Pemisahan pisang selalunya merupakan ranjau apabila ia datang kepada pemakanan. Pemisahan pisang tunggal boleh melebihi 1, 000 kalori dan pek lebih daripada 30 gram lemak. Anda boleh membuat beberapa pelarasan mudah untuk memperbaiki profil pemakanan pencuci mulut ini, tetapi anda masih mungkin mahu menyimpannya sebagai merawat daripada ruji diet jika kalori menjadi kebimbangan.
Pisang dan ais krim
Setakat ini, komponen paling sihat pisang terbelah adalah pisang, yang tinggi kalium dan beberapa vitamin, termasuk vitamin C. Pisang sederhana mengandung kira-kira 105 kalori. Pusat pemisahan pisang biasanya ais krim. Satu sudu ais krim mengandungi sekurang-kurangnya 137 kalori dengan 59 kalori dari lemak dan 46 kalori daripada gula, menurut Jabatan Pertanian Amerika Syarikat. Jumlah sebenar kalori boleh berbeza-beza bergantung pada jenis ais krim yang anda makan dan rasa apa itu. Biasanya, pecahan pisang mengandungi tiga sudu es krim - atau 411 kalori.
Coklat, Caramel dan Butterscotch
Sirap coklat mengandungi kira-kira 52 kalori setiap sudu, manakala fudge panas berdering pada 74 kalori setiap hidangan. Ini adalah purata. Nombor sebenar berbeza mengikut pengeluar. Topping karamel atau butterscotch mengandungi kira-kira 60 kalori setiap sudu.
Topping lain
Kacang, krim disebat, ceri maraschino dan taburan adalah beberapa topping lain yang boleh anda masukkan dalam perpecahan pisang, yang juga boleh menumbuk kalori jika anda tidak berhati-hati. Kacang boleh menambah lebih daripada 100 kalori setiap 1/4 cawan, manakala ceri maraschino menambah kira-kira 7 kalori setiap ceri. Krim cip adalah kira-kira 75 kalori setiap hidangan 1/2 cawan, manakala taburan mempunyai lebih daripada 50 kalori setiap sudu.
Pemisahan Sihat
Terdapat banyak cara anda boleh membuat perpecahan pisang yang lebih nutrisi. Daripada menggunakan tiga sudu ais krim, pertimbangkan untuk membuat pisang pecah pisang dengan hanya satu sudu. Jika anda melakukan ini, anda juga perlu kurang daripada ramuan lain. Sebagai alternatif, anda boleh menggunakan yogurt beku tanpa lemak, yang boleh mempunyai sekurang-kurangnya 83 kalori setiap sudu, dan bukannya ais krim. Anda juga boleh meninggalkan salah satu bahan kalori yang lebih tinggi, seperti taburan atau kacang.
