Seperti yang anda umur, jengkol, kedutan dan otot leher yang kurang dari sekadar menjadi sebahagian daripada kehidupan. Anda mungkin pernah mendengar tentang Botox, suntikan dan krim muka mahal untuk memerangi sags dan keriput sial, tetapi adakah anda pernah mendengar tentang senaman muka anti-penuaan?
Juri saintifik masih keluar sama ada melakukan roll leher, meningkatkan kepala, mengangkat berat badan otot leher dan senaman muka lain sebenarnya boleh membantu mengetatkan kulit leher anda. Tetapi ada kemungkinan bahawa melakukan leher dan senaman muka secara rutin boleh mempunyai beberapa faedah, seperti memperbaiki nada otot, mengurangkan penampilan parut dan kedutan, dan meningkatkan peredaran darah.
Petua
Melakukan latihan leher dan muka dapat membantu memperbaiki nada otot, meningkatkan peredaran darah dan memberikan kulit anda cahaya yang sihat, tetapi prosedur pembedahan kosmetik adalah satu-satunya penyembuhan untuk mengendurkan kulit.
Latihan Berguna untuk Otot Leher
Apabila anda semakin tua, sel-sel yang menghasilkan kolagen menjadi kurang aktif atau hilang sama sekali. Kolagen adalah apa yang memberikan kulit anda penampilan muda (iaitu, kelantangan dan ketebalannya). Semakin banyak kolagen yang anda miliki, semakin banyak kedutan yang anda miliki.
Menurut artikel baru-baru ini di Marie Claire UK , muka, leher dan dagu senaman benar-benar dapat membantu merangsang pengeluaran kolagen dan elastin, nada kulit dan meningkatkan peredaran darah, yang dapat memberikan sumbangan kepada kulit yang lebih muda dan kelihatan lebih muda.
Sesetengah latihan pengetatan leher yang mudah dan cuba untuk mencuba termasuk pose burung bayi dan wajah lembu. Untuk melakukan pose burung bayi, tekan hujung lidah anda ke bumbung mulut anda dan senyum, sambil sambil memiringkan muka anda ke atas. Ini boleh membantu mengetatkan rahang dan memperbaiki tanda-tanda penuaan pada leher anda.
Rawatan muka lembu mudah dan berkesan juga: Buat definisi dalam rahang dan mungkin mengurangkan kendur di leher dan jowls dengan membiarkan rahang anda menjadi lemah dan meletakkan gigi depan yang lebih rendah di atas gigi depan anda. Kemudian angkat lengan kanan anda, putar kepala anda ke kiri dan tengok. Pegang pose ini sekurang-kurangnya lima saat; kemudian berehat rahang anda. Lakukan ini tiga kali berturut-turut dan ulangi pergerakan dengan lengan kiri anda.
: Latihan untuk melegakan otot muka
Manfaat Latihan Wajah dan Leher
Selain daripada toning kulit, senaman muka dan perut-leher dapat membantu mengurangkan penampilan parut, menurut Harvard Health Publishing . Ini kerana peregangan leher dan muka anda boleh "menjadikan parut tebal menjadi lebih kurus dan lebih lentur, " kata Dr Suzanne Olbricht, profesor dermatologi bersekutu di Harvard Medical School. Di samping itu, senaman muka dan leher juga boleh menyebabkan lebih banyak oksigen mengalir ke sel-sel kulit anda, yang boleh menyebabkan kulit yang lebih licin, lebih jelas dan lebih sihat.
Cegah Penyedutan Leher dan Kulit
Sebenarnya, pencegahan adalah penting apabila ia membengkokkan otot leher dan kulit berkerut; latihan anti-leher kedut hanya boleh membawa anda sejauh ini. Menurut Pakula kulit pakar Paula Begoun, untuk melawan tanda-tanda penuaan, perlindungan matahari setiap hari adalah kritikal. Pastikan anda menggunakan pelindung matahari di leher, dada dan tangan serta di muka anda.
Retinol adalah ramuan kuasa utama yang berkaitan dengan anti-penuaan dan anti-kendur, dan sama berlaku untuk sebarang produk dengan peptida dan antioksidan seperti serum atau pelembab. Ingatlah bahawa penggunaan biasa produk ini adalah kunci jika anda mahu melihat keputusan, dan juga perlu diperhatikan bahawa tiada satu pun kaedah ini boleh menggantikan pembedahan kosmetik yang boleh dilakukan untuk kulit anda.
: Urut Muka untuk Keriput
