Kolam renang umumnya adalah persekitaran yang selamat apabila datang kepada kecederaan lutut, kerana kebanyakan strok menyebabkan kesan minimum pada tulang dan sendi. Walau bagaimanapun, sebatan tertentu boleh menyebabkan kecederaan lutut jika dilakukan secara berulang atau tidak tepat. Lutut adalah bahagian badan yang paling kerap kali kedua dalam perenang, selepas bahu. Perenang yang berpengalaman sangat cenderung mengalami kecederaan lutut, tetapi perenang strok payudara rekreasi juga mungkin mengalami penyakit lutut dan kesakitan yang berkaitan.
Faktor-faktor risiko
Beberapa faktor berkaitan dengan peningkatan risiko sakit lutut di perenang. Keadaan yang dipanggil lutut stroker payudara mungkin disebabkan oleh gerakan menendang yang digunakan dalam berus payudara. Faktor risiko untuk mengembangkan lutut stroker payudara termasuk overtraining, teknik yang kurang baik, pemanasan yang tidak mencukupi dan fleksibiliti terhad pinggul, antara lain. Perenang yang berdaya saing dengan teknik strok payudara yang baik, sebaliknya, berada pada risiko yang lebih rendah untuk mengalami sakit lutut.
Gejala kecederaan
Kecederaan lutut yang berkaitan dengan berenang terutamanya menyebabkan sakit dan, dalam beberapa kes, bengkak. Tetapi beberapa kajian penyelidikan klinikal telah mendokumentasikan sama ada simptom ini berlaku paling biasa dalam satu atau kedua-dua lutut, menurut laporan September 2011 yang diterbitkan dalam "Buletin Perubatan British." Walau bagaimanapun, penulis mencatatkan bahawa aspek dalaman lutut adalah yang paling biasa terjejas. Kawasan ini sepadan dengan ligamen yang dikenali sebagai ligamen cagaran medial. Videotaping perenang telah mendokumentasikan hubungan antara kecederaan lutut dan sudut pinggul pada mulanya dan selesai tendangan.
Rawatan Kecederaan
Kecederaan lutut di perenang biasanya dirawat dengan rehat, ais dan ketinggian, tetapi tiada kajian klinikal menentukan tempoh rehat yang ideal. Semasa pemulihan, perenang biasanya dinasihatkan untuk melambatkan, mengurangkan daya menendang, panaskan dengan berhati-hati dan elakkan terlalu banyak menggunakan lutut yang terjejas. Dalam sesetengah kes, ubat anti-inflamasi atau suntikan kortison boleh digunakan untuk mengurangkan kesakitan lutut. Pendakap lutut adalah berguna untuk beberapa perenang.
Pencegahan
Pemanasan dan peregangan sebelum latihan renang dapat membantu mencegah kecederaan lutut dan kesakitan untuk kedua-dua atlet rekreasi atau saingan. Menyempurnakan teknik menendang dan strok untuk mengelakkan tendangan yang luas dan tidak perlu kuat juga berguna. Dengan kuatnya menolak dinding kolam boleh meningkatkan risiko kecederaan lutut. Menguatkan otot paha dan pinggul membantu mencegah kecederaan lutut yang berkaitan dengan penjajaran badan yang lemah dan otot yang lemah.
