Tungku berjalan berguna jika anda mempunyai kaki yang lemah atau cedera atau jika anda mempunyai kesukaran kecil. Penggunaan taktikal yang tidak betul boleh menyebabkan anda tidak seimbang. Menggunakan tongkat dengan betul membuat berjalan lebih selamat dan kurang menyakitkan.
Langkah 1
Tetapkan ketinggian tebu anda jika anda mempunyai model laras. Apabila anda berdiri tebu sehingga terus di sebelah badan anda, bahagian atas tongkat harus bersaing dengan pergelangan tangan anda.
Langkah 2
Pegang genggaman tengkuk dengan tangan yang berada di seberang kaki yang cedera atau lemah. Untuk memahami genggaman dengan betul, ibu jari anda harus menghadap badan anda dan belakang tangan anda harus menghadap jauh dari anda.
Langkah 3
Berayun ke hadapan ketika anda berseorangan dengan kaki lawan anda. Kedua-dua tongkat dan kaki anda harus menyentuh tanah pada masa yang sama. Ambil langkah-langkah kecil seperti tongkat dan kaki anda bekerja bersamaan. Langkah-langkah kecil membantu anda mengekalkan keseimbangan.
Langkah 4
Mendaki tangga dengan melangkah dengan kakinya yang baik terlebih dahulu. Pegang pegangan, jika ada, dengan tangan yang tidak memegang tongkat. Kemudian letakkan tongkat anda ke hadapan, memegang tongkat dengan tangan bertentangan dengan kaki yang cedera. Berjuang dengan kaki lemah anda sambil bersandar pada tongkat anda untuk kekuatan dan leverage.
Langkah 5
Menurun tangga dengan meletakkan tongkat anda ke depan di hadapan anda. Rotan itu perlu ditahan dengan tangan yang bertentangan dengan kaki yang cedera atau lemah. Melangkah ke hadapan dengan kaki yang cedera, bersandar pada tebu untuk kekuatan dan leverage. Kemudian turunlah dengan kaki kuat anda.
Petua
Untuk hasil terbaik, tambahkan joran anda dengan ketinggian badan anda dengan ahli terapi fizikal. Seorang ahli terapi fizikal juga boleh memberi anda latihan dan nasihat mengenai penggunaan tongkat berjalan kaki.
Dengan amalan, tongkat menjadi lebih mudah digunakan.
Amaran
Semak hujung getah di bahagian bawah tongkat anda setiap hari untuk memastikan ia berada dalam keadaan baik. Hujung getah yang dipakai atau hilang boleh menyebabkan anda tergelincir dan jatuh. Gantikan hujung getah jika ia hilang, bunga dipakai atau ujungnya koyak.
