Pengambilan vitamin B-12 boleh memberi impak penting kepada fungsi harian badan anda, termasuk fungsi sistem saraf, replikasi DNA dan peraturan mood. Kekurangan vitamin B-12 boleh berlaku pada orang yang tidak memakan banyak makanan berasaskan haiwan, seperti vegan. Keupayaan anda untuk menyerap vitamin B-12 juga berkurangan semasa umur anda; kira-kira 10 hingga 15 peratus orang yang berusia lebih 60 tahun mempunyai kekurangan vitamin B-12, menurut Institut Linus Pauling. Dalam kebanyakan kes, laluan pentadbiran suplemen vitamin B-12 tidak memberi kesan yang sedikit terhadap kesannya.
Laluan Penyerapan
Perbezaan utama antara suntikan vitamin B-12 dan suplemen yang anda ambil sublingually - istilah perubatan untuk di bawah lidah - adalah bagaimana vitamin memasuki sistem anda. Vitamin B-12 yang anda makan dalam makanan memerlukan asid perut dan enzim tertentu untuk membebaskannya daripada protein supaya perut boleh menyerapnya ke dalam aliran darah. Tambahan seperti pil dan lozenges yang anda letakkan di bawah lidah anda telah dibebaskan dan hanya meresap ke dalam aliran darah anda. Suntikan adalah kaedah yang lebih langsung, menyampaikan vitamin B-12 terus ke darah anda.
Keberkesanan
Kajian vitamin B-12 seolah-olah menunjukkan bahawa anda akan mendapat manfaat daripada tambahan vitamin B-12 sama ada anda mengambilnya secara lisan, di bawah lidah anda atau dengan suntikan. Kajian pada tahun 2003 dalam "Journal of Pharmacology Clinical British" mendapati hampir tidak ada perbezaan dalam pengambilan vitamin B-12 apabila suplemen sublingual dan oral dibandingkan. Begitu juga, kajian 2010 dalam "Pendapat Pakar pada Pharmacotherapy" menyimpulkan bahawa suplemen vitamin B-12 sublingual sekurang-kurangnya mencukupi dalam mengubati kekurangan walaupun badan tidak boleh menyerapnya secara berkesan sebagai suntikan.
Anemia yang merosakkan
Bercakap kepada doktor anda jika anda mempunyai kekurangan vitamin B-12 untuk menentukan kaedah pentadbiran yang paling sesuai untuk anda. Dalam kes-kes kekurangan dari diet atau penuaan, sublingual dan disuntik vitamin B-12 akan sama berkesan. Bagaimanapun, penyakit seperti anemia yang meresap secara drastik mengurangkan keupayaan tubuh anda untuk menyerap vitamin B-12 secara lisan. Anda boleh merawat keadaan ini dengan tambahan lisan, tetapi anda perlu mengambil dos yang lebih tinggi untuk memenuhi keperluan harian anda, dan suntikan mungkin lebih baik.
Pertimbangan
Dalam banyak kes, orang lebih suka suplemen vitamin B-12 sublingual untuk suntikan. Suntikan memerlukan anda membuat ubat dan menanggung kesakitan ringan yang berkaitan dengan kaedah penghantaran ini. Mengambil vitamin B-12 sublingually adalah semudah meletakkan tablet cepat-melarutkan di bawah lidah. Tablet Sublingual juga mungkin lebih murah daripada bentuk suntikan.
