Serat adalah bahagian penting dalam diet anda, yang berasal dari biji-bijian, buah-buahan dan sayur-sayuran. Dengan keadaan penghadaman sementara atau kronik, bagaimanapun, doktor anda mungkin menasihati anda untuk mengikuti diet rendah serat. Dengan mengurangkan jumlah serat dalam diet anda, anda mengehadkan jumlah bahan yang tidak dicerna di dalam usus anda, yang biasanya mengurangkan jumlah najis yang dihasilkan. Pemakanan serat rendah memerlukan pengehadangan penggunaan kekasaran anda dan meningkatkan pengambilan makanan serat atau serat rendah.
Ikan dan Makanan Laut
Ikan dan makanan laut, termasuk tuna, salmon, ikan todak, haddock, gumpalan, tunggal, halibut, perit, kepiting, udang, kerang dan tiram, tidak mengandungi serat makanan, menurut Pangkalan Data Nutrien Nasional USDA. Makanan ini memberi anda sumber protein, kalium dan mineral dan vitamin lain yang dipusatkan.
Daging merah
Daging merah, termasuk daging lembu, daging lembu, daging babi dan kambing, tidak menambah makanan anda, melaporkan Pangkalan Data Nutrien Kebangsaan USDA. Banyak majlis makan siang dan deli makanan, frankfurters dan sosej juga tidak mengandungi serat makanan. Semak maklumat pemakanan untuk memastikan daging yang diproses tidak mengandungi serat tambahan. Buah merah memberikan anda protein, vitamin E, vitamin B kompleks, kalium, besi, magnesium dan zink. Pilih pemotongan daging merah untuk mengurangkan jumlah lemak tepu dan kolesterol yang dimakan dengan makanan ini.
Ayam dan Telur
Ayam, termasuk ayam, ayam belanda dan itik, tidak mengandungi serat makanan. Telur juga tidak mengandungi serat pemakanan. Ayam dan telur adalah sumber kaya protein protein, kalium dan vitamin B kompleks dalam diet anda. Tidak memakan kulit ayam dengan ketara mengurangkan jumlah lemak setiap hidangan.
Susu dan Produk Susu
Susu, keju, yogurt, mentega, keju krim, ais krim dan yogurt beku biasanya tidak mengandungi serat makanan, menurut USDA. Perlu diketahui bahawa produk seperti yogurt atau ais krim dengan kepingan buah mengandungi jumlah yang berubah-ubah serat makanan. Produk susu dan susu memberi anda protein, kalsium, fosforus dan kalium. Susu diperkaya juga mengandungi vitamin A dan D. Produk susu-susu juga mengandungi kepekatan lemak tinggi. Untuk menghadkan jumlah lemak dan kolesterol dalam diet anda, pertimbangkan produk susu tanpa lemak atau rendah lemak.
Kacang dan Gelatin
Kacau dan kuah yang jelas dengan daging tetapi tiada sayur-sayuran yang tidak mengandungi serat pemakanan. Pencuci mulut gelatin yang jelas juga tidak mengandungi serat pemakanan. Kandungan air yang tinggi makanan ini dapat membantu anda mengamalkan pengambilan cairan anda, terutama jika keadaan perubatan anda menyebabkan cirit-birit.
Kosongkan Minuman
Minuman yang jelas, termasuk air, teh, kopi, minuman ringan, koktel jus kranberi dan jenama minuman buah-buahan tertentu biasanya tidak mengandungi serat makanan, menyatakan USDA. Jus buah dan sayuran, bagaimanapun, mengandungi jumlah serat yang berubah-ubah. Bercakap dengan doktor anda tentang sama ada jus buah-buahan dan sayur-sayuran dibenarkan pada diet rendah serat anda.
