Ramai pesakit arthritis mempunyai masalah dengan sendi lutut mereka, termasuk memakai tulang rawan dan lusuh. Terdapat banyak makanan tambahan popular di pasaran untuk arthritis lutut yang tidak memerlukan preskripsi doktor. Walau bagaimanapun, sebelum mengambil suplemen untuk rawan lutut, adalah penting untuk memahami kedua-dua faedah dan kesan sampingan yang berpotensi.
Fungsi Tambahan
Orang dengan arthritis dalam lutut mereka sering mengalami sakit kronik, walaupun intensiti rasa sakit mungkin berbeza dari orang ke orang. Banyak ubat-ubatan arthritis direka bentuk untuk merawat gejala, bukan masalah mendasar. Dalam erti kata lain, mereka boleh merawat kesakitan yang disebabkan oleh arthritis, tetapi mereka tidak melakukan apa-apa untuk membaiki komponen sendi itu sendiri. Ini termasuk tulang rawan, ligamen dan cecair pelincir. Beberapa makanan tambahan di pasaran menuntut untuk meningkatkan integriti sendi lutut. Persoalannya ialah, seberapa baik mereka benar-benar bekerja?
Glukosamin dan Chondroitin
Glukosamin dan kondroitin mungkin merupakan makanan tambahan bersama yang paling popular di dalam senarai. Walaupun mereka boleh diambil secara berasingan, mereka sering terdapat dalam bentuk gabungan. Menurut American Academy of Family Physicians, AAFP, glukosamin adalah tambahan yang paling biasa digunakan oleh orang yang mempunyai arthritis. Glukosamin dipertimbangkan untuk memperbaiki struktur sendi seperti ligamen dan tulang rawan, serta meningkatkan cecair sinovial pada sendi. Chondroitin juga difikirkan untuk memperbaiki struktur sendi. Berdasarkan Ujian Campur tangan Artritis Glucosamine / Chondroitin pada tahun 2006, Yayasan Arthritis mengesyorkan glukosamin dan kondroitin sebagai tambahan kombinasi bagi mereka yang mempunyai arthritis yang sederhana dan parah. Walau bagaimanapun, ia tidak semestinya berkesan bagi mereka yang mengalami sakit arthritis yang lebih ringan.
Sama
SAME adalah tambahan lain yang berpotensi membaiki tulang rawan pada sendi besar untuk orang yang mempunyai arthritis, termasuk sendi pinggul dan lutut. SAMe dianggap meningkatkan ketebalan tulang rawan serta mengurangkan kerusakan tulang rawan yang sering disebabkan oleh arthritis. Di samping itu, ia boleh membantu mengawal isyarat sakit di otak, menjadikannya setanding dengan ubat-ubatan artritis preskripsi dan over-the-counter biasa. Bagaimanapun, SAM memerlukan masa yang lama sebelum ia berkesan. AAFP melaporkan bahawa ia mungkin mengambil masa beberapa minggu untuk melegakan gejala.
MSM dan ASU
MSM bermaksud methylsulfonylmethane, yang terdapat dalam beberapa buah-buahan dan sayur-sayuran serta tumbuh-tumbuhan berdaun. ASU bermaksud unsaponifiables alpukat-soya, yang berasal dari minyak setiap dua produk. Kedua-duanya difikirkan untuk mengurangkan kesan haus dan lusuh pada sendi besar di dalam badan, seperti sendi lutut. MSM lazimnya ditambah kepada suplemen glukosamin dan chondroitin, walaupun dengan sendiri, penyelidikan masih belum menunjukkan peningkatan yang ketara dalam kesakitan. Juri juga keluar di ASU, walaupun beberapa kajian menunjukkan ia meningkatkan integriti tulang rawan.
Amaran
Anda mungkin tergoda untuk keluar dan membeli suplemen ini untuk meningkatkan sendi rematik dan melegakan kesakitan anda; Walau bagaimanapun, Yayasan Arthritis sangat menyarankan anda terlebih dahulu membincangkan suplemen ini dengan doktor anda. Walaupun mereka tidak memerlukan resep, suplemen masih boleh menyebabkan kesan sampingan di banyak orang. Selain itu, ia boleh berinteraksi secara negatif dengan ubat-ubatan lain yang tertentu. Ini termasuk antidepresan dan penipisan darah (lihat rujukan 1).
