mula membuat perubahan ini hari ini - tidak pernah terlambat untuk meningkatkan kesihatan jantung anda.
