Quaker Oats Company, ahli PepsiCo pada tahun 2001, mula-mula memperkenalkan Quaker Instant Oatmeal pada tahun 1966. Oatmeal terbuat dari oat, salah satu biji-bijian paling padat nutrien dan paling sihat yang boleh dimakan. Oatmeal adalah bebas gluten, sumber protein yang baik dan kaya dengan karbohidrat dan serat. Vitamin dan mineral penting adalah bonus besar untuk kandungan pemakanan oatmeal instant Quaker, yang membantu mempromosikan kesihatan jantung dan kesejahteraan umum. Garis Panduan Makanan USDA mencadangkan untuk makan sekurang-kurangnya tiga hidangan bijirin setiap hari, seperti yang terdapat dalam oat, kerana ia dapat membantu mengurangkan risiko penyakit jantung.
Bahan-bahan dalam Minuman Segera
Selain gandum bijirin, bahan dalam Quaker oatmeal termasuk tepung gandum, kalsium karbonat, garam, gusi guar, warna karamel, besi dan vitamin A palmitat yang dikurangkan, menurut Pangkalan Data Produk Berlian USDA. Kalsium karbonat menyumbang kepada sumber kalsium dalam oat. Gusi guar adalah agen penebalan air yang serupa dengan tepung jagung yang digunakan untuk menebal oat selepas menambah air.
Berapa Banyak Dalam Berkhidmat
Setiap kotak Quaker Instant Oatmeal mengandungi lapan poket. Maklumat pemakanan adalah berdasarkan pakej saiz tunggal yang sama dengan 28 gram. Pakej oatmeal Quaker datang dalam pelbagai perisa, termasuk Oatmeal Asal, Gula-Gula Maple Brown Sugar, Apple & Cinnamon, Cinnamon Roll, Cinnamon & Spice, Kismis dan Spice, Kismis, Tarikh dan Walnut, Strawberi dan Krim dan Peach and Cream. Untuk tujuan pecahan pemakanan berikut, versi asal Quaker Oats Instant Oatmeal digunakan.
Kolesterol Rendah, Rendah Lemak
Oatmeal Quaker tidak mengandungi kolesterol dan rendah lemak tepu, jadi ia sihat jantung. Jumlah kalori dalam kuih Quaker adalah 100, dengan 20 kalori dari lemak. Lemak di Quaker oats termasuk.5 gram lemak tepu,.5 gram lemak tak jenuh tak tepu,.5 gram lemak tak jenuh tunggal dan 0 gram asid lemak trans, menurut Pangkalan Data Makanan Bermodalkan USDA. Satu hidangan hanya menyumbang kepada 3 peratus daripada nilai harian (DV) jumlah lemak berdasarkan diet kalori 2, 000 sehari.
Serat untuk pencernaan
Oatmeal mengandungi kedua-dua serat tidak larut dan larut. WebMD mencadangkan serat, terutamanya serat yang larut, membantu mengekalkan paras gula darah yang stabil dengan memperlahankan proses pencernaan. Oatmeal juga memenuhi kelaparan, menjadikan anda lebih kenyang dan mungkin menyumbang kepada penurunan berat badan. Satu hidangan Quaker instant oatmeal mengandungi 19 gram karbohidrat total, memberikan 6 peratus nilai harian, dengan 3 gram serat makanan, menyediakan 11 peratus nilai harian, berdasarkan carta Lembaga Makanan dan Pemakanan Akademi Nasional. Garis Panduan Diet USDA mengesyorkan makan sekurang-kurangnya tiga hidangan bijirin setiap hari, kerana ia dapat membantu mengurangkan risiko penyakit jantung. Serat membantu melambatkan penyerapan gula, menjaga tahap glukosa darah stabil.
Protein untuk Tenaga
Satu hidangan 28 gram oatmeal menyediakan 4 gram protein, menurut Pangkalan Data Produk Berlian USDA. Protein diperlukan untuk mengekalkan otot, organ, kulit, rambut, kuku dan tulang. Oleh kerana oat mempunyai lebih banyak protein daripada mana-mana bijirin lain, menurut Healthline, Quaker oatmeal adalah pilihan yang baik untuk menyediakan tenaga daripada makan pagi anda.
Vitamin A dan Mineral
Oatmeal instant Quaker dikuatkan dengan vitamin A palmitat jadi ia adalah sumber vitamin A yang larut lemak, yang penting untuk penglihatan normal, sistem imun dan pembiakan. Vitamin larut lemak disimpan di dalam badan untuk kegunaan masa depan. Quaker oatmeal mengandungi 750 IU Vitamin A setiap hidangan, yang akan menyumbang 25 peratus daripada nilai harian, kata Quaker Oat Company.
Besi diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan yang normal, fungsi sel dan penghasilan hemoglobin. Kandungan besi dalam satu hidangan oatmeal memberikan anda 40 peratus daripada anda mengesyorkan pengambilan harian, dengan 7.2 miligram. Galian lain dalam oatmeal adalah 100 miligram kalsium, fosforus dan kalium, dan 32 gram magnesium.
