Benefiber diperbuat daripada sejenis serat semulajadi yang dikenali sebagai dextrin gandum. Ia adalah tambahan pembentuk pukal, yang bermaksud menjadikan najis lebih lembut sehingga anda tidak perlu ketegangan ketika anda pergi ke bilik mandi. Benefiber boleh membantu melegakan beberapa episod sembelit anda semasa anda hamil, tetapi untuk selamat, jangan mengambilnya tanpa mendapatkan kebenaran doktor terlebih dahulu.
Punca ketidakteraturan dalam Kehamilan
Umumnya ketidakteraturan datang dari kekurangan serat dalam diet. Walau bagaimanapun, semasa anda berada lebih jauh dalam kehamilan anda, tahap aktiviti anda sering melambatkan, dan begitu juga usus anda. Hormon kehamilan dan kesan janin yang semakin meningkat yang menumpahkan terhadap usus anda juga menjadikan otot-otot perut anda berehat, yang boleh menyebabkan sembelit, menurut Persatuan Kehamilan Amerika. Di samping itu, apabila anda hamil, perasaan kebimbangan dan tekanan yang melampau boleh melengahkan penghadaman.
Bagaimana Suplemen Bantuan
Suplemen serat larut, termasuk Benefiber, tarik air ke dalam saluran usus anda. Cecair tambahan di dalam usus anda menyimpan lembapan lembap supaya mereka tidak menjadi kering, keras dan sukar untuk lulus - tanda sembelit. Menambah suplemen pada diet anda akan membantu meningkatkan keteraturan semasa mengandung dan membuat najis anda lebih mudah dilalui. Walau bagaimanapun, anda perlu minum banyak cecair jika anda mengambil suplemen serat. Mengambil pengambilan serat anda tanpa air boleh mempunyai kesan terbalik dan meninggalkan anda sembelit.
Dos yang betul
Anda perlu mengambil 25 hingga 30 gram serat setiap hari semasa mengandung, menurut Persatuan Kehamilan Amerika. Sekiranya anda mengambil serbuk Benefiber, anda akan mendapat 3 gram serat setiap hidangan 2-sendok teh, yang anda sepatutnya mengambil tiga kali sehari. Jika anda lebih memilih pil yang boleh dikunyah buah, anda akan mendapat 1 gram serat setiap tablet. Dos yang disyorkan untuk tablet adalah sehingga tiga tablet, tiga kali sehari. Sama ada, jika anda mengikuti saran pengilang, anda akan mendapat 9 gram serat setiap hari.
Keprihatinan Kesihatan
Suplemen serat, termasuk Benefiber, umumnya selamat. Sesetengah pakar obstetrik mengesyorkan suplemen serat untuk melegakan sembelit yang berkaitan dengan kehamilan, tetapi hanya jika pengambilan serat anda melalui makanan tidak membantu. Mengambil terlalu banyak Benefiber sekaligus boleh mendatangkan malapetaka pada saluran gastrousus anda. Mulakan dengan hanya satu dos kecil, seperti satu per empat atau separuh daripada cadangan. Setiap beberapa hari, tambah sedikit lebih bermanfaat kepada diet anda. Selagi anda tidak mempunyai apa-apa kesan sampingan serat negatif, seperti cirit-birit, kembung, sembelit atau kekejangan perut, anda akan mengikut kadar yang betul pada dos anda.
