Diet cecair adalah cara untuk menurunkan berat badan dengan cepat sementara juga memberi sistem pencernaan anda berehat. Kacang memberikan protein dengan sangat sedikit kalori, dan teh adalah cecair sifar kalori yang boleh meningkatkan metabolisme anda dan membantu anda membakar lemak. Sekiranya anda memasukkan buah-buahan tulen, sayur-sayuran dan yogurt nonfat dalam diet cair, anda boleh memenuhi banyak keperluan pemakanan anda dan kehilangan tiga pon seminggu.
Nutrisi dalam Broths
Cawan kaldu ayam buatan sendiri mengandungi 40 kalori, 1 g lemak, 5 g protein dan tiada karbohidrat. Jumlah yang sama kaldu ayam kaleng mengandungi sedikit kalori - hanya 15 - tetapi juga kurang protein, 2 hingga 3 g, bergantung pada jenama. Kaldu daging sapi yang dibeli di kedai mengandungi 30 kalori, 1 g lemak, 5 g protein dan 2 g karbohidrat. Sekiranya anda minum empat cawan setiap ayam komersial dan daging lembu setiap hari, anda akan mendapat 48 peratus daripada keperluan protein harian anda, 12 peratus daripada keperluan karbohidrat harian anda dan 240 peratus daripada keperluan harian natrium anda.
Kuasa Pembakaran Lemak Teh
Teh asli - hitam, hijau, oolong dan putih - tidak mengandungi kalori tetapi banyak antioksidan yang membakar lemak secara berkesan. Anda akan mendapat faedah yang paling banyak metabolisme dari teh jika anda mengeluarkannya dari daun longgar. Teh hijau mengandungi 3.5 kali lebih banyak antioksidan sebagai teh hitam dalam bentuk daun longgar - kira-kira 130 mg setiap cawan - tetapi jumlahnya jatuh secara dramatik jika anda minum teh tanpa kafein, berperisa atau botol. Sebagai contoh, anda perlu minum 10 cawan teh hijau botol untuk mendapatkan antioksidan yang terdapat dalam satu cawan teh yang dibancuh dari daun longgar. Teh Oolong mengandungi hampir semua antioksidan sebagai teh hijau. Teh putih, jarang kerana ia dipilih dari tunas teh yang tidak ditemui oleh klorofil, mengandungi yang paling antioksidan.
Sayuran tulen
Anda boleh meningkatkan nilai nutrisi diet sup dan teh dengan memasukkan sayur-sayuran tulen di dalam cecair anda. Brokoli, sebagai contoh, adalah sumber kalsium, vitamin C, E dan B6 serta sulphoraphane, agen perjuangan kanser. Sayur-sayuran lain kaya dengan vitamin dan antioksidan termasuk kale, burdock, wortel, kembang kol, tomato dan ubi jalar. Anda boleh memasak sayur-sayuran dalam sup ayam atau daging lembu dan dimasukkan ke dalam pengisar untuk menjadi haluskan. Atau anda boleh meletakkan sayur-sayuran dalam juicer tanpa memasaknya.
