Adakah anda memukul pemacu melalui setiap kali untuk mendapatkan burger makanan segera? Walaupun tidak mengejutkan bahawa makanan segera tidak bagus untuk anda, tidak semua burger dari rantai utama Amerika dicipta sama. Di sini, kita melihat burger terburuk untuk anda dari segi kandungan kalori dan tepu tepu. Kami juga mempertimbangkan faktor pemakanan seperti gula (hello, sos BBQ super-manis) dan sodium (kami lihat anda, bacon) ketika menilai patties ini di kaunter kalori kami.
Dan jika anda fikir burger selalu ini berkhasiat dan kalori, kami akan memberitahu anda bahawa purata cheeseburger hari ini hampir 80 peratus lebih tinggi dalam kalori berbanding 20 tahun yang lalu, menurut Institut Kesihatan Nasional. Dari burger McDonald dengan 18 gram gula ke burger Steak n 'Shake dengan jumlah lemak trans yang lucah, berikut adalah burger makanan segera yang paling buruk yang akan membuat anda ingin memasak semua burger anda di rumah.
Kredit: Stephen Carter / iStock / GettyImagesAdakah anda memukul pemacu melalui setiap kali untuk mendapatkan burger makanan segera? Walaupun tidak mengejutkan bahawa makanan segera tidak bagus untuk anda, tidak semua burger dari rantai utama Amerika dicipta sama. Di sini, kita melihat burger terburuk untuk anda dari segi kandungan kalori dan tepu tepu. Kami juga mempertimbangkan faktor pemakanan seperti gula (hello, sos BBQ super-manis) dan sodium (kami lihat anda, bacon) ketika menilai patties ini di kaunter kalori kami.
Dan jika anda fikir burger selalu ini berkhasiat dan kalori, kami akan memberitahu anda bahawa purata cheeseburger hari ini hampir 80 peratus lebih tinggi dalam kalori berbanding 20 tahun yang lalu, menurut Institut Kesihatan Nasional. Dari burger McDonald dengan 18 gram gula ke burger Steak n 'Shake dengan jumlah lemak trans yang lucah, berikut adalah burger makanan segera yang paling buruk yang akan membuat anda ingin memasak semua burger anda di rumah.
10. Sweet BBQ Bacon Burger di McDonald's
Burger kalori tertinggi di McDonald's kedua-dua jam pada 770 kalori, dan ia merupakan tali antara Double Pounder dengan Keju dan Sweet BBQ Bacon Burger. Walaupun ia mungkin kelihatan agak rendah berbanding dengan burger dalam senarai ini bahawa 1, 000 kalori teratas, anggap bahawa McDonald's mempunyai lebih daripada 14, 000 lokasi di Amerika Syarikat sahaja. Ini bermakna peluang yang mencukupi bagi orang Amerika untuk menurunkan burger yang boleh mendatangkan malapetaka kepada kesihatan mereka. Walaupun kedua burger yang disebutkan adalah bom kalori, sos manis, bacon dan roti kalori yang lebih tinggi yang dipaparkan di Sweet BBQ Bacon Burger menjadikannya lebih tinggi dalam gula (18 gram) dan lebih rendah dalam protein (42 gram) daripada Double Quarter Pounder, nota pemakanan LeeAnn Weintraub, MPH, RD. Jika anda menambah kentang goreng dan soda kepada burger itu, anda tidak akan mengalami masalah untuk mengambil lebih daripada 1, 000 kalori dalam satu hidangan.
Seterusnya: Hanya satu daripada burger ini melebihi had lemak tepu harian…
Kredit: Facebook / McDonald'sBurger kalori tertinggi di McDonald's kedua-dua jam pada 770 kalori, dan ia merupakan tali antara Double Pounder dengan Keju dan Sweet BBQ Bacon Burger. Walaupun ia mungkin kelihatan agak rendah berbanding dengan burger dalam senarai ini bahawa 1, 000 kalori teratas, anggap bahawa McDonald's mempunyai lebih daripada 14, 000 lokasi di Amerika Syarikat sahaja. Ini bermakna peluang yang mencukupi bagi orang Amerika untuk menurunkan burger yang boleh mendatangkan malapetaka kepada kesihatan mereka. Walaupun kedua burger yang disebutkan adalah bom kalori, sos manis, bacon dan roti kalori yang lebih tinggi yang dipaparkan di Sweet BBQ Bacon Burger menjadikannya lebih tinggi dalam gula (18 gram) dan lebih rendah dalam protein (42 gram) daripada Double Quarter Pounder, nota pemakanan LeeAnn Weintraub, MPH, RD. Jika anda menambah kentang goreng dan soda kepada burger itu, anda tidak akan mengalami masalah untuk mengambil lebih daripada 1, 000 kalori dalam satu hidangan.
Seterusnya: Hanya satu daripada burger ini melebihi had lemak tepu harian…
9. Bacon Ultimate Cheeseburger di Jack dalam Box
Bacon Ultimate Cheeseburger, pada 930 kalori, "beratnya hampir separuh daripada keperluan harian kalori harian dan melebihi had lemak tepu setiap hari, " kata Michelle Dudash, RDN, pencipta 4Real Food Reboot, program perancangan makan dalam talian untuk orang yang ingin menurunkan berat badan dan mendapatkan tenaga mereka kembali.. "Ia adalah makanan yang banyak yang dapat ditapai, " tambahnya, "yang termasuk tiga keping keju, dua keping daging lembu, tiga keping daging dan satu jumlah mayonis yang murah hati. " Dia memberi amaran bahawa natrium dalam semua bahan asin ini menambahkan sehingga 69 peratus daripada had natrium harian untuk orang yang sihat dan melebihi batas bagi seseorang yang perlu menundukkan garam. Menambah penghinaan terhadap kecederaan, dia berkata, "Dengan semua kalori ini, anda hanya mendapat satu gram serat serta satu sudu teh dan setengah gula yang tidak perlu."
Seterusnya: Ketahui burger yang paling kalori di Lima Guys…
Kredit: Facebook / Jack dalam PetiBacon Ultimate Cheeseburger, pada 930 kalori, "beratnya hampir separuh daripada keperluan harian kalori harian dan melebihi had lemak tepu setiap hari, " kata Michelle Dudash, RDN, pencipta 4Real Food Reboot, program perancangan makan dalam talian untuk orang yang ingin menurunkan berat badan dan mendapatkan tenaga mereka kembali.. "Ia adalah makanan yang banyak yang dapat ditapai, " tambahnya, "yang termasuk tiga keping keju, dua keping daging lembu, tiga keping daging dan satu jumlah mayonis yang murah hati. " Dia memberi amaran bahawa natrium dalam semua bahan asin ini menambahkan sehingga 69 peratus daripada had natrium harian untuk orang yang sihat dan melebihi batas bagi seseorang yang perlu menundukkan garam. Menambah penghinaan terhadap kecederaan, dia berkata, "Dengan semua kalori ini, anda hanya mendapat satu gram serat serta satu sudu teh dan setengah gula yang tidak perlu."
Seterusnya: Ketahui burger yang paling kalori di Lima Guys…
8. Cheeseburger at Five Guys
Apabila ia datang kepada Lima Orang Cheeseburger 980-kalori, kepingan daging lembu dan keju keping pelbagai adalah penyebabnya sekali lagi, menurut LeeAnn Weintraub, MPH, RD. Datang pada jarak kedua untuk burger yang paling kalori di Five Guys adalah Bacon Burger, pada 920 kalori. Rangkaian ini menawarkan "sedikit" versi burgernya, antara 540 hingga 690 kalori, untuk memuaskan nafsu burger pada ukuran porsi yang lebih munasabah dan tahap kalori. Walaupun anda memesan saiz kecil, berhati-hati: Terlepas dari burger yang anda mulakan, anda boleh memilih topping yang tidak terhad secara percuma, jadi kiraan kalori dengan mudah boleh meroket. Yang paling tinggi kalori untuk diperhatikan ialah mayonis (220 kalori per auns). Kepada Lima Guys ', pemakanan menu, maklumat alergen dan ramuan semua dalam talian, memungkinkan untuk membuat pilihan yang bijak dengan perancangan yang lebih maju.
Seterusnya: Tebak burger yang mengandungi 1.880 miligram natrium…
Kredit: Facebook / Lima Guys (Mililani Town, HI)Apabila ia datang kepada Lima Orang Cheeseburger 980-kalori, kepingan daging lembu dan keju keping pelbagai adalah penyebabnya sekali lagi, menurut LeeAnn Weintraub, MPH, RD. Datang pada jarak kedua untuk burger yang paling kalori di Five Guys adalah Bacon Burger, pada 920 kalori. Rangkaian ini menawarkan "sedikit" versi burgernya, antara 540 hingga 690 kalori, untuk memuaskan nafsu burger pada ukuran porsi yang lebih munasabah dan tahap kalori. Walaupun anda memesan saiz kecil, berhati-hati: Terlepas dari burger yang anda mulakan, anda boleh memilih topping yang tidak terhad secara percuma, jadi kiraan kalori dengan mudah boleh meroket. Yang paling tinggi kalori untuk diperhatikan ialah mayonis (220 kalori per auns). Kepada Lima Guys ', pemakanan menu, maklumat alergen dan ramuan semua dalam talian, memungkinkan untuk membuat pilihan yang bijak dengan perancangan yang lebih maju.
Seterusnya: Tebak burger yang mengandungi 1.880 miligram natrium…
7. SuperSonic Bacon Double Cheeseburger Dengan Mayo
Kebanyakan kalori 1.030 kalori ini berasal dari dua lapisan patties daging lembu suku-paun dan irisan keju Amerika, walaupun daging mayonis dan rangup yang dibakar terhormat. Jika anda suka burger yang baik (dan hendaklah jujur, siapa yang tidak?), Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk berkongsi ini dengan rakan. Anda akan mendapat semua rasa burger yang kaya dan memanjakan, tetapi anda akan memakan saiz bahagian yang lebih munasabah. Dan jangan lupa untuk mengimbangi pilihan hari anda dengan banyak sayur-sayuran, bijirin dan air - kerana jam burger ini pada 1, 880 miligram natrium penahan bendalir (kira-kira 80 peratus daripada nilai harian yang disyorkan).
Seterusnya: Burger ini mempunyai tiga patties daging lembu dan tiga keping keju cair…
Kredit: pos Sonic Drive-In FacebookKebanyakan kalori 1.030 kalori ini berasal dari dua lapisan patties daging lembu suku-paun dan irisan keju Amerika, walaupun daging mayonis dan rangup yang dibakar terhormat. Jika anda suka burger yang baik (dan hendaklah jujur, siapa yang tidak?), Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk berkongsi ini dengan rakan. Anda akan mendapat semua rasa burger yang kaya dan memanjakan, tetapi anda akan memakan saiz bahagian yang lebih munasabah. Dan jangan lupa untuk mengimbangi pilihan hari anda dengan banyak sayur-sayuran, bijirin dan air - kerana jam burger ini pada 1, 880 miligram natrium penahan bendalir (kira-kira 80 peratus daripada nilai harian yang disyorkan).
Seterusnya: Burger ini mempunyai tiga patties daging lembu dan tiga keping keju cair…
6. Triple Daging Whataburger
The Triple Daging Whataburger adalah ancaman triple apabila ia datang kepada kesihatan jantung: lemak tepu, natrium dan kalori berlebihan. Kebanyakan 1, 080 kalori dan nutrien yang tidak sihat berasal dari tiga patties daging lembu, dan lebih daripada separuh daripada kalori ini berasal dari lemak. Secara sendirinya, jumlah lemak bukanlah masalah kesihatan utama kerana lemak yang sihat dari makanan seperti kacang, alpukat dan minyak zaitun sebenarnya baik untuk hati kita dan usaha pengurusan berat badan. Walau bagaimanapun, sepertiga daripada jumlah lemak (63 gram) dalam burger ini datang dari lemak tersumbat arteri-tersumbat (21 gram). Untuk memasukkannya ke dalam konteks, pertimbangkan bahawa Garis Panduan Pemakanan bagi orang Amerika adalah untuk mengambil kurang daripada 10 peratus kalori sehari dari lemak tepu (kira-kira 22 gram untuk diet 2, 000 kalori). Sementara itu, Persatuan Jantung Amerika mengesyorkan tidak lebih daripada 13 gram sehari untuk kesihatan jantung yang optimum.
Seterusnya: Burger berikutnya mempunyai hanya 45 kalori bernilai…
Kredit: Facebook / WhataburgerThe Triple Daging Whataburger adalah ancaman triple apabila ia datang kepada kesihatan jantung: lemak tepu, natrium dan kalori berlebihan. Kebanyakan 1, 080 kalori dan nutrien yang tidak sihat berasal dari tiga patties daging lembu, dan lebih daripada separuh daripada kalori ini berasal dari lemak. Secara sendirinya, jumlah lemak bukanlah masalah kesihatan utama kerana lemak yang sihat dari makanan seperti kacang, alpukat dan minyak zaitun sebenarnya baik untuk hati kita dan usaha pengurusan berat badan. Walau bagaimanapun, sepertiga daripada jumlah lemak (63 gram) dalam burger ini datang dari lemak tersumbat arteri-tersumbat (21 gram). Untuk memasukkannya ke dalam konteks, pertimbangkan bahawa Garis Panduan Pemakanan bagi orang Amerika adalah untuk mengambil kurang daripada 10 peratus kalori sehari dari lemak tepu (kira-kira 22 gram untuk diet 2, 000 kalori). Sementara itu, Persatuan Jantung Amerika mengesyorkan tidak lebih daripada 13 gram sehari untuk kesihatan jantung yang optimum.
Seterusnya: Burger berikutnya mempunyai hanya 45 kalori bernilai…
5. Bacon Deluxe Triple di Culver's
Setengah kalori dalam burger 1, 090-kalori ini berasal dari daging lembu patty (510 kalori), diikuti dengan keju (210 kalori), bun (200 kalori) dan mayonis (100 kalori). Anda mungkin terkejut apabila mengetahui bahawa bacon (45 kalori) dan mentega (15 kalori) menyumbang sedikit kalori kepada burger keseluruhan. Tetapi itu tidak memberi mereka lulus, terutamanya daging, memandangkan Organisasi Kesihatan Dunia mengesyorkan mengelakkan daging yang diproses seperti bacon kerana risiko penjanaan kanser. Anda boleh mengurangkan 480 kalori dengan memesan versi "tunggal" burger ini kerana bahagian dagingnya yang lebih kecil (170 kalori) dan keju (70 kalori), tetapi ia masih menjadi burger 610 kalori yang tinggi lemak jenuh dan natrium dan rendah serat.
Seterusnya: Burger ini mempunyai tiga patties daging lembu dan tiga keping keju cair…
Kredit: Facebook / Culver'sSetengah kalori dalam burger 1, 090-kalori ini berasal dari daging lembu patty (510 kalori), diikuti dengan keju (210 kalori), bun (200 kalori) dan mayonis (100 kalori). Anda mungkin terkejut apabila mengetahui bahawa bacon (45 kalori) dan mentega (15 kalori) menyumbang sedikit kalori kepada burger keseluruhan. Tetapi itu tidak memberi mereka lulus, terutamanya daging, memandangkan Organisasi Kesihatan Dunia mengesyorkan mengelakkan daging yang diproses seperti bacon kerana risiko penjanaan kanser. Anda boleh mengurangkan 480 kalori dengan memesan versi "tunggal" burger ini kerana bahagian dagingnya yang lebih kecil (170 kalori) dan keju (70 kalori), tetapi ia masih menjadi burger 610 kalori yang tinggi lemak jenuh dan natrium dan rendah serat.
Seterusnya: Burger ini mempunyai tiga patties daging lembu dan tiga keping keju cair…
4. Dave's Triple di Wendy's
Kadang-kadang lebih baik, tetapi tidak apabila datang ke burger dan kesihatan anda. Ketiga-tiga tepung daging sapi dengan tiga keping keju yang sepadan dalam Dave's Triple adalah di mana kebanyakan 1, 090 kalori, 30 gram lemak tepu dan 1, 650 miligram natrium berasal. "Ia adalah jumlah burger yang menjadikannya makanan kalori yang padat untuk orang biasa, dan itu bukan termasuk kentang goreng atau minuman, " kata Michelle Dudash, RDN. Dengan burger yang banyak itu, terdapat beberapa nutrien positif (besi, protein, kalsium), tetapi Dudash berkongsi bahawa "walaupun burger tanpa lemak akan memberi anda nutrien yang sama."
Seterusnya: Melihat burger makanan segera yang mengandungi guacamole dan setengah paun daging lembu…
Kredit: Facebook / Wendy'sKadang-kadang lebih baik, tetapi tidak apabila datang ke burger dan kesihatan anda. Ketiga-tiga tepung daging sapi dengan tiga keping keju yang sepadan dalam Dave's Triple adalah di mana kebanyakan 1, 090 kalori, 30 gram lemak tepu dan 1, 650 miligram natrium berasal. "Ia adalah jumlah burger yang menjadikannya makanan kalori yang padat untuk orang biasa, dan itu bukan termasuk kentang goreng atau minuman, " kata Michelle Dudash, RDN. Dengan burger yang banyak itu, terdapat beberapa nutrien positif (besi, protein, kalsium), tetapi Dudash berkongsi bahawa "walaupun burger tanpa lemak akan memberi anda nutrien yang sama."
Seterusnya: Melihat burger makanan segera yang mengandungi guacamole dan setengah paun daging lembu…
3. 1/2 lb. Guacamole Bacon Thickburger di Carl's Jr.
Sekiranya nama itu tidak memberikannya, Thickburger ini mempunyai setengah pon tebal. Selain dari daging lembu yang menggembirakan, "anda mungkin terkejut apabila mengetahui bahawa topping menyumbang kira-kira 500 kalori, hampir separuh, kepada burger ini, " kata pemakanan pakar berasaskan Hermosa Beach, Andrea Giancoli. "Jam burger ini memakan 1, 200 kalori, dan penyebab kalori terbesar adalah sos Santa Fe (210 kalori) dan keju (150 kalori)." Beliau berkata tidak perlu risau tentang guacamole (60 kalori), "yang tidak terlalu buruk dan anda akan mendapat lemak yang sihat." Bottom line: Minum lemak yang sihat dan hakikat bahawa anda melihat selada dan tomato pada burger ini tidak menjadikannya pilihan yang sihat.
Sehingga seterusnya: Burger berikut mempunyai sisi cincin bawang yang diisi antara roti…
Kredit: Facebook / Carl's Jr. 1/2 lb. Guacamole Bacon Thickburger di Carl's Jr.Sekiranya nama itu tidak memberikannya, Thickburger ini mempunyai setengah pon tebal. Selain dari daging lembu yang menggembirakan, "anda mungkin terkejut apabila mengetahui bahawa topping menyumbang kira-kira 500 kalori, hampir separuh, kepada burger ini, " kata pemakanan pakar berasaskan Hermosa Beach, Andrea Giancoli. "Jam burger ini memakan 1, 200 kalori, dan penyebab kalori terbesar adalah sos Santa Fe (210 kalori) dan keju (150 kalori)." Beliau berkata tidak perlu risau tentang guacamole (60 kalori), "yang tidak terlalu buruk dan anda akan mendapat lemak yang sihat." Bottom line: Minum lemak yang sihat dan hakikat bahawa anda melihat selada dan tomato pada burger ini tidak menjadikannya pilihan yang sihat.
Sehingga seterusnya: Burger berikut mempunyai sisi cincin bawang yang diisi antara roti…
2. Rodeo King di Burger King
Rodeo King mempunyai dua patties daging lembu, keju Amerika dan daging - dan itu bukan sebahagian yang paling tidak terluka. Ahli diet berdaftar Lindsey Pine, pemilik Nutrisi TastyBalance menerangkan, "Banyak kalori dari burger 1, 250 kalori ini datang dari cincin bawang goreng." Secara keseluruhannya, burger raksasa ini mempunyai 31 gram lemak jenuh, yang merupakan satu-setengah kali had maksimum harian. Pine juga memberi amaran bahawa roti tepung putih halus, roti cincang bawang dan sos barbeku yang dipenuhi gula "tidak melakukan apa-apa pertanda untuk kadar gula darah anda, terutama jika anda mempunyai prediabetes atau diabetes."
Seterusnya: Jam bom kalori ini pada 1.660 kalori…
Kredit: Facebook / Burger KingRodeo King mempunyai dua patties daging lembu, keju Amerika dan daging - dan itu bukan sebahagian yang paling tidak terluka. Ahli diet berdaftar Lindsey Pine, pemilik Nutrisi TastyBalance menerangkan, "Banyak kalori dari burger 1, 250 kalori ini datang dari cincin bawang goreng." Secara keseluruhannya, burger raksasa ini mempunyai 31 gram lemak jenuh, yang merupakan satu-setengah kali had maksimum harian. Pine juga memberi amaran bahawa roti tepung putih halus, roti cincang bawang dan sos barbeku yang dipenuhi gula "tidak melakukan apa-apa pertanda untuk kadar gula darah anda, terutama jika anda mempunyai prediabetes atau diabetes."
Seterusnya: Jam bom kalori ini pada 1.660 kalori…
1. 7x7 di Steak 'n Shake
Di bahagian atas senarai, masuk ke 1, 660 kalori, adalah burger 7x7 dari rantaian midwest Chain 'n Shake. "7x7 adalah monstrosity burger yang nilai penebusannya hanya kerana ia mungkin membuat gambar Instagram yang mengejutkan, " kata ahli diet berdaftar Lindsey Pine. Ia dinamakan untuk tujuh lapisan patties daging lembu dan keju Amerika yang cair, yang juga di mana majoriti kalori berasal - tetapi itu bukan satu-satunya kejatuhan pemakanan. "Burger ini mempunyai enam gram lemak trans, iaitu jenis lemak yang harus dielakkan pada semua kos keupayaannya untuk meningkatkan paras kolesterol jahat (LDL), menurunkan kolesterol baik (HDL) dan meningkatkan risiko penyakit jantung." Pine menambah, "Saya tidak pernah melihat makanan dengan enam gram lemak trans."
Di bahagian atas senarai, masuk ke 1, 660 kalori, adalah burger 7x7 dari rantaian midwest Chain 'n Shake. "7x7 adalah monstrosity burger yang nilai penebusannya hanya kerana ia mungkin membuat gambar Instagram yang mengejutkan, " kata ahli diet berdaftar Lindsey Pine. Ia dinamakan untuk tujuh lapisan patties daging lembu dan keju Amerika yang cair, yang juga di mana majoriti kalori berasal - tetapi itu bukan satu-satunya kejatuhan pemakanan. "Burger ini mempunyai enam gram lemak trans, iaitu jenis lemak yang harus dielakkan pada semua kos keupayaannya untuk meningkatkan paras kolesterol jahat (LDL), menurunkan kolesterol baik (HDL) dan meningkatkan risiko penyakit jantung." Pine menambah, "Saya tidak pernah melihat makanan dengan enam gram lemak trans."
