Anemia adalah satu keadaan dimana pengeluaran dan jumlah sel darah merah berada di bawah paras normal. Menurut Mayo Clinic, gejala boleh berkisar dari ringan hingga teruk., Anemia, yang dapat membuat anda berasa letih, dapat mempengaruhi keupayaan anda untuk bersenam dan meninggalkan anda tidak dapat menyelesaikan latihan.
Punca-punca Anemia
Anemia boleh disebabkan oleh pelbagai perkara, yang kebanyakannya adalah kekurangan nutrien atau penyakit. Penyebab umum termasuk kekurangan zat besi, kekurangan vitamin, penyakit kronik seperti kanser atau HIV, penyakit sumsum tulang dan keadaan sel sabit. Dr Carol Otis mengatakan bahawa anemia kekurangan zat besi atau darah yang penat, adalah bentuk yang paling biasa penyakit ini.
Gejala Anemia
Latihan adalah cara yang baik untuk melihat gejala dan perasaan yang anemia dapat memberi anda. Orang-orang anemia mungkin menjadi sangat letih setelah melakukan senaman ringan atau sederhana atau aktiviti lain yang anda tidak akan mengharapkan untuk memakai anda. Anda mungkin berasa lemah, pening, mudah marah, tertekan dan tidak dapat menangkap nafas anda. Tanda-tanda luar juga boleh menyertakan kulit pucat, tangan dan kaki yang sejuk, sakit kepala dan degupan jantung yang tidak teratur.
Tuntutan Latihan pada Anemia
Senaman sengit boleh menjadi lebih banyak masalah untuk bentuk anemia yang paling biasa yang disebabkan oleh kekurangan zat besi. Latihan berat dapat meningkatkan permintaan besi sebanyak 1-2 miligram per hari. Ini boleh membesarkan keadaan. Kerosakan zat besi melalui peluh, kehilangan darah, atau pecahan sel darah merah dari kaki yang menarik dalam senaman boleh meningkatkan keperluan untuk besi.
Mendiagnosis dan Mengubati Anemia
Anemia didiagnosis melalui ujian darah untuk memeriksa tahap sel darah merah. CBC, atau kiraan darah lengkap, adalah ujian utama yang digunakan untuk memeriksa saiz dan bentuk sel darah merah anda. Ini boleh digunakan untuk mengurangkan penyebab anemia. Pilihan rawatan anemia dalam kes penyakit yang serius adalah terhad untuk melawan gejala penyakit tersebut. Merawat anemia yang disebabkan oleh kekurangan boleh dilakukan melalui suplemen dengan besi atau vitamin B-12 dan dengan membuat perubahan kepada diet.
