Makan gula dalam perut kosong boleh memberikan kelegaan cepat kepada gigi manis anda, tetapi kesan sampingan mungkin menyembuhkan kesihatan anda. Gula mengandung sukrosa, disaccharide yang dibuat daripada gula mudah glukosa dan fruktosa. Makan gula-gula boleh menjejaskan paras gula darah anda, tekanan darah dan mood.
Gula Darah Tinggi
Gula adalah makanan glisemik tinggi yang mengandungi gula yang badan anda menyerap dengan cepat ke dalam aliran darah anda, terutamanya apabila anda memakannya pada perut kosong. Ini menyebabkan lonjakan gula darah. Hasilnya, insulin hormon dilepaskan ke dalam darah anda untuk mengangkut glukosa dari darah ke sel anda. Sekiranya anda mengalami diabetes atau mempunyai ketahanan insulin, paras gula darah anda boleh bertahan lebih lama daripada jika anda tidak mempunyai penyakit kronik ini. Walau bagaimanapun, paras gula boleh kekal tinggi antara 1 hingga 2 jam. Gula darah tinggi, juga dipanggil hyperglycemia, boleh merosakkan sel-sel di dalam saluran darah anda.
Gula darah rendah
Makan gula di perut kosong boleh memberikan perubahan gula anda. Selepas insulin mengangkut gula dari darah ke dalam sel anda, anda mungkin mempunyai hipoglikemia, juga dikenali sebagai gula darah rendah. Akibat hipoglikemia, anda mungkin mengalami berpeluh, gugup, keresahan, mengantuk dan kelaparan, yang boleh menyebabkan makan lebih banyak gula-gula untuk meningkatkan gula darah anda dan memulakan semula kitaran.
Gula Darah Meningkat
Makan gula dalam perut kosong boleh meningkatkan tekanan darah anda, Ini kerana peningkatan gula darah juga boleh mencetuskan peningkatan tekanan darah. Penyelidikan oleh para saintis di University of California di San Francisco dan diterbitkan dalam "Journal of Pediatrics" pada bulan Jun 2009 yang ditemui dari sampel perwakilan nasional remaja di Amerika Syarikat yang memakan minuman manis manis dikaitkan dengan tekanan darah sistolik yang lebih tinggi. Para saintis juga mendapati penggunaan gula dikaitkan dengan kadar asid urik darah tinggi, bahan yang jika tidak diekskresikan dalam air kencing dapat meningkatkan risiko gout, batu ginjal atau kegagalan buah pinggang.
Kemurungan
Meningkatkan penggunaan gula dari gula-gula juga boleh meningkatkan risiko kemurungan. Penyelidikan oleh saintis di Baylor College of Medicine di Houston, Texas dan diterbitkan dalam "Kemurungan dan Kecemasan" pada tahun 2002 melaporkan bahawa penggunaan gula sangat berkorelasi dengan kemurungan utama. Para saintis bagaimanapun tidak mengetahui mekanisme tepat di otak kerana mengapa hubungan ini wujud. Walau bagaimanapun, makan gula dalam perut kosong boleh menjejaskan mood anda.
