Jus prun dikenali untuk melegakan sembelit dengan bertindak sebagai pencahar semula jadi. Cuka - terutamanya cuka sari apel - dikenali untuk mengawal selera makan. Bersama-sama, mereka mungkin dapat membantu anda dengan matlamat penurunan berat badan anda.
Seperti jus membersihkan untuk penurunan berat badan, cuka sari apel mendapat reputasi sebagai penyelesaian yang cepat untuk kehilangan lemak degil. Walau bagaimanapun, terdapat faktor lain yang menyebabkan kehilangan berat badan. Jika anda mengambil cuka prune dan cuka sari apel, pastikan anda menggabungkannya dengan diet dan senaman untuk mendapatkan hasil yang optimum.
Petua
Adakah minum jus prun membantu anda mengurangkan berat badan? Jus prun dan cuka sari apel boleh digunakan sebagai sebahagian daripada regimen penurunan berat badan anda. Walau bagaimanapun, mereka sahaja tidak menjamin anda akan menurunkan berat badan tanpa diet dan senaman yang betul.
Kurangkan Berat Dengan Jus Prune
Terdapat sebab mengapa banyak produk penurunan berat badan, seperti teh detoks, menyebabkan pengguna sering melawat tandas. Mengosongkan perut anda memberikan ilusi perut yang rata, sementara perut yang penuh kembung tidak bertentangan.
Walaupun pencegahan berlebihan yang menarik menggegarkan pesakit cepat, pakar di Mayo Clinic memberi amaran tentang risiko kebergantungan dedaun dan mengurangkan fungsi usus. Jus prun adalah alternatif kepada julap di atas kaunter kerana ia adalah perangsang semulajadi dan ringan. Walau bagaimanapun, kesan perut yang rata juga mungkin disebabkan oleh penghapusan, bukan kehilangan lemak perut.
Adakah minum jus prun membantu menurunkan berat badan? Tidak ada kajian yang menunjukkan pemangkasan jus membawa kepada penurunan berat badan, walaupun kandungan serat tinggi dipercayai membuat anda berasa lebih kenyang untuk lebih lama.
Dalam satu kajian pada bulan Mei 2014 yang dijalankan oleh University of Liverpool, para penyelidik mendapati bahawa pengguna obes, serat rendah mengalami peningkatan perasaan kenyang selepas 12 minggu penggunaan prun. Walaupun kajian ini menggunakan prun daripada jus prune, maklumat ini penting kerana ia menunjukkan bahawa penurunan berat badan dan kawalan selera makan mungkin dengan produk prune.
Kurangkan Berat Dengan Cuka
Terdapat beberapa kajian haiwan yang menunjukkan faedah kesihatan - termasuk penurunan berat badan - cuka sari apel, tetapi kajian manusia yang terhad menghasilkan hasil yang bercampur-campur.
Kajian Mei 2014 yang diterbitkan dalam Jurnal Antarabangsa Obesiti memberi respons kepada populariti produk cuka epal cider. Penyelidik mendapati bahawa memakan cuka melibatkan rasa mual. Kajian ini tidak mencadangkan cuka apa pun sebagai penahan nafsu makan semulajadi, walaupun kajian itu tidak memeriksa berat badan. Kajian-kajian lain menunjukkan hasil yang lebih menjanjikan.
Satu kajian yang lebih lama yang diterbitkan dalam isu Biosains, Bioteknologi dan Biokimia pada bulan Ogos 2009 mengesyorkan penggunaan cuka untuk mencegah sindrom metabolik dan mengurangkan obesiti. Subjek menggunakan 1 atau 2 sudu cuka setiap hari, dan penyelidik mendapati bahawa keputusan penurunan berat badan adalah penting.
Kajian Jun 2019 yang diterbitkan dalam Jurnal Antarabangsa Penyelidikan Perubatan & Sains Kesihatan mendapati bahawa cuka epal cider boleh digunakan sebagai tambahan untuk pengurangan berat badan. Kajian ini melibatkan tikus obes dan pesakit dengan diabetes jenis 2. Dalam subjek haiwan dan manusia, cuka sari apel adalah rawatan yang berkesan untuk obesiti, hipertensi dan hiperklipemia.
Nampaknya penggunaan cuka dapat membantu mengurangkan berat badan, walaupun itu bukan pengalaman yang menyenangkan. Lebih banyak kajian manusia diperlukan kerana penyelidikan adalah terhad dan keputusan telah berubah.
Minuman Berat Badan Cranberry Juice
Jus prune dan cuka sari apel tidak diketahui dengan rasa lazatnya. Malah, ramai orang mempunyai keengganan untuk rasa pahit yang terkenal. Minuman berat badan jus cranberry ini menggabungkan rasa lazat jus cranberry dengan faedah penurunan berat badan potongan jus prune dan cuka sari apel. Untuk membuatnya, kacau bersama-sama 1/2 cawan jus cranberry, 1/2 cawan jus prune dan 1 sudu cuka sari apel.
Adakah minum jus prun membantu anda mengurangkan berat badan? Bagaimana pula dengan cuka sari apel? Mungkin. Apabila digabungkan dengan senaman dan diet, minuman ringan berat badan jus cranberry ini dapat membantu anda memenuhi matlamat anda. Perangsang semulajadi seperti jus prune sering dikaitkan dengan penurunan berat badan. Jus prun dapat meningkatkan keteraturan dan menyebabkan anda menghilangkan lebih kerap. Ini boleh memberikan ilusi penurunan berat badan dengan menghasilkan perut rata selepas menggunakan tandas.
