Mengakuinya - semua orang mencari cara yang cepat dan mudah untuk mengurangkan berat badan. Fad diet menggoda kami dengan cepat, "drastik" hasil, tetapi mereka jarang munasabah - atau bahkan sihat. Kesemua sembilan diet fad ini pada hari ini dan hari ini berbeza dari yang boleh dilakukan dengan melampau! Ingat: Jika kedengarannya terlalu baik untuk menjadi kenyataan, mungkin, dan bahkan mungkin berbahaya. Baca terus untuk mengetahui diet mana yang tidak kita ketinggalan.
Mengakuinya - semua orang mencari cara yang cepat dan mudah untuk mengurangkan berat badan. Fad diet menggoda kami dengan cepat, "drastik" hasil, tetapi mereka jarang munasabah - atau bahkan sihat. Kesemua sembilan diet fad ini pada hari ini dan hari ini berbeza dari yang boleh dilakukan dengan melampau! Ingat: Jika kedengarannya terlalu baik untuk menjadi kenyataan, mungkin, dan bahkan mungkin berbahaya. Baca terus untuk mengetahui diet mana yang tidak kita ketinggalan.
1. Diet cacing pita
Bukan untuk squeamish, trend ini dilaporkan telah berlaku sejak awal abad ke-20. Jiwa berani akan menelan pil cacing pita cacing, jadi cacing pita akan tumbuh dan dewasa di dalam usus mereka, makan semua produk makanan sehingga berat gol dieter dicapai. Cacing cacing kemudian dikumuhkan dengan bantuan pil anti-parasit. Fikiran anda, cacing pundi boleh menjadi sangat sial - sepanjang 30 kaki - dan boleh menyebabkan masalah kesihatan yang serius, seperti cirit-birit, muntah, sakit kepala dan juga epilepsi. Erin Palinski-Wade, RD, mengatakan ini sama sekali tidak mempunyai pilihan penurunan berat badan yang baik: "Ini adalah pilihan penurunan berat badan yang sangat berbahaya dan tidak sihat yang mungkin berpotensi mematikan, " katanya. "Bukan sahaja ini akan membawa kepada kekurangan nutrien yang serius yang boleh mengalami komplikasi seumur hidup, tetapi anda akan mendapat kembali berat sebaik sahaja parasit itu dibunuh."
Bukan untuk squeamish, trend ini dilaporkan telah berlaku sejak awal abad ke-20. Jiwa berani akan menelan pil cacing pita cacing, jadi cacing pita akan tumbuh dan dewasa di dalam usus mereka, makan semua produk makanan sehingga berat gol dieter dicapai. Cacing cacing kemudian dikumuhkan dengan bantuan pil anti-parasit. Fikiran anda, cacing pundi boleh menjadi sangat sial - sepanjang 30 kaki - dan boleh menyebabkan masalah kesihatan yang serius, seperti cirit-birit, muntah, sakit kepala dan juga epilepsi. Erin Palinski-Wade, RD, mengatakan ini sama sekali tidak mempunyai pilihan penurunan berat badan yang baik: "Ini adalah pilihan penurunan berat badan yang sangat berbahaya dan tidak sihat yang mungkin berpotensi mematikan, " katanya. "Bukan sahaja ini akan membawa kepada kekurangan nutrien yang serius yang boleh mengalami komplikasi seumur hidup, tetapi anda akan mendapat kembali berat sebaik sahaja parasit itu dibunuh."
2. Diet Hollywood
Jamie dan Larry, pencipta Diet Hollywood, telah lama mendakwa produk dan rejimen mereka akan membantu anda kehilangan berat badan dengan ajaib semasa dirawat, seperti janji laman web mereka, "seperti bintang." Pemilihan gunting kecil dan kuki untuk dijual, di mana anda akan merosot selama 24 jam atau lebih, dilaporkan akan menyebabkan penurunan berat badan sebanyak dua hingga sembilan pound. Makanan kalori rendah kalori seperti ini boleh membahayakan, terutama apabila diikuti selama lebih daripada beberapa hari, memberi amaran kepada pakar pemakanan yang berpangkalan di Los Angeles, Alyse Levine MS, RD. "Makanan ini meletakkan badan anda menjadi mod kelaparan, dan kebanyakan kehilangan berat badan yang anda alami dalam beberapa hari pertama akan menjadi berat air, " kata Levine. Menambahkan kesan sampingan yang berpotensi mungkin termasuk cirit-birit, keletihan, sembelit dan loya.
Dengar sekarang: Apa yang Setiap Wanita Perlu Tahu Tentang Pertahanan Diri - Dari seorang Pakar Siapakah yang Ada
Kredit: Goldenutz / iStock / Getty ImagesJamie dan Larry, pencipta Diet Hollywood, telah lama mendakwa produk dan rejimen mereka akan membantu anda kehilangan berat badan dengan ajaib semasa dirawat, seperti janji laman web mereka, "seperti bintang." Pemilihan gunting kecil dan kuki untuk dijual, di mana anda akan merosot selama 24 jam atau lebih, dilaporkan akan menyebabkan penurunan berat badan sebanyak dua hingga sembilan pound. Makanan kalori rendah kalori seperti ini boleh membahayakan, terutama apabila diikuti selama lebih daripada beberapa hari, memberi amaran kepada pakar pemakanan yang berpangkalan di Los Angeles, Alyse Levine MS, RD. "Makanan ini meletakkan badan anda menjadi mod kelaparan, dan kebanyakan kehilangan berat badan yang anda alami dalam beberapa hari pertama akan menjadi berat air, " kata Levine. Menambahkan kesan sampingan yang berpotensi mungkin termasuk cirit-birit, keletihan, sembelit dan loya.
Dengar sekarang: Apa yang Setiap Wanita Perlu Tahu Tentang Pertahanan Diri - Dari seorang Pakar Siapakah yang Ada
3. Diet Makanan Bayi
Dikabarkan, guru kecergasan selebriti Tracy Anderson menganggap diet fad ini untuk pelanggannya yang terkenal. Idea ini adalah untuk menggantikan sarapan pagi dan makan tengah hari dengan makanan kecil yang dipenuhi dengan makanan yang halus dan kemudian makan malam rendah kalori. Pasti, bayi-bayi hanya ada pada makanan kecil yang sudah masak, dan jika anda dewasa dan memilih untuk makan apa-apa kecuali makanan kecil yang dipanggang, anda mungkin akan kehilangan berat badan yang sama jika anda makan bahagian-bahagian kecil dari mana-mana makanan. Ini memudahkan kawalan bahagian dan kemudahan makanan beku, yang disediakan sebagai titik jualan tunggal rejimen ini. Diberikan, ia bebas daripada bahan tambahan dan bahan pengawet, tetapi tidak dewasa layak mendapat martabat menggunakan garpu? "Makanan ini menghalang anda daripada kesenangan makan makanan sebenar dan bukan pendekatan jangka panjang yang baik untuk menurunkan berat badan, " kata Levine, sambil menambah bahawa ia lebih mudah - dan lebih bertamadun - hanya menggunakan buah dan sayuran dan mengurangkan kandungan natrium.
Dikabarkan, guru kecergasan selebriti Tracy Anderson menganggap diet fad ini untuk pelanggannya yang terkenal. Idea ini adalah untuk menggantikan sarapan pagi dan makan tengah hari dengan makanan kecil yang dipenuhi dengan makanan yang halus dan kemudian makan malam rendah kalori. Pasti, bayi-bayi hanya ada pada makanan kecil yang sudah masak, dan jika anda dewasa dan memilih untuk makan apa-apa kecuali makanan kecil yang dipanggang, anda mungkin akan kehilangan berat badan yang sama jika anda makan bahagian-bahagian kecil dari mana-mana makanan. Ini memudahkan kawalan bahagian dan kemudahan makanan beku, yang disediakan sebagai titik jualan tunggal rejimen ini. Diberikan, ia bebas daripada bahan tambahan dan bahan pengawet, tetapi tidak dewasa layak mendapat martabat menggunakan garpu? "Makanan ini menghalang anda daripada kesenangan makan makanan sebenar dan bukan pendekatan jangka panjang yang baik untuk menurunkan berat badan, " kata Levine, sambil menambah bahawa ia lebih mudah - dan lebih bertamadun - hanya menggunakan buah dan sayuran dan mengurangkan kandungan natrium.
4. KE Diet, iaitu Diet Feeding-Tube
Bercakap tentang melampau! Diet pemakanan / pemantauan doktor baru ini telah anda makan melalui tiub makan. Ya, tiub makan. Satu penyelesaian "sangat rendah kalori, protein dan kaya lemak" dengan tiada karbohidrat pun dipam melalui tiub saiz sehelai spageti yang dimasukkan melalui hidung dan ke perut anda di mana ia mengosongkan. Badan anda masuk ke ketosis, membakar lemak anda sendiri dengan pantas. "Hakikat bahawa seseorang akan menggunakan tiub makan untuk menurunkan berat badan adalah mengerikan, " kata Levine. "Rancangan ini sangat rendah kalori ini tidak lebih berkesan untuk penurunan berat badan jangka pendek daripada sekadar menyekat pengambilan kalori anda untuk makan secara kerap." Selain itu, komplikasi dari diet ini mungkin termasuk sembelit, batu ginjal, dehidrasi, pening kepala dan sakit kepala, dan, Levine menambah, "hubungan yang lebih tidak sihat dengan makanan."
Kredit: sudok1 / AdobeStockBercakap tentang melampau! Diet pemakanan / pemantauan doktor baru ini telah anda makan melalui tiub makan. Ya, tiub makan. Satu penyelesaian "sangat rendah kalori, protein dan kaya lemak" dengan tiada karbohidrat pun dipam melalui tiub saiz sehelai spageti yang dimasukkan melalui hidung dan ke perut anda di mana ia mengosongkan. Badan anda masuk ke ketosis, membakar lemak anda sendiri dengan pantas. "Hakikat bahawa seseorang akan menggunakan tiub makan untuk menurunkan berat badan adalah mengerikan, " kata Levine. "Rancangan ini sangat rendah kalori ini tidak lebih berkesan untuk penurunan berat badan jangka pendek daripada sekadar menyekat pengambilan kalori anda untuk makan secara kerap." Selain itu, komplikasi dari diet ini mungkin termasuk sembelit, batu ginjal, dehidrasi, pening kepala dan sakit kepala, dan, Levine menambah, "hubungan yang lebih tidak sihat dengan makanan."
5. Diet kutu buku
Konsep di sebalik pemakanan ini adalah bahawa berat air mengalir dan mengalir seperti air pasang. Oleh kerana manusia juga diperbuat daripada air, laman web Sambungan Bulan mendakwa berpuasa semasa sama ada bulan penuh atau baru boleh membersihkan badan anda dengan berat badan dan toksin pada kadar yang lebih laju - sehingga enam kilogram dalam sehari. Terdapat versi quickie dan versi yang lebih berpanjangan. Puasa untuk jangka masa yang singkat di sini dan mungkin tidak begitu buruk bagi kita, tetapi penurunan berat badan tidak seharusnya menjadi motivasi, kata Levine. "Tidak ada bukti saintifik bahawa tubuh kita memerlukan diet detoks atau membersihkan, " tambah Levine. "Ginjal kita secara semula jadi menyahtoksik badan kita 24 jam sehari dengan membuang sampah - tidak ada keperluan untuk cecair cepat untuk berbuat demikian." Sebaliknya, Levine mengesyorkan hanya meningkatkan pengambilan air hingga lapan hingga 10 cawan setiap hari, menjaga natrium hingga 2, 300 miligram atau kurang setiap hari, dan meningkatkan keseluruhan makanan sambil menghadkan makanan yang diproses - tanpa mengira fasa bulan.
Kredit: AlexanderNovikov / AdobeStockKonsep di sebalik pemakanan ini adalah bahawa berat air mengalir dan mengalir seperti air pasang. Oleh kerana manusia juga diperbuat daripada air, laman web Sambungan Bulan mendakwa berpuasa semasa sama ada bulan penuh atau baru boleh membersihkan badan anda dengan berat badan dan toksin pada kadar yang lebih laju - sehingga enam kilogram dalam sehari. Terdapat versi quickie dan versi yang lebih berpanjangan. Puasa untuk jangka masa yang singkat di sini dan mungkin tidak begitu buruk bagi kita, tetapi penurunan berat badan tidak seharusnya menjadi motivasi, kata Levine. "Tidak ada bukti saintifik bahawa tubuh kita memerlukan diet detoks atau membersihkan, " tambah Levine. "Ginjal kita secara semula jadi menyahtoksik badan kita 24 jam sehari dengan membuang sampah - tidak ada keperluan untuk cecair cepat untuk berbuat demikian." Sebaliknya, Levine mengesyorkan hanya meningkatkan pengambilan air hingga lapan hingga 10 cawan setiap hari, menjaga natrium hingga 2, 300 miligram atau kurang setiap hari, dan meningkatkan keseluruhan makanan sambil menghadkan makanan yang diproses - tanpa mengira fasa bulan.
6. Master Cleanse, alias Lemonade Diet
Berdasarkan buku "The Master Cleanser" oleh Stanley Burroughs, Master Cleanse, atau diet lemonade, telah seketika dan nama-drops oleh banyak Beyonce di dunia kerana ia adalah cepat dan mudah… cepat. Oleh kerana elixir ajaib ini hanya terdiri daripada air, jus lemon, lada ayam dan sirap maple, anda akan kehilangan sedikit berat air - tetapi tidak lama, kata pakar pemakanan yang berpangkalan di Los Angeles, Alyse Levine MS, RD. "Kemungkinannya ialah anda akan mendapat semua berat badan dan banyak lagi sebaik sahaja anda kembali untuk makan makanan padat, " kata Levine. "Anda juga mungkin mempunyai masa yang lebih berat untuk menurunkan berat badan pada masa akan datang, kerana diet rendah kalori ini menyebabkan anda kehilangan jisim otot dan mengurangkan metabolisme anda." Jadi apa gunanya?
Berdasarkan buku "The Master Cleanser" oleh Stanley Burroughs, Master Cleanse, atau diet lemonade, telah seketika dan nama-drops oleh banyak Beyonce di dunia kerana ia adalah cepat dan mudah… cepat. Oleh kerana elixir ajaib ini hanya terdiri daripada air, jus lemon, lada ayam dan sirap maple, anda akan kehilangan sedikit berat air - tetapi tidak lama, kata pakar pemakanan yang berpangkalan di Los Angeles, Alyse Levine MS, RD. "Kemungkinannya ialah anda akan mendapat semua berat badan dan banyak lagi sebaik sahaja anda kembali untuk makan makanan padat, " kata Levine. "Anda juga mungkin mempunyai masa yang lebih berat untuk menurunkan berat badan pada masa akan datang, kerana diet rendah kalori ini menyebabkan anda kehilangan jisim otot dan mengurangkan metabolisme anda." Jadi apa gunanya?
7. Diet Tidur-Kecantikan
Kita semua pernah mendengar tidur hangover atau sejuk, kan? Bagaimana jika anda ingin menenangkan diri dalam melompat sekumpulan makanan? Dikenakan popular selepas menyebutkan penghormatan dalam novel '60s of the Dolls' popular dan penyertaan Elvis Presley yang dikhabarkan, ini adalah cara pemakanan yang paling lazat bagi mereka semua. Apa yang perlu anda lakukan ialah membuat diri anda tidak sedarkan diri sehingga anda bangun lebih nipis hari kemudian. Pada dasarnya, ia kelaparan dengan sebilangan atrofi otot, kata ahli diet berdaftar Erin Palinski-Wade. "Bukan sahaja tidak boleh makan atau minum selama beberapa hari membawa kepada metabolisme yang lebih perlahan dan dehidrasi, tetapi kemudaratan yang akan menyebabkan semua organ tubuh anda daripada mengambil ubat yang tidak terkawal (atau penggunaan ubat preskripsi yang tidak sepatutnya) boleh membawa maut, " tambahnya.
Kita semua pernah mendengar tidur hangover atau sejuk, kan? Bagaimana jika anda ingin menenangkan diri dalam melompat sekumpulan makanan? Dikenakan popular selepas menyebutkan penghormatan dalam novel '60s of the Dolls' popular dan penyertaan Elvis Presley yang dikhabarkan, ini adalah cara pemakanan yang paling lazat bagi mereka semua. Apa yang perlu anda lakukan ialah membuat diri anda tidak sedarkan diri sehingga anda bangun lebih nipis hari kemudian. Pada dasarnya, ia kelaparan dengan sebilangan atrofi otot, kata ahli diet berdaftar Erin Palinski-Wade. "Bukan sahaja tidak boleh makan atau minum selama beberapa hari membawa kepada metabolisme yang lebih perlahan dan dehidrasi, tetapi kemudaratan yang akan menyebabkan semua organ tubuh anda daripada mengambil ubat yang tidak terkawal (atau penggunaan ubat preskripsi yang tidak sepatutnya) boleh membawa maut, " tambahnya.
8. Diet Kubis Sup
Pemakanan fad umur ini mengambil kesederhanaan dengan melampau, memasangkan apa yang boleh anda makan kepada beberapa kumpulan makanan hingga kurang daripada 1, 000 kalori sehari. Mengehadkan diet anda secara dramatik bukan idea yang baik, kata Erin Palinski-Wade, RD, CDE, pengarang "Diet Lemak Belly untuk Dummies." "Hidup sup sup kubis dan beberapa makanan tertentu dalam tempoh masa bukan cara yang sihat untuk menurunkan berat badan, " kata Palinski-Wade. "Sayur-sayuran mempunyai kelantangan yang tinggi manakala kalori yang rendah tidak hanya berkisar kalori yang rendah sehingga ia boleh melambatkan metabolisma anda, tetapi diet sekatan ini boleh menggalakkan kekurangan nutrien jika diikuti jangka panjang, seperti kekurangan protein dan asid lemak penting." Sebaliknya, Palinski-Wade mengesyorkan mengisi separuh plat anda dengan sayuran dan setengah yang lain dengan protein tanpa lemak dan sihat, karbohidrat penuh.
Pemakanan fad umur ini mengambil kesederhanaan dengan melampau, memasangkan apa yang boleh anda makan kepada beberapa kumpulan makanan hingga kurang daripada 1, 000 kalori sehari. Mengehadkan diet anda secara dramatik bukan idea yang baik, kata Erin Palinski-Wade, RD, CDE, pengarang "Diet Lemak Belly untuk Dummies." "Hidup sup sup kubis dan beberapa makanan tertentu dalam tempoh masa bukan cara yang sihat untuk menurunkan berat badan, " kata Palinski-Wade. "Sayur-sayuran mempunyai kelantangan yang tinggi manakala kalori yang rendah tidak hanya berkisar kalori yang rendah sehingga ia boleh melambatkan metabolisma anda, tetapi diet sekatan ini boleh menggalakkan kekurangan nutrien jika diikuti jangka panjang, seperti kekurangan protein dan asid lemak penting." Sebaliknya, Palinski-Wade mengesyorkan mengisi separuh plat anda dengan sayuran dan setengah yang lain dengan protein tanpa lemak dan sihat, karbohidrat penuh.
9. Diet Grapefruit
Dating sejak tahun 1930-an, diet fad ini masih mengekalkan beberapa tahap populariti. Premis sederhana: Jika anda makan limau gedang sebelum makan apa-apa lagi, minum banyak air, potong karbohidrat dan makan protein tanpa lemak, anda akan membakar lebih banyak lemak. Peminat diet ini mengatakan jika anda melakukannya selama 10 hari, anda boleh kehilangan sehingga 10 pon. Mungkin terdapat inti kebenaran kepada yang ini, kata Erin Palinski-Wade, RD. "Adalah dicadangkan bahawa memakan limau gedang dapat membantu mengurangkan pinggang dan menurunkan berat badan, kemungkinan besar disebabkan oleh sifat-sifat diuretik grapefruit yang membantu menurunkan berat badan. Selain itu, buah membuat pilihan tinggi, jumlah kalori rendah, membantu untuk memastikan anda penuh dan menggalakkan pengambilan kalori jumlah yang kurang pada siang hari. " Namun, tidakkah terdapat hanya limau gedang yang boleh dimakan?
Dating sejak tahun 1930-an, diet fad ini masih mengekalkan beberapa tahap populariti. Premis sederhana: Jika anda makan limau gedang sebelum makan apa-apa lagi, minum banyak air, potong karbohidrat dan makan protein tanpa lemak, anda akan membakar lebih banyak lemak. Peminat diet ini mengatakan jika anda melakukannya selama 10 hari, anda boleh kehilangan sehingga 10 pon. Mungkin terdapat inti kebenaran kepada yang ini, kata Erin Palinski-Wade, RD. "Adalah dicadangkan bahawa memakan limau gedang dapat membantu mengurangkan pinggang dan menurunkan berat badan, kemungkinan besar disebabkan oleh sifat-sifat diuretik grapefruit yang membantu menurunkan berat badan. Selain itu, buah membuat pilihan tinggi, jumlah kalori rendah, membantu untuk memastikan anda penuh dan menggalakkan pengambilan kalori jumlah yang kurang pada siang hari. " Namun, tidakkah terdapat hanya limau gedang yang boleh dimakan?
Apa pendapat kamu?
Pernahkah anda mendengar tentang mana-mana diet fad ini? Adakah anda tahu sesiapa yang mencuba mereka? Adakah terdapat diet lain yang sepatutnya dibuat? Kongsi pendapat dan pengalaman anda dengan kami di dalam komen di bawah.
Kredit: George Doyle / Stockbyte / Getty ImagesPernahkah anda mendengar tentang mana-mana diet fad ini? Adakah anda tahu sesiapa yang mencuba mereka? Adakah terdapat diet lain yang sepatutnya dibuat? Kongsi pendapat dan pengalaman anda dengan kami di dalam komen di bawah.
