Mengekalkan aktif melalui senaman dan tugas harian adalah keutamaan bagi banyak orang tua. Dan memilih kasut yang betul untuk membantu menyokong aktiviti ini adalah kritikal. Itulah sebabnya kasut terbaik untuk senior adalah orang yang sesuai dengan kaki, memberikan sokongan dan merasa baik ketika berjalan.
Kasut Terbaik untuk Remaja
Kekal aktif semasa umur anda adalah penting untuk kesihatan jantung, mood, tahap tenaga dan kesihatan otak. Menurut American Academy of Orthopedic Surgeons, tetap aktif juga membantu memperlambat kehilangan otot dan jisim tulang dan mengurangkan risiko jatuh.
Dengan pemikiran itu, memilih kasut terbaik untuk berjalan akan memerlukan sedikit penyelidikan dan masa mencuba gaya yang berbeza untuk melihat apa yang sesuai dengan yang terbaik. Tetapi sebelum anda pergi ke kedai, ada beberapa perkara yang perlu anda pertimbangkan ketika datang ke kasut terbaik untuk senior.
SeniorLiving.org, sebuah laman web yang dikhaskan untuk menyediakan orang tua dan penjaga mereka dengan maklumat terbaik mengenai pilihan kehidupan senior, mengesyorkan W3851 Propet Wanita dan Sneaker Tali Walker Hidup Projek Lelaki untuk kasut aktif yang mudah dihidupkan dan dimatikan, menyediakan sokongan tambahan dan mempunyai satu-satunya yang mengejar apabila anda berjalan. Dua jenama lain yang terkenal dengan reka bentuk kasut untuk warga tua ialah Puppy Hush dan New Balance.
Di luar jenama khusus, terdapat beberapa ciri yang perlu diperhatikan apabila memilih kasut. Kasut dengan satu-satunya tapak tunggal dan tiada tali adalah keutamaan teratas apabila membandingkan kasut. Anda juga mahu mencari yang lembut, empuk dan bernafas.
: Latihan untuk Meningkatkan Keseimbangan dalam Seniors
Garis Panduan untuk Memilih Kasut
Mengetahui apa yang perlu dicari dalam kasut berkualiti boleh menjadi sangat menggembirakan, terutamanya kerana terdapat beratus-ratus gaya dan ciri khas yang ada. Berita baiknya, Persatuan Perubatan Podiatric Amerika (APMA) mempunyai garis panduan untuk memilih kasut untuk orang tua dengan masalah keseimbangan.
Apabila berbelanja untuk kasut pasangan anda yang seterusnya, perkara pertama yang perlu dilakukan ialah menekan pada kedua-dua belah kawasan tumit. Jika tumit kaku dan tidak runtuh, langkah seterusnya adalah untuk memeriksa kelenturan kaki. Cuba lenturan kasut untuk melihat sejauh mana ia membongkok di kawasan kotak kaki.
Kurang bengkok, lebih sesuai untuk seorang senior. Yang berkata, ia tidak sepatutnya terlalu sengit dan tidak fleksibel. Perkara terakhir untuk memeriksa ialah tengah-tengah kasut. Semasa memutar kasut, periksa untuk memastikan ia tidak memutar di tengah.
: Di Home Workouts untuk Meningkatkan Mobiliti dan Kekuatan dalam 60-an dan Beyond anda
Pertimbangan Khas untuk Remaja
Untuk sakit belakang, kesakitan lutut dan sakit tumit, Persatuan Orang Pensiunan Amerika (AARP) mencadangkan kasut sokongan dengan kusyen di bawah tumit. Dan jika anda mempunyai bunions, pertimbangkan untuk membeli kasut yang lebih luas.
Bergantung pada jenis gerbang anda, Klinik Mayo mencadangkan membeli kasut yang sesuai dengan lengkungan rendah atau kaki rata dan kaki dengan lengkungan yang tinggi. Untuk lengkung rendah, pertimbangkan sepatu berjalan dengan kawalan gerakan untuk menstabilkan kaki anda dan cari kusyen untuk mengimbangi kekurangan penyerapan kejutan yang datang dengan lengkungan tinggi.
Kasut terbaik untuk warga tua dengan masalah keseimbangan harus mempunyai tumit yang lebih rendah, datang dengan tapak kaki yang tidak tergelincir, menjadi lebih teguh daripada lembut dan sesuai dengan kaki anda sepanjang masa. Untuk mendapatkan yang terbaik, belilah kasut pada akhir hari apabila kaki anda mungkin membengkak. Ini akan membantu memastikan anda mencari kasut yang dapat menampung bengkak sepanjang hari.
