Kebimbangan adalah perasaan bimbang dan kegelisahan, dan dalam bentuk yang sengit, kegelisahan dapat dilihat dalam sekelompok gangguan yang disebut gangguan kecemasan. Kafein adalah perangsang yang meningkatkan kadar jantung dan boleh menyebabkan kegelisahan dan kegelisahan, meningkatkan tahap kebimbangan. Bagi orang yang sudah mengalami kecemasan, kafein boleh merangsang serangan panik, dan bagi mereka yang biasanya tidak merasa cemas, kafein boleh menyebabkan kecemasan.
ciri-ciri
Kafein terdapat dalam banyak kopi, teh, minuman tenaga dan coklat, serta dalam beberapa ubat. Kafein dianggap sebagai perangsang kerana ia merangsang sistem saraf pusat badan dan meningkatkan metabolisme buat sementara waktu. Kafein berfungsi dengan menekan kimia dalam otak yang dipanggil adenosin. Adenosine melambatkan sel-sel saraf dan menyebabkan rasa mengantuk. Apabila kafein dilepaskan dalam aliran darah, tubuh tidak membezakan antara kafein dan adenosin, dan oleh itu, merawat kafein sebagai adenosin, menyebabkan lonjakan dalam tenaga dan interaksi sel saraf.
Kesan
Kafein menyebabkan peningkatan kadar denyutan jantung dan boleh membuat sesetengah orang berasa seperti jantungnya berdebar, bahkan menyebabkan serangan panik. Serangan panik adalah perasaan ketakutan dan kecemasan yang terasa seperti anda kehilangan kawalan dan mengalami serangan jantung. Menurut Roland Griffiths, PhD, seorang profesor di jabatan psikiatri dan neurosains di Sekolah Perubatan Universiti Johns Hopkins, kafein boleh mencetuskan dan memburukkan kecemasan dan gangguan panik. Kafein juga boleh menyebabkan kegelisahan, sakit kepala, ketegangan dan degupan jantung tidak teratur.
Pakar Insight
Institut Kesihatan Mental Negara mengesyorkan bahawa orang yang menderita gangguan kecemasan harus mengelakkan kafein, kerana ia dapat memperburuk kebimbangan. Pakar Psikologi Norman B. Schmidt, PhD, mengkaji kesan kafein pada pesakitnya dengan gangguan kecemasan. "Jika anda cenderung menjadi orang yang kuat dan cemas, menggunakan banyak kafein boleh menjadi berisiko, " kata Schmidt. Sedangkan sesetengah orang mungkin merasa lebih terfokus dan bertenaga dengan kafein, mereka yang cenderung kecemasan sering merasa gugup dan rasa azab yang akan datang.
Teori / Spekulasi
Tubuh setiap orang bertindak berbeza dengan kafein, dengan sesetengah orang, termasuk mereka yang mengalami gangguan kecemasan, lebih mudah terdedah kepada saraf daripada yang lain. Ramai orang minum minuman berkafein untuk meningkatkan tenaga pada waktu pagi atau memilih ketika saya letih. Sesetengah orang membangun toleransi untuk kafein dan minum jumlah yang lebih besar dan lebih besar untuk menghasilkan kesan yang sama, dan, seperti ketagihan dadah lain, mereka mengalami gejala penarikan apabila mereka berhenti menggunakan kafein.
Pencegahan / Penyelesaian
Orang yang mempunyai masalah kecemasan harus mengelakkan kafein, secara beransur-ansur mengurangkan pengambilan mereka jika perlu. Sekiranya anda tidak mempunyai sejarah gangguan kecemasan yang diketahui, tetapi mengalami gejala cemas seperti jantung berlumba, ketidakupayaan untuk tidur, kegelisahan dan kegelisahan selepas meminum kafein, berjumpa doktor anda untuk pemeriksaan dan mengurangkan asupan kafein anda. Jika anda terus mengalami kecemasan selepas menghentikan penggunaan kafein, rujuklah ahli terapi untuk mendapatkan bantuan.
